M

[...] tutaj i w treningu dla zaawansowanych m.i ostatni o faktach w odpowiedzi na art Knife'a. Takie coś jak na dole nada się na poważny trening? 6-8 tygodni. Push wyciskanie RAMPA 6-8s wycisk żołnierski RAMPA 6-8s wycisk na skosie ( hantle ) 3x 12-15p pompki na poręczach 3x max francuz leżąc 3x 12-15p Pull drążek 4x max martwy ciąg RAMPA 6s [...]

Relacja z pobytu w Gruzji Mistrza Europy Strongman 2012 - Bartłomieja Bąka Występ w Gruzji wypadł bardzo nieoczekiwanie gdyż o godzinie 22 dostaję info na maila ze jutro o 13 mam wylot z Warszawy. Wspomnę że mieszkam obecnie w Jaworznie wiec do przejechania 300 km z czego połowa jest remontowana - koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo [...]

[...] tydzien po 1,5 m-ca wakacyjnej przerwy i zakwasy mam zaj**iste,nogi zrbilem w środe na 50% ciężaru i jeszcze mnie dziś napier... , więc za jakies 3 tyg wyprobuje crossa. Michael czy oprócz odżywek i radia macie z koksem jaką inną pracę? wiem że może to nie moja sprawa, ale nie chodzi mi o to ile Ty czy Robert zarabiacie tylko ogólnie czy [...]

B.Tomic - F.Mayer 0-2 R.Stepanek - L.Hewitt 2-0 V.Troicki - M.Youzhny 0-2 T.Haas - N.Almagro 0-2 Zwycięzca: Djokovic

też jestem na początku redukcji mój wątek masz tutaj klik na początku (zanim trafiłem na to forum) miałem do tego bardzo złe podejście, po nakierowaniu mnie na odpowiednie tory przez yogi799'ego ustawiłem sobie dietę na początek i teraz na niej lecę (jakie będą wyniki to zobaczymy) to co ja mogę Ci doradzić to przede wszystkim zacznij czytać [...]

1-10 deka 400 mg week 1-12 omka,susta 250 mg co 4 dni i wszystko od 12 tyg dajesz hcg 1000 j.m. co 2 dni tak wybierzesz 10.000 j.m. 3-4 dni po ost hcd dajesz clomid 50 mg lub nolve 20 mg przez 3 tyg

MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c68a6e5fa74e6cbb37157f6063142c.png WARZYWA:Kalafior ,brokuł,sałata ,ogórek ,szparagi białe PICIE:Zielona ,mięta ,rumianek, woda, melisa ,mniszek ok 4,5 l wszystko BIEG: 32 min ,czyli o 2 minuty dłużej, ostatnie 200 m biegłam jak mogłam najszybciej ,do trasy którą przebiegłam dołożyłam pół okrążenia parku .Nie wiem [...]

nie wiem najchetniej to kebab z chili sose,m

http://foto3.m.onet.pl/_m/97e87443a058ec6ab8db573d4ebee783,21,19,0.jpg Maxwell raczej to za małe na niego jest :D

B.Tomic - F.Mayer 2:0 R.Stepanek - L.Hewitt 2:1 V.Troicki - M.Youzhny 2:0 T.Haas - N.Almagro 0:2 Zwycięzca: Djokovic

Sprzedam kurtkę The North Face model Inlux Insulated. Rozmiar M/L,stan bdb,używana około 2-3 miesiące,stan bdb,bez wad. Taka sama jak tutaj: http://sportowysklep.pl/sklep.php?md=&pr_id=14&id_p=8132&name=kurtka-the-north-face-inlux-insulated-black Realne zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cc9869bd618a2cfe.html [...]

ale to nie jest dział medyczny i kto miałby Ci -i jak- odpowiedzieć na tak postawione pytanie; może masz jakąś wadę budowy/postawy itp... a trening- czy jego brak- swoją drogą; ale aby było właściwie to dobrze byłoby trenować i m. pleców i m. brzucha; ogólnie całe ciało rozwijać równomiernie. ale dość ostrożnie jeśli pojawia się ów problem. [...]

B.Tomic - F.Mayer 1:2 R.Stepanek - L.Hewitt 2:1 V.Troicki - M.Youzhny 2:0 T.Haas - N.Almagro 0:2 Zwycięzca: Federer

UPDATE: 3 październik, dzień 58 Trening: interwały 20min Dieta: chleb, 3 jajka z majonezem, warzywa jogurt naturalny, rosół, ziemniaki, udziec indyka, warzywa kanapka z szynką i serem żółtym filet z łososia, piers kury, twaróg półtłusty, warzywa, 1 piwo Białko 143g Tłuszcze 73g Węgle 154g 1930kcal 4 październik, dzień 59 Trening: 1A: podciąganie [...]

[...] za to zrobiłam włosy :-D ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 20 6.10.12 DNT Może pójdę na basen, narazie siedzę i nastawiam się psychicznie na jutro http://www.youtube.com/watch?v=HgzGwKwLmgM I`m a running machine :-D [...]

" Baszanowski jest nie tylko doskonałym ciężarowcem, ale również dobrym lekkoatletą. Szczególnie dobre wyniki ukazuje w skokach z miejsca (ponad 3 m w skoku w dal)." Chyba każdy atleta, który dużo dźwiga, jest ponadprzeciętnie skoczny

[...] wypija on dużo mleka - litr po każdym treningu. Baszanowski ma 165,5 cm wzrostu, waży 67-68 kg, obwód klatki piersiowej wynosi u niego 105 cm, bicepsu 40 cm, uda 54 cm." Możecie więcej poszukać w googlach o sylwetce tego wspaniałego sportowca. Ja zwrócę uwagę na zwyczaj mlecznego pana ;-) Ciekawy art o mleku, który pewnie znacie MLEKO PO [...]

[...] to on nie leci :-) Po wypłacie planuję kupić ten Flexit Drink na stawy + coś na regenerację, ale nie wiem dokładnie co. Każdy co innego mi poleca. I co z tą michą Panowie? Myślicie, że spokojnie o te 400 kcal mogę podnieść, czy może 200? Muszę to jakoś ogarnąć... a tymczasem za 30 minut na trening. Na pełnej! Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

no napisałam Ci , że masz przepłynąć na ergometrze 500 m ergometr wygląda tak : http://www.concept2.pl/images/Dwood_500.jpg

wiosłowanie na ergometrze wioślarskim - masz "przepłynąć" 500 m :-)