M

Lekarz zlecił i przyszły rehabilitantki, miałam 3 sesje, pierwsza bolała jak skurczybyk, zmachałam się jak bym przebiegła maraton, ale postęp był duży. To znaczy, że nie potrzebuję żadnego skierowania, a rehabilitant będzie wiedział co ma robić. Trochę boję się sama ćwiczyć, obawiam się, że popełnię jakieś błędy, no ćwiczenia z rehabilitantem są [...]

1. śniadanie ok 7-8 rano: płatki owsiane ok 100g 300-400 ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE [...]

1. śniadanie ok 7-8 rano: płatki owsiane ok 100g 300-400 ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE [...]

Hmm co mnie bardzo razi to gdzie tłuszcze? Pamiętaj, że tłuszcze są bardzo ważne! Bez tłuszczy nie będziesz miał m.in. wysokiej ilości hormonów w organiźmie! Nie wiem czemu cały czas odzielasz białko od węglowodanów? Ile to dla Ciebie porcja biała i węglowodanów (mam nadzieję, że nie z proszku?) Zmieniłbym ostatni "posiłek" to znaczy [...]

[...] na drążku 12/10 Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie 12/10 Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztangą 12/10/6 Czwartek Klatka piersiowa: -Wyciskanie na skos w góre 12/10/8 Barki: -Military prees 12/10 Tricepsy: -Prostowanie ramion na wyciągu 12/10 Plecy: -Wiosłowanie sztangą 12/10 Nogi: -Uginanie nóg w lezeniu 12/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

[...] : Zazwyczaj otyłość bierze się ze złych nawyków żywieniowych, niewiedzy oraz genów. Ciężki trening i odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, w połączeniu z produktem OLIMP CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNĄ daje rewelacyjne efekty w walce z nadwagą. Jeżeli chcesz zgubić kilka kilo, To Ten Produkt jest własnie dla Ciebie ! CLA - Kwas [...]

[...] progres czy tez nie. Jezeli cos nie idzie ja nalezy powinienes przeanalizowac wszystkie czynniki i sprobowac podejsc ten problem od innej strony. Ale wracajac do podstaw. Mamy wiele metod dzieki ktorym osiagniemy mocniejsza stymulacje miesnia niz dotychczas. Na razie wyprobuj metode wstepnego zmeczenia tj na poczatku treningu na dany miesien [...]

27. V.3.n.0.m

zostajesz przy twarogu? kupiłam 10 kostek mojego ulubionego, niestety w domu nikt więcej nie gustuje w twarogu, a nie wyrzucę, nie? Madu powiedzieli ci już. Są głosy za/przeciw Osobiście na twoim miejscu bym nie brał, ewentualnie TSE ale w innych dawkach niż zalecają. będzie TSE, daweczki juz rozpisane mam. Ale zacznę dopiero w następnym [...]

przyczyn moze byc wiele m.in. gronkowce/paciorkowce we krwi. Przejdz sie z tym do laryngologa a wczesniej wpisz w googlach HALITOSIS i poczytaj

animal stak m stak i a. test to mocne PROHORMONY. Nie polecam.

no to moze s tych ph zrezygnuje ale oczywiscie nie z firmy niversal bo to jedna sprawdzona firma a innet to w wiekszosci shit no a co powiecie o animal pack??lub stek2 albo m stacku one sa pozbawione ph i sa jak najbardziej legalne na wszystkich europejskich rynkach prosze o wypowiedz osob ktore korzystaly z tych steckow:)jakie efekty i w jakim [...]

jaruss nie cfaniakuj , tez by,m posiedział w bieszczadach, a ze ludzie ponurzy..., ja to nie wiem ale sa takie dni np. dzsiaj ze no kurva nawet mowić nie miałem siły, wszystko jakieś takie przy***ane , do czasu az przyjechała moja kobeta i nagle wszystko stało sie za***iste dlatego bo nie zwracałem na nic dookoła uwagi

tak niech ktos najpierw nauczy Cie prawidlowej techniki a potem mozesz sam trenowac. Oczywiscie wez pod uwage ze techniki nie wypracujesz w tydzien. Na gruszcze cwiczysz m.in koordynacje.

ja na kasetach mam wutang,m.o.p., gangstar chyba

Możesz konkretniej, bo to że ładne pieniądze to każdy mówi ale tak bardziej przybliżyć to nikt nie przybliży, a ciekaw jestem jak to jest naprawdę tak mniej więcej, jak z tym $ Ceny są rózne - tu gdzie ja robię to bierzemy mało za robote około 700-1000 za zmierzenie 100 m. A takich pomiarów jest kilka dziennie potem to tzreba wprowadzic w mapy [...]

Domyśliłem się że do podziały no ale jakby nie patrzeć 700-1000 za zmierzenie 100 m, a sam piszesz że takich pomiarów jest kilka więc domyślam się że jest co dzielić.

Domyśliłem się że do podziały no ale jakby nie patrzeć 700-1000 za zmierzenie 100 m, a sam piszesz że takich pomiarów jest kilka więc domyślam się że jest co dzielić. Pomiary są zajbiste szybko się je robi. Najgorsza jest papierkowa robota która zabiera mnóstwo czasu trzeba ją wykoanać żeby zrobić i zakończyć taki pomiar k***a Holzken przegrał [...]

dzieki Boziol. No wlasnie z tym tycie to nie jest tak latwo w tym przypadku w wieku 19 lat heh. Boziol jedyny konkretnie jak narazie odpowiedzial. A ile tej mety wystarczy na przytycie 5-6 kg ? Oczywiscie dieta do tego bedzie pozadna o wysokiej zawartosci bialka. i jeszcze raz zapytam ile potrzeba M <<

o chłopcu który miał dar teleportacji i pomyslał ze moze kraść kase z banków nie dając sie złapać a później sie akcja zaczyna , bo polują na takich jak on i zabijają dobry film hehehe a I m legend nie podobał mi sie az tak bardzo nie wiem dlaczego, nie lubie takich stworów dziwnych moze dlatego