M

[...] 600KCAL i mamy diete na 2800KCAL. ŚNIADANIE: (ma być "motorem napędowym" na cały dzień; musi obfitować w zdrowe tłuszcze, pełne białka i złożone węglowodany) Mleko 500ml 0,5% Płatki owsiane 60g (5-7łyżek - zależy od wielkości) Garść orzechów Tuńczyk Z WODY - 150g (puszka) Chleb żytni razowy - 3 duże kromki Oliwa z oliwek (zamiast [...]

1 było już kilka razy wystarczy poszukać w wyszukiwarce 2 widać że z basenem obycia nie masz nie interwały tylko tempówki mówi się :-] jest to konieczne przy poprawie czasówek na początku możesz sobie walić np.4 *50m( pierwsze 3 pięćdziesiątki na 90% ostatnia max przerwy pomiędzy 10-15 sek ) stopniowo zwiększasz ilość żeby dojść do 8 razy 50 m [...]

[...] ciężki i tak naprawdę nie działa, a może się tylko psuć. http://www.velo.com.pl/www/wyprzedaz.php?m=0&s=7&id=59 Rama niestety Hi-ten... Najlepszym rozwiązaniem IMHO jest rama Cr-Mo sztywna (jak w tej Konie, nie znam innych rowerów z takim rozwiązaniem poniżej 2000 zł). Ten jest na alu: [...]

Nie ma zadnych zawodow na ktorych mozna by sprawdzic forme przed M.P.? Tragedia...

ja bym zrobil tak: 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 160-176 g wliczalbym TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) ---- 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 360 - 640 g tutaj ilosc zalezy od wielu roznych czynnikow. Zacznij od najniżej ilosci, jesli schudniesz/nie przytyjesz [...]

NO WŁAŚNIE MUSZE ZOBACZYĆ JAK M TO BĘDZIE SZŁO DZIĘKI CHŁOPAKI ZA UWAGI PZDR

Chciałbym to zobaczyć jak kolo będzie wcinał hmb i spalacze i będzie chudł bez diety ( dieta jak wszyscy wiemy to nie głodzenie się tylko określony spsób odżywiania może mieć 1500 kalorii jak i 6000 kalorii ) Na takie akcje to się łapią wszyscy co myślą że jak sie na wpiep..ją cudownych pastylek to będę po 3 miesiącach mieć kaloryfer albo zrzucą z [...]

sorry Kafi, musiałem 5 polaków w konkursie, wygrał kwalifikacje Jernej Damjan, skokiem na 134 m, Adam skoczył 131, a Murańka 88

Ja też zaczynam ferie jutro ostatni dzien do szkoły a w poniedziałek...do Mililcza na turniej w siatke BOT Bełchatów, Gwardia Wrocław m. in. damy rade Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-01-24 18:48:41

wiem moze glupkowate pytanie ale wole sie zapytac niz potem zalowac Testosteron cypionate (Upion) Farmadon 10ml/2000mg taki moze byc ?? bo tego m\bym mial za free :P wiec sie wole zapytac. dziekuje za odp tak tez zrobie jak napisales :)

Wolbrom:) U nas 16 marca kurs startuje:p btw skad wiedziales ze ze slaskiego?? btw. podwyzyli wymagania na wstepnym 40 s na 50 m:/

Dlugo eksperymentowalem. Zauwazylem, ze nie moge dac sobie rady z "ujarzmieniem" cukru we krwi dopiero, gdy podaz ww wynosi > 300g. Moja dieta opiera sie na podazy 150g - 250g w roznych okresach. Przy takiej ilosci doskonale radze sobie z utrzymywaniem poziomu cukru na wlasciwym poziomie. M.in. dlatego zalecilem autorowi bardzo [...]

Dzień 20sty, nietreningowy. Dzień 21wszy, treningowy. Wczoraj jak to w nietreningowe. Miła niespodzianka - dotarł do mnie shaker od Kaizena, zakręcany, z sitkiem i pojemny, na pewno się nie zmarnuje. Dzięki! Co tam jeszcze ciekawego. Szkołę sobie darowałem, dietę dzięki temu trzymałem na 110% , Dzisiaj lajtowy dzień, 4 lekcje. Miała być [...]

hehheh tylko na śląsku na wstępie trzeba przepływać 25m na młodszego w innych województwach 15 btw. podwyzyli wymagania na wstepnym 40 s na 50 m:/ 40 sekund to nie jest duzo naprawdę , obecnie już zawodowo nie pływam tera chodzę bardziej dla kondycji mam kumpla który jest dwa lata młodszy od ciebie a wali 25 sek nam 50 :) rekors polski to około [...]

kreatyne mozna pic z mlekiem - patrz przyklad: bialka czy gainery ktore maja w skladzie kreatyne, a pije sie je z mlekiem. byly badania ktore stwierdzaly ze tluszcz zawarty m.in w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny ale nieznacząco wplywa na jej wchlonieta ilosc takze nie ma przeciwskazan. ale co innego pic kreatyne ze szklanką mleka a pic ją po [...]

No wlasnie tak myslalem, ze najlepszym wyjscie z sytuacji bedzie wyleczenie tego co na pewno jest do wyleczenia i wtedy sprawdzenie, czy ACL jest zbyt luźne aby utrzymać nogę na miejscu. W sumie artroskopię można wykonać i za 6 m-cy, więc moze teraz zarejestruje się na refundowaną i jak się coś będzie paprać, to akurat termin sam przyjdzie... [...]

ja dzien przed redukcja n.a.w.p.i.e.r.d.z.i.e.l.a.m sie wszystkiego co "zle"

[...] bo chyba lepiej sztangielki niż sztangę na mase?:>) Stosuj w jednym wyciskaniu sztangielki, a w drugim sztange biceps: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku Mase buduje sie na cw podstawowych. Izolowane mozna dodac na koniec treningu jak juz, a nie na poczatek -uginanie ramion ze sztangą nachwytem / czy dać coś ze sztangielką? np [...]

Welcome I'm interesting your products.I need to know how much is this cost and how is the minimal purchase of Testosterone Propionate.How device of delivery you prefer. respectfully Adam ******* *************@gmail.com **** ***/*** 43-100 Poland tylko sie nie śmiać

wymiary i tylko wymiary, choć większy bym chciał być to patrzcie jak ta klata z brzuchem się komponuje, w pumping iron na początku pokazują z muzyczką filmiki wyczynów siłaczy m. in. sandowa, więszkszość kulturystów dzisiaj ledwo wykonuje niektóre ruchy bo walątylko w mięśnie i tylkow wymiary co jest już czynnikiem wymiotnym u mnie, a sandow poza [...]