Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
1 było już kilka razy wystarczy poszukać w wyszukiwarce
2 widać że z basenem obycia nie masz nie interwały tylko tempówki mówi się :-] jest to konieczne przy poprawie czasówek na początku możesz sobie walić np.4 *50m( pierwsze 3 pięćdziesiątki na 90% ostatnia max przerwy pomiędzy 10-15 sek ) stopniowo zwiększasz ilość żeby dojść do 8 razy 50 m przerwy 10 sekund pomiędzy , pierwsze cztery na 90% a ostanie na maxa(przerwy możesz 15-20 sek)
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
Odnośnie pływania pod wodą 25 metrów to nie jest dużo niepływaccy są w stanie tyle przepłynąć.W dużej mierze jest to kwestia psychiki.
Plan również podobny walisz kilka razy pod rząd na maxa , po 2-3 tyg sprawdzian.Jak już będziesz przepływać 25 metrów pod wodą to później ćwicz pływanie w linii prostej( zamykasz oczy i płyniesz tak żeby nie skręcać) czega cię to na egzaminie
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
"A to plywanie pod woda z zamykaniem oczu to na wstepnym?"
na końcowym
"aha mogłbyś mi jeszcze powiedziec czy moge silke robic"
zależy jak ty z kondycją stoisz w tym pływaniu ,w tym miesiącu siłke rób 2-3 razy w tygodniu ogolnorozwojówkę lub fbw ( za bardzo się nie przeciążaj bo 4 razy w tygodniu na basenik min 1 h pływania)
Pewnie jesteś ze śląskiego powiedz mi jeszcze z jakiego miasta
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
hehheh
tylko na śląsku na wstępie trzeba przepływać 25m na młodszego w innych województwach 15
btw. podwyzyli wymagania na wstepnym 40 s na 50 m:/
40 sekund to nie jest duzo naprawdę , obecnie już zawodowo nie pływam tera chodzę bardziej dla kondycji mam kumpla który jest dwa lata młodszy od ciebie a wali 25 sek nam 50 :)
rekors polski to około 22
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
217
zgodze sie z kapitanem10 gdyz na swoim przykladzie wiem jak wazna role odgrywa psychika...w 2gim jak bylem pyrdkiem 165cm wzrostu i 40 kg wagi zdawalem na ratownika i przez caly kurs nie moglem tych 25 przeplynac(na zaliczenie jak kapitan mowil 15 ale wszyscy moga a ja nie?)ale na neptunaliach pod presja widowni przeplynalem...mala podpowiedz wykorzystaj dobrze cisnienie wody przy dnie...pozdro
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
witaj "kamil 999".Bycie ratownikiem to fajna praca dla młodego człowieka!Ale nie zapominaj że ta praca wiąże się z odpowiedzialnością za życie i zdrowie innych!!!!!
jeśli możesz pływać codziennie to pływaj!Musisz nabrać pływalności i czucia wody.jeśli chodzi o szczegółowy trening to najlepiej jeśli znajdziesz doświadczonego ratownika lub instruktora pływania na twojim basenie.nie ma to jak ktoś doświadzczony stoji nad tobą i koryguje twoje błędy.
ps.(50%technika.-30%wytrzymałość.-20%szybkość.)
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Heh no wlasnie zaczol bym wczesnej trenowac ale zmienili wymagania ...
Mam nadzieje ze dam rade:)
Ej a zeby zrobic nawrot to musze przyciagnac kolana do brody obrocic sie i odepchnac ;> tak to ma wygladac?