M

[...] stosuje się glutamine w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Wiadomo również, że glutamina jest pomocna w przypadkach oparzeń, oraz przyspiesza poziom gojenia się ran. Mało tego glutamina jest składnikiem i prekursorem glutanionu który jest jednym z najwazniejszych i zarazem najsilniejszych antyutleniaczy, wzmaciających funkcje [...]

to dodatek w tak skonstuowanym treningu. Dynamiczne z obciążeniem robię na treningach. ed: na forum, o którym piszesz krzywonosowi jest napisane m.in. to: "cw typowo pod walke (rowniez "rotacyjne") mozna dodac na koniec." Ja mam właśnie podskoki na końcu. Ale wciąż jeszcze się zastanawiam nad Twoimi uwagami i dziękuję Ci za nie [...]

Może ktoś o tym pisał wcześniej, ale nie mam czasu ani ochoty 7 stron czytać Osobom z dość uciążliwym trądzikiem chciałbym polecić Doksycyklinę (antybiotyk z grupy Tetracyklin). Po 2 miesiącach stosowania naprawdę są bardzo znaczące efekty. Należy przy jego braniu stosować osłony (jak przy większości antybiotyków) i pić jogurty, a nic się z [...]

[...] Trochę mało ćwiczeń. Wydaje mi się, że każdą partię mięśni raz w tygodniu ćwiczą bardziej zawodowcy, 4 m-ce to chyba trochę krótko - też ćwiczę 4 m-ce i nie zdecydowałbym się na taki trening. Obadaj mój, też dałem go tutaj do oceny: http://www.sfd.pl/Pierwszy_trening_dzielony_Michai%C5%82_Twoje_rady_na_wag%C4%99_z%C5%82ota%3A_-t342335.html

Energized pobudza bardziej bo jest dodatkowo wzbogacony m.in. o kofeine Czego nie ma w zwyklym pozdrawiam

Byc moze sprobuje cos takiego: DNI BEZ TRENINGU rano na czczo: 5g monohydratu, hmb, bialko przed posilkiem: hmb, Universal m stak, 5g monohydratu po poludniu przed snem: bcaa dymatize, hmb DNI TRENINGOWE: rano na czczo: hmb, bialko przed treningiem: universal m stack, universal pak hmb...15min przed treningiem muscletech nano vapor bezposrednio [...]

:) A skakłeś 6 m w dół w galopie ze skarpy ?? Wierz mi - podnosi się adrenalina :D

tak piszecie o tych przysiadach, że to takie dobre jest na wyskok (jest dobre, bo sam robiłem i wyskok wzrósł). Jednak dynamika jest chyba najważniejsza. Tak jak pisał darek, że ruch wykonany w jak najkrótszym czasie daje wysoki wyskok. Oczywiście w połączeniu z silnymi nogami wyskok jest potężny. Zastanawia mnie jedna rzecz. Obejrzyjcie ten [...]

[...] Klubowych Zbigniew Sadowski. Komisja przyznała natomiast licencje ośmiu innym klubom drugiej ligi: GKS Katowice, GKS Jastrzębie Zdrój, Warcie Poznań, Pelikanowi Łowicz, Motorowi Lublin, Lechii Gdańsk, ŁKS Łomża i Odrze Opole. Prezes MKS Pogoń SSA Jan Miedziak uważa, że choć klub wciąż nie ma licencji PZPN, to jest jeszcze szansa, by [...]

[...] grzbiet jest bardzo podatny na kontuzje bo łatwo przesadzić z ciężarem, a martwy ciąg to chyba najniebezpieczniejsze z ćwiczeń pleców. Osobiście nie zdecyduję sie na MC prędzej niż po 8-10 m-cach stażu, jak będę miał solidne podstawy do tego. Jak sie nabawisz kontuzji przy MC to zapomnij o siłowni. * Podciąganie na drążku ma sens jeśli [...]

[...] bez sensu , taki stuff wrzucac na pierwszy cykl , ale twoj wybor ... jesli masz za duzo kasy ;p Suplementy: ABB pure pro - bialko <w zależności od braków w diecie> HMB mega caps Olimp <na czczo i 30 min przed tren po 4 caps> Dymatize BCAA complex 2200 < na czczo i bezposrednio po treningu > Universal ANIMAL PAK <tu i w m [...]

[...] podany fakt a reszte to sobie mozna poszukac jak sie jest ciekawym ibok tu masz zawodnikw i konkurencje: awodnicy: - Terry Hollands - UK - Carl Waitoa - Nowa Zelandia - Mark Felix - Grenada - Stoyan Todorchev - Bułgaria - Ervin Katona - Serbia - Boris Haraldsson - Islandia - Darren Sadler - UK - Kevin Nee - USA - Florian Trimpl - [...]

To Charles Glass. Guru treningowe - dokladnie . Najslawniejszy trener profesjonalistow. Wspolpracowal z wieloma najlepszymi zawodnikami (m.in. Paul Dillet, Gunter Schlierkamp, Chris Cormier), ale chyba najbardziej kojarzony jest z Flexem Wheelerem, choc niekoniecznie. Kiedys sam startowal i wygladal calkiem niezle.

[...] jestem uzytkownikiem innego forum. Ale lubie znac zdanie wielu ludzi, a nie tylko jednej grupy, bo zazwyczaj w jednej spolecznosci (czyt. 1 forum) panuje wspolna opinia. Moja "dieta": 1) 8:00 serek wiejski lekki 3% tłuszczu - niestety pierwszy posilek bez warzyw, ale specyfika pracy nie pozwala mi na odpowiednia konsumpcje (jak [...]

kolega kafar - jak najbardziej te produkty sa ok /sam tez nieco ich skosztowalem/ co do odp kolega patt jest najblizszy prawdy m mleko to jedynie wydzielnia gruczolow mlecznych krowy, jajo jest juz komorka / dlatego proteina jajeczna jest drozsza niz mleczna/ mieso natomiast jest zywa tkanką bardzo zlozoną, bogata w liczne enzymy dizlajace w [...]

s.m.p.a odezwij sie na gg

no dobra ale cwiczyłem rok ale miaeelmmaal przerwe w bicku spadło m z 37 n a33 i teraz jem tak 3 ty i mam 35,5 ;d nie jest zle ;D

Wedlug mnie jak na 10 m iechow jest dobrze nie patrz na innych z tego co widac to polowa ludzi daje duzo gorsze zdjecia po kilku latach pracy ;p

Mój brat stosuje suplementacje hmb już 2 m-ce i powiem szczerze, że na początku bylismy praktycznie na klatke tak samo mocni. Przez te 2 miesiace przegonił mnie o 4,5kg(wiem że to nie dużo ale zawsze coś). Teraz ja zaczołem suplementacje, ale tylko w dni z klatką, i dosyć szybko skoczyła siła. Podsumowywując hmb nie pomaga przybierac na masie, nie [...]

w mma przy uderzeniu w niektorych sekcjach (m.in. mojej) mniej sie dokreca biodro niz w boksie-powod? mniejsze wychylenie=mniejsze zagrozenie utraty rownowagi=teoretycznie lepsza pozycja w przypadku proby obalen przez przeciwnika kosztem odrobine krotszego zasiegu ale cos za cos