M

1. Po długich poszukiwaniach znalazłam. Link: http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147-s61.html , a o krzyżowych jest w wypowiedzi Martuccy. 3. Od dzisiaj wyrzucam węgle na kolację :-) 4. Może to i lepiej na koniec cyklu. Zrobię podsumowanie jak minie 12 tygodni diety + treningu. Narazie 5-ty tydzień leci. 6.Wino ograniczam od [...]

Tak tylko ze ja mam stara werjse OTUSA http://nokautimg2.pl/p-ec-04-ec0467615d38d930cb77270d90ca644d500x500/wyciag-otus-i-gwarancja-24-m-ce.jpg

Właśnie gotuję wątróbkę indyczą na wodzie z 2 g masła, bo i tak za dużo tłuszczu... Wczoraj zamówiłam białko :-) MOJA DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93adbd1e08aa439baad47f3afb949d07.png SUPLE: olej kokosowy, ziółka na tarczycę, omega-3 WARZYWA: papryka, pomidory, warzywa na patelnię m.in. cebula, marchewka, fasolka szparagowa, [...]

Soszyńskiego każdy ma w dupie a wystarczy sobie z nim wywiadów posłuchać jaki spoko koleś... Mieszkał tylko do 10 roku życia w Polsce a cały swój sukces zawdzięcza Kanadzie i USA a wyszedł m.in. z Lady Punk na gali w Niemczech, nie zmienił obywatelstwa, mówi po Polsku itp. ja oczywiście po takim czymś nie oceniam, bo nie oceniam człowieka po tym [...]

Dieta nie powala na kolana-powinno się ją układać pod siebie-m.in. dlatego,że niekoniecznie musi Ci pasować dobór produktów z "gotowca" oraz,właśnie, jej wartości mogą się różnić od tych,których Ty potrzebujesz Skoro już znasz swoje zapotrzebowanie to proponuję Ci dobrać składniki do poszczególnych posiłków,bazując na tym temacie ;-) : [...]

Trzeba podnosić poziom w sumie. 8-) http://www.youtube.com/watch?v=PvcoM1fa2p8 Poza Rampage'm, to jeszcze Matiuszenka podobno out, Hamill zawalczy z jakimś nowym... Masakra z tymi kontuzjami. Więcej TRT potrzebują, czy co? %-)

Dobra,skoro temat zamykamy, to jeszcze ja wrzuce foto. http://m.natemat.pl/c569ab709b3e9be9a69dc8b84540bdc8,641,0,0,0.jpg http://www.diaade.org/images/diaade%20IMAGES/teksty/ZAWADZKA.zaproszenie.do.milosci/015.jpg podbrzusze slabe wiem, nadgonie w formie 2013 %-)

[...] rok. Natury się nie przeskoczy. Na wyleczenie pewnych kontuzji trzeba po prostu czasu. Twoja walka odbędzie się jednak w K-1, a nie jak powszechnie sugerowano w formule MMA. Nie żałujesz tego ? Była dobra okazja, na poprawę rekordu, po nie udanym debiucie. Byłaby by większa szansa wtedy, by doprowadzić do rewanżu z Walusiem. Wolałbym [...]

Widzieliście walkę Manhoefa na Road Fc 9? Żałość %-) http://www.allthebestfights.com/melvin-manhoef-vs-jae-young-kim-full-fight-video-road-fc-9/ Przynajmniej wygrał w końcu, ale kondycja i obrona przed obaleniami-żal. %-) A tak w ogóle gadałem z m.in. Hathawayem leszcze. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-09-17 12:31:44

"That smug-faced little t--- in a prepubescent boy's body needs to shut the f--- up because I'll take the Pepsi Challenge with that short-ass any day of the week." ... "People are going to say that I'm talking crap, but he's the one trying to start in with me. needs to recognize his weight class because my 11-year-old boy will take [...]

wbijać, komentować, SOGi dawać http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_test_suplement%C3%B3w_przedtreningowych.-t887275.html

[...] że zwiększam za wolno. Dzisiaj postaram się pocisnąć. To mogę obiecać, bo o siatkówkę już się nie boję :-) Wrzucam wczorajszą miskę, bo wczoraj coś nie mogłam się zalogować. MISKA Z WCZORAJ (19.09.2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/572b3dee09724455b7514bc4e82330d4.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega 3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: fasolka [...]

DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4876e3d9dc64727b408b2bf1a701639.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 1 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki zielonej herbaty, 3 szklanki ziółek na tarczycę WARZYWA: buraki, warzywa na [...]

Dzięki za wyjaśnienie. Oj nie wiem jaki model...zauwazyłam, że na większości maszyn pisze star trec...możliwe, że na wioślarzu też, ale nie zwróciłam uwagi...może to nazwa modelu. Przyjrzę się następnym razem i napiszę. W sumie racja...następnym razem muszę pocisnąć szybciej w końcu mam zwiększyć intensywność aerobów. Dystans przekłamany, ale [...]

MOJA DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6cc006ce6f741e89f1ff765da0986f6.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy-1 łyżka, ziółka na tarczycę WARZYWA: pomidory koktajlowe, papryka, warzywa na patelnię m.in. marchewka, cebula, por itp., ogórek kiszony, buraki, kalafior gotowany NAPOJE: ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej [...]

[...] Tej wody mineralnej więcej nie kupię. Wykańczam zapasy. Szkoda wyrzucać. Kurcze...dowiedziałam się, że kilka kropel mleka było w surówce selera z marchewką (robiła mama). Mogę już wprowadzać malutkie ilości nabiału? Widziałam, że wiwos może, to może ja też, bo ona też ma Hashi. Ponawiam pytanie o herbaty. Oprócz czerwonej każdą mogę pić? [...]

Super, że mogę :-) Wczoraj coś nie mogłam się zalogować. SFD się wieszało itp., więc dzisiaj wrzucam wszystko z wczoraj i z dzisiaj. MISKA Z WCZORAJ (27.09.2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ea3eff867964456851dcf448cf1fb73.png Suple: olej kokosowy (1 łyżka dziennie), ziółka 3 x dziennie, omega-3 Warzywa: warzywa na patelnię, m.in. marchewka, [...]

[...] został przesunięty na następną sobotę, bo dzisiaj mało czasu na świętowanie, bo w niedzielę idę do pracy, a za tydzień cały weekend wolny :-) Ciekawe co mój mąż wymyśli. MISKA NA DZISIAJ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfdb06536c474a668123527f350e711e.png Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: papryka, pomidor, fasolka [...]

MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ee2e8c2f0984ccb8f4b12247ddca053.png Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, brokuł, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony, cukinia, czosnek Napoje: woda mineralna niegazowana średniozmineralizowana Nałęczowianka (herbatki już [...]

[...] razem zrobię test przy skakaniu czy skacząc cały czas na obu nogach dam radę równie długo wytrzymać, bo jakoś na obu bardziej męczy. Wczoraj jednak po interwalach był banan. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec673c8aa4b409d952a0718120e649c.png Poza miską zjadłam jeszcze w pracy taką galaretkę z mięsem i warzyw(nie wiem, do końca, czy to [...]