M

Ja dzik już 7 dych przy 1,8 m hahaha

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 22 styczeń DT Dobrze działa na mnie A.M.G. czuje mega przypływ energi na treningu oby tak cały czas było bo lepsze treningi wpadają :-) http://www.iv.pl/images/83099543015821877523.png BARKI 1.Zołnierskie 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=U5VIc6mfoOo&feature=youtu.be 2.Wznosy bokiem brama [...]

Sorki, że pytam, czy znacie może jakiś temat prowadzony przez niepelnosprawnego najlepiej z urazem neurologicznym, nie mam z kim się porównywać i wymieniać myśli, wczoraj np. na bieżni el. pokonałem w ciągu pół godziny 400m, na klatę maksymalnie wycisnę około 56 kg przy wadze 100 kg, ale ciężko to odnosić do zdrowych. Przed wypadkim półmaraton [...]

Sorki, że pytam, czy znacie może jakiś temat prowadzony przez niepelnosprawnego najlepiej z urazem neurologicznym, nie mam z kim się porównywać i wymieniać myśli, wczoraj np. na bieżni el. pokonałem w ciągu pół godziny 400m, na klatę maksymalnie wycisnę około 56 kg przy wadze 100 kg, ale ciężko to odnosić do zdrowych. Przed wypadkim półmaraton [...]

Zobacz na zdjecie M. Matarazzo ktore wrzucilem, tam to glowa wyglada jak doklejona :)

[...] ale nie dramatyczne, dlatego jeszcze daje radę funkcjonować i czasem nawet mam dobry humor %-) Tu fotka formy na czczo, oraz zestaw na debiuty :-D niestety rozmiar M jest dla mnie zdecydowanie za mały, więc muszę im odesłać i wymienić na L... dobrze, że zrobiłem to odpowiednio wcześniej i mam czas na takie akcje. dziś waga na czczo [...]

[...] sztangą nachwytem (D) 3. Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej (D) 4. Wznosy barków w bok z hantelkami (serie: 25-20-15-12) 5. Pompki francuskie (odwrotne pompki) (M) 6. Uginanie ramiona ze sztangą (M) 7. szrugsy (2 serie po maks) 8. ABS II http://i62.tinypic.com/ebam50.png [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ngVJPa7-M-A mi pomagało

ze względów tego ze ja mieszkam na Mazurach a Team jest z Wrocławia, zrezygnowałem z dojazdów do nich ze względów finansowych i obowiązków zwiazanych z prowadzeniem klubu . Najbliższy stary 28 lutego w Gdańsku , póżniej 7 w Bratysławie no i przede wszystkim od 26 lutego zaczynają się eliminacje do Open Games :) Trening na dziś : rano : 5x 5 bs [...]

[...] zamiast dzemu do twarogu wlasnie truskawki....to jest dopiero petarda. Dzisiaj bez treningu, po powrocie z tyrki troszke ogarnelismy chatę i ...ucialem sobie drzemkę 1,5h. Mogłaby mieć doba te 2h wiecej tak aby sobie drzemac dziennie, hehe Wczoraj natomiast trenowalem nogi i co ważne - po treningu dosyc żwawo pojezdzilem na rowerku cos [...]

w Kauflandzie od jutra : filet z kury -12,25 ( nie najgorzej ) czekolada gorzka - 1,68 jajka kl m - 2.88 kolega słabo czyta tak więc żeby nie wprowadzać wszystkich w błąd: jaja kl m - 2,88 za 10 są od 26.01 do 28.01

I'm sranonimus

BCAA przed i po treningu w dawce 1g na 10 kg.m.c nitrobolon porcja przed treningiem CM3 porcja rano i po treningu w dzien bez treningu rano i w ciagu dnia dextroza z mono niepotrzebna

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 21 styczeń DNT Dzień regeneracji , oprócz pracy zadnej aktywności .Dobrze czuje juz połączenie A.M.G. i Creasteronu , dziś w pracy po creasteronie znowu żyły na wierzchu , mega lubie to uczucie ;) http://www.iv.pl/images/17808852214076225709.png Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku [...]

w Kauflandzie od jutra : filet z kury -12,25 ( nie najgorzej ) czekolada gorzka - 1,68 jajka kl m - 2.88

[...] personalnej JWK z pytaniem o ten ośrodek szkolenia cywili u nich w Lublińcu. Pan z sekcji personalnej odpowiedział, że na razie wszystko jest w fazie przygotowywań przez MON, zapytałem również jak wygląda sprawa z osobami, które już mają za sobą służbę zasadniczą czy też przygotowawczą. No i dowiedziałem się, że dla takich właśnie ludzi jak [...]

[...] watt - tęptno ok 135-140 Nie wiem czemu w tej pierwszej dziesiątce zasadniczego treningu tak ciężko mi zejść do niskiego tętna, druga zdecydowanie lepiej. Trening wygladał niepozornie, ale nie jest łatwo utrzymać się w wyznaczonych parametrach, mam nadzieję że im dalej tym lepiej będzie. Ja też.:-) Musisz się wprowadzić do tego rodzaju wysiłku.

hcg 5000-10000 j.m. i clomid lub clom/nolva w którym jesteś tygodniu cyklu?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-21 06:55:10

20.01.2015 ergonometr 10 minut rozgrzewka z 2x30s i 2xminuta szybkie tempo 2033m- 2:27,6/500 - 28 s/m - 109 watt - tętno ok 180 przy szybkim tempie 5 minut przerwy 10 minut - 1974 m - 2:31,9/500 - 22 s/m - 100 watt - tętno 164-170 5 minut przerwy 10 minut - 1972 m - 2:32,1/500 - 22 s/m - 99 watt - tętno 160-165 3 minuty przerwy 10 minut [...]

[...] 3.Rozpiętki hantle skos dodatni 4 serie 4.Wyciskanie hantli złączonych razem 3 serie ostatnia dropy 5.Butterfly 3 serie BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami 3 serie 2.Modlitewnik sztanga łamana + modlitewnik hantla młotkowo 3 serie łączone 3.Siódemkowanie sztanga prosta 3 serie http://www.iv.pl/images/17808852214076225709.png Witaminy A-Z [...]