M

ok, i'm coming!

W takim razie masz źle policzone zapotrzebowanie kaloryczne lub jesteś kobietą. Zapraszam do wyliczenia ze wzoru: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-20 07:07:48

Nie patrz na jaja L czy M tylko np wpisuj masę jaj 100g, 200g a nie sztuki. Trzymaj się jednych tabel kalorycznych

do tego zapotrzebowania dodaj jeszcze 500kcal jak ma być to M-A-S-A

z usztywnieniem nie musisz brac bo moga nadgarstki bolec treca sa m miare lepiej wez cos lepszego

To zacznij wazyc wszystko bo inaczej tak jedzac, kaloryka, doprowadzisz sie do wielu problemow m.in. hormonalnych, metabolicznych, tarczycowych itd itd

on chyba tak - ale Ty pisales o wzorze 0,7 - 1g na kg m.c., i dzieliłes na pół. stąd napisalem o szerszym kontekscie. co do vitargo - to sa po prostu amylopektyny, takie jak w ryzu, bananach, ziemniakach itp... mamy dwa rodzaje skrobi: wolniej wchlaniane amylozy i szybciej wchlaniane amylopektyny. Wystepuja naturalnie w zywnosci, zazwyczaj razem - [...]

[...] watku już wrzucalem, ale myslę ze mozna powielic: Co-ingestion of carbohydrate with protein does not further augment post-exercise muscle protein synthesis Rene Koopman, Milou Beelen, Trent Stellingwerff, Bart Pennings, Wim H.M. Saris, Arie K Kies3, Harm Kuipers, and Luc J. C. van Loon The present study was designed to assess the impact of [...]

06.12.2011 (wtorek) Dieta: 1 posiłek: Mleko 3,2% (200 ml), 3 jajka, masło (15 g), winogrona białe, łyżeczka masła czekoladowego. 2 posiłek: Mielony (125 g), ćwikła, surówka (marchew, jabłko), ser żółty (15 g). 3 posiłek: Mielony (125 g), warzywa, ser żółty (15 g). 4 posiłek: Cielęcina (125 g), ogórek kiszony, ćwikła, orzechy włoskie (15 g). 5 [...]

moim zdaniem rosniesz dosc poprawnie ,ojca dogonisz napewno ,ty masz 15 lat to 2 gim.czyli jestes m niej wiecej dobrego wzrostu,nie martw sie

Na przymozu jest stoczniowiec.. Nie pamietam ile sie płaci.. Na zaspie jest razem z boxem i we wrzeszczu Olimp za 70zł/m )

jak chcesz dawać hcg to daj je 10 dni po 500 j.m.

to bił bym po ok 500 j.m. od 3 tyg do końca cyklu i skończył ost hcg równo z ost winem 3 dni potem sermy

Dodałem trochę węgla :) Poradzisz jakiś dobry trening domatora? Mam do dyspozycji hantle, obciążenie do 30 kg, skakankę. ostatnio robiłem tylko brzuch( od 1.5 m) wcześniej 2-3 miesiące siłownia ogólnorozwojowy. Jak wrócę za 40 dni do kraju to oczywiście wracam. Dotychczas robiłem to: http://www.youtube.com/watch?v=FTnzhSWAxC4 [...]

Podczas picia alko pij dużo wody, i staraj się jeść posiłki bogate w tłuszcz, wtedy nie przyjemne sidy alko są na ogół mniejsze, sam czasami , lubię zaimprezować, jak zdrowie pozwala, to wiem po swoich reakcjach. Co do picia na 17alfa to nie pije w tym czasie, nigdy, może w życiu zdarzyłomi się dwa browary wypić, na oralach, jednak z mojego [...]

Proponuje mostek, mozna wybrac cos z tego. https://m.youtube.com/watch?v=eH-neqN0WDk

widac ze to wymysl amerykanskich naukowcow. Wiesz jak to jest hamerykanie zawsze, wiedzą najlepiej. %-) Najistotniejsza ,sprawa to takie tabelki powinny być posegregowane, mp szkodliwość, potencjał uzależniający, degredacja społeczna, np nikotyna sama w sobie nie jest zła, ale papieros ma już związki smoliste, które są bardzo toksyczne. SAA też [...]

[...] mnie nurtuje. Oczywiście jem teraz 2,2k i powiedzmy że zwiększę w następny piątek do 2,4 k, jeżeli skoki wagi wahające się między 0,5-1 kg to woda glikogen, zawartość jelit to kiedy mogę wnioskować, że podniesienie wagi to już tłuszcz? Czy najlepiej jak mów koleżanka M-ka najlepiej zmierzyć obwody teraz i tylko potem to badać np co tydzień.

zakupy zaczynam sprzetowe od wrzesnia na 1 m-cu jest juz obrecz Mavic 517 a w dalszej kolejnosci to korba (caly czas poszukuje cos do 450zl max), kaseta (sram 5.0), 3lancuchy (ig51), 2xopony (continental explorer supersonic), kierownica (tioga xc lub roox), rogi, piasta tyl (xt, 9sl lub dt)i szprychy (dt revolution lub sapim o tych samych [...]

heh nawet wiele - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm a ile wykonywac - zlaezy od twojego stazu na silce m.in. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-19 21:27:17