pompeczkahehe
Długii, ogarnąłbym ułożenie sobie diety, ale te mi pode mnie odpowiadają i chcę się upewnić czy bedzie si z nich mięsko leciało
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29254
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jesli kalorycznosć jest dobrze dobrana to będzie ok, można by pokombinować bo 3 razy dziennie ryż się moze znudzić szybko
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29254
Do kombinowania jeszcze cały miesiąc porządnej redukcji i wlatuje na masę, wycinam ile się da żeby sobie móc masować dłuższy czas wcześniejsza masa za duży bf to zamiast czyste miecho łapałem też dużo fatu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29254
A co do kalorycznosci to tam widzę +700 kcal to trochę obetne wiadomo bo to Chyba będzie przesada bardziej jestem endo niż ekto
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ale ta dieta jest na 2600 czy już uwzględnia te 700 dodatkowych kalorii czyli ma 3300 kalorii
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29254
2600 z już uwzględnionym +700 (dla ektomorfików)
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
W takim razie masz źle policzone zapotrzebowanie kaloryczne lub jesteś kobietą. Zapraszam do wyliczenia ze wzoru:
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-20 07:07:48
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-20 07:07:48
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
to nie jest jego dieta tylko jakiś gotowiec skądś wzięty i się pyta czy ona jest ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Nie jest ok. Należy zacząć od początku i wyliczenia poprawnie zapotrzebowania kalorycznego.
Moderator działu Odżywianie
