Low kcal

ok, tylko jak sie to wszystko policzy , to wychodzi , ze w dni t. dostarczam 2924 kcal, a w nt. 2821. A przeciez wyszlo mi zapotrzebowanie 2476. Troszke nieredukcyjne podejscie, prawda? Czy zeby zachowac kanony low-carb, moge zejsc na taki rozklad: d. t.: 2,2 1,5 1,5. w nt. wegle 1,2 ? Zmieniony przez - Cracker w dniu 2007-03-17 22:12:30

na razie gdy nie dajesz w siebie wcisnąć aż tyle jedzenia, możesz podbijać oliwą kcal, choć na dłuższą metę, to nie będzie za zdrowe... btw dietę zastosuj normalną zbilansowaną, a nie low carb, za małyś by robić na tym masę

[...] RYNEK Fitness dąży do SPRZEDAŻY swojego produktu. dlatego wyniki badań naukowych zostają sprowadzone do absurdu, bo ten absurd jest łatwo sprzedać. Tak, to prawda, że diety Low Carb poprawiają rozmaite parametry, ale w KONKRETNYCH PRZYPADKACH,natomiast nie ma diety idealnej dla każdego, trzeba brac pod uwagę rozne czynniki i nie mozna ślepo brać [...]

Dieta na mase low carb ? Mysle ze jako, ze jestes poczatkujacym zrob diete oparta na takim podziale makroskladnikow : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Potrzebujesz takze podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g [...]

a myślisz że dam rade na low-carbie zjeść 4500 kcal??

A byłeś na keto dłużej niż 1 miesiąc? Bo faktem jest, że po przejściu na keto traci się kilka KG ale nie wynika to z utraty masy mięśniowej/tkanki tłuszczowej.. Kolejna sprawa - jeszcze nie spotkałem się z rzetelnym badaniem, które mówi wprost, że dieta keto wpływa "bardziej" na utratę tkanki tłuszczowej niż inny rodzaj diety - czy to IF, czy [...]

imo za malo kcal jak na codzienna aktywnosc a inna sprawa, ze low carb nie jest dla Ciebie na razie bo jestes jeszcze "za lekki" masuj sie na zbilansowanej

Wykroki robię zamiennie z przysiadami, a mc z wiosłowaniem bądź podciąganiem na drążku. Ogólnie wybrałem swoje ulubione ćwiczenia. Czyli zwiększać dalej ciężary, a co w przypadku jak np. za 4 tyg. (zwiększam +10% tygodniowo) będę miał w ćwiczeniach 140% maxów i nie będę w stanie poprawnie zrobić treningu z tymi ciężarami? Siła idzie do przodu nie [...]

O to moj wynik z endomondo, wiem ze slabo, ale przez ostatni pobyt w Polsce przesadzilem z fajkami i alkoholem(aktualnie nie pije i nie pale) Fitness level Low Fitness score 30.4 Dystans 4.65 km Czas trwania 27m:02s Średnia prękość 5:49 min/km Max prędkość 4:33 min/km Kalorie 389 kcal Nawodnienie 0.22L Min [...]

Zwiększ białko na korzysc wegli i zwiekszaj kcal i obserwój .. albo przejdz na diete low carb i

Z mojej strony to nie słuchaj się mądrali co to zaraz Ci napiszą, że Ci tak dobre suple niepotrzebne... Komfort w ćwiczeniu przy takich stackach jest zdecydowanie lepszy... Jak masz kasę na taki zestaw to kupuj, jak nie to starczy zwykłe mono. Jednak zamiast tego zestawu poleciłbym Kaizen Xtreme Stack + NO Xtreme lub Clout + NO-Shotgun. Na zdrowie [...]

[...] 30% tłuszczu ale wydało mi się bardzo mało białka, poszukałem trochę i znalazłem taki podział właśnie. Teraz czytam i nie wiem czy nie przejść na low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html tyle, że podaż kcal zachować na poziomie dziennego zapotrzebowania lub trochę mniej, teraz bym się odtłuścił i później [...]

[...] nieporozumienie (wszelkie kefiry, maslanki, jogurty to sama laktoza i znikome ilosci bialka). wywalenie warzyw, zdrowego tluszczu. jojo po takiej diecie jest murowane, brak chęci i sily do treningów, waga spada- woda, mięcho i glikogen, metabolizm zwalnia. jak sie dobrze czujesz bez duzej ilosci węgli to mozesz sie zainteresować Low Carb'em

tarczyca do prawidlowej pracy potrzebuje weglowodanow, szacuje sie, ze jest to wartosc ok. 80-100g dziennie. nie bedziesz dostarczal przez dluzszy czas wegli to tarczyca bedzie zwalniac, co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w [...]

tarczyca do prawidlowej pracy potrzebuje weglowodanow, szacuje sie, ze jest to wartosc ok. 80-100g dziennie. nie bedziesz dostarczal przez dluzszy czas wegli to tarczyca bedzie zwalniac, co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w [...]

witajcie, bardzo licze na Wasza pomoc. jestem zainteresowana przejsciem na diete ketogenna. Nie CKDM, zadnych ladowac, ja generalnie paskudnie sie czuje jak sie najem za duzo wegli, jakby na kacu, od razu wzdecia i inne sensacje. Moja sytuacja jest troche podobna do Kutii (ciaza, z tym ze przelezana niemal calkowicie, dacie wiare ile na szpitalnej [...]

[...] w stanie poddać się czemuś takiemu. Zanim zaczalem korzystać z tego forum w akcie desperackiego odchudzania stosowalem diete 1000 kcal do tego co 2gi dzien silownia FBW + a6w + bieganie 60 min na sesji więc nie ma opcji żebym nie wytrzymal. Low carb powaznie mi się nie widzi. I mam wątpliwość co do TB. Może polecicie mi jakiś lepszy spalacz ?

1) Jak pogodzić redukcję ze wzrostem szybkości i skoczności?? Dieta redukcyjna ze zmniejszoną, choć nie radykalnie ilością węglowodanów. Brak węgli nie wpływa zbytnio na dynamikę czy szybkość na bardzo krótkich dystansach. To są przemiany beztlenowe oparte głównie na systemie fosfagenowym - ATP-CP 2) Jaką dietę przy tym stosować (low carbo) czy [...]

no wlasnie juz ukladam ten drugi plan tak zeby miec dwa a nawet trzy plany i sobie je zmieniac. Jescze mam takie pytanie jak dlugo mam byc na diecie 2500 kcal ? czyli po prostu jak teraz ważę te 97 kg to napewno schudne na tej diecie duzo ale wkoncu ta waga stanie np na 88 kg. Nie chce brac sie za zadne spalacze bo tak jak napisales najpeirw [...]

Co z udami?;) mierzylem je na stojaco . Tak ma byc?: Jestem na zero z kcal aktualnie. Wegle w gore dalem I nigdy wiecej low carb . Przez to zrobilem mi sie slabo w robocie I musialem sie zwolnic. Pozdro Zmieniony przez - szkatulatbg w dniu 2014-08-10 07:51:42