LC

tzn ze Twoja spokojnie znosi diete lc? Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-18 15:14:40

znaczy lepiej jej na lc? no przy niskich weglach ..dochodzi do jakichkowlwiek spadkow wejdz do mojego nie chce tu spamowac...pokarze ci cos IZa fajne ale ja to pierwszy raz widze i slysze :-))}:-((( (wstyd) Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-18 15:19:51

[...] diety, jak si ema problemy z estrogenem lepiej nie uzywać, nic sie nie traci lniany tez ma omeg6 2. kazdy olej roślinny ma omega6 stad własnie w nurcie dietetycznym LC odwrót od olejów roślinnych, które nam nic szczególnego, niezastąpionego do diety nie wnoszą. olej z wiesiołka bierzemy ze względu na GLA który ma potencjalnie pozytywne [...]

znacie swoje BWT ale mozecie wyluzowac, ww powinnyście mieć w misce tak ze taka rozdąsana ilośc jak chcecie LC zostać to ok100g

[...] panierka która chłonie tłuszcz i nie wiadomo tak naprawdę ile się zjadło ;-) nie zgodzę się też z Szajbą że golonka i sernik są ok, golonka na diecie i tylko na diecie LC jest ok, ale sernik jest niestety do bani bo to połączenie tłuszczu z cukrem oczywiście od czasu do czasu i nie pół blachy to obleci ;-D problemem z dietą większości osób [...]

[...] A będzie to wyglądać tak: Dni HC ~310g białka zwierzęcego ~175g węgli ~100g tłuszczy ~3000kcal Dni MC ~310g białka zwierzęcego ~100g węgli ~100g tłuszczy ~2700kcal Dni LC ~290g białka zwierzęcego ~25g węgli ~125g tłuszczy ~2400kcal W razie potrzeby utnę jeszcze coś z kcal. TRENING Chciałem zrobić Push/Pull, ale parę rzeczy mi nie pasowało i [...]

[...] Witam, fakt nieobecność dłuższa za co przepraszam. U mnie kilka dni regeneracji, organizm chyba tego potrzebował, dodam że od jakiś 10tyg jestem na redukcji. Skończyłem LC, teraz jest zbilansowana. Treningi bardzo laitowe, intuicyjne. Mam czas na poukładanie i przymyślenia nad dalszym kształtowaniem sylwetki. BCAA się skończyło Białko [...]

[...] a nie po dwóch miesiącach :P Co do węgli- wiem, ale wiesz jaki jest teraz "trend"- jak obniżałam węgle to miałam uwagi, że za nisko. Więc nie schodziłam z nimi za nisko. Na LC czułam się lepiej głównie ze względu na brzuch. Wiem, że na redu teraz na pewno bym zmniejszyła ilość węgli ale nie wiem jak to ugryźć jak chcę trzymać się bilansu [...]

muzzyman, ja nie kapuję o co ci chodzi z tymi węglami ja trzymam każdy makroskładnik tak jak sobie obmyślę żeby pasował do całości układanki, jak leciałem LC to węgle miałem nisko, teraz na masie mam wysoko jak miałem nisko i bardzo nisko, samopoczucie miałem bardzo dobre i w sumie nie widzę problemu w rotacji węglami nawet w skrajnych wartościach [...]

[...] lewo dziś a prawo jak bylem na odwodnieniu wiec jakies 77-78kg nie pamietam dokladnie. Dzisiaj 86kg także spora róznica w wadze i przy 80kg mysle powinienem osiągnąć podobny stan. Ale na redu jeszcze tylko 2 tygodnie LC i zaczynam dokładać przez 6 tygodni i potem dopiero wycinka pod starty /SFD/2017/1/28/28fd0ae9bf4a44bfbdb6077c79f7ca21.jpg

dokładnie tak, później się LC zrobi zeby wrócić do formy i dalej lecę z tematem;p

[...] jest rewelacyjny, pomimo tego, że jeszcze trochę fatu siedzi. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/kLtdMI.jpg 3. DIETA Sporo zmian przez cały okres redukcyjny. Od LC, przez chwilowe zmiany, aż do CC. Wszystko na bieżąco było dostosowywane do aktualnej na tamten czas sytuacji. Od razu słowa podziękowania dla Tadeusza (faftaq) za pomoc i [...]

[...] próbował każdej metody, aż znajdę swoją drogę. Podobnie było z dieta. Przyjechałem odpocząć - a głowa nie bardzo pozwala. Jeśli chodzi o kcal to raczej jestem w limicie, ale LC day to na pewno nie był i dlatego chodzę jakiś wku...ny... Do tego nie spakowałem supli - czyli dwa dni przerwy w krecie bedą. Fajne jest to, ze ciepło tu jest :-) Jutro [...]

[...] że to czas na zmianę strategii. EDIT: Dzisiaj po raz ostatni zrobiłem coś takiego jak ładowanie. Niestety 2h później ból brzucha powrócił. Jestem niemal pewien, że ten rodzaj bólu ma związek z ilością węgli jakie jem. Teraz muszę sprawdzić w drugą stronę. Zobaczę jak będę się czuł na LC. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-02 00:08:57

Pewnie robiły bo taki ich cel w tej diecie...U mnie UD2.0 było ratunkiem na stagnacje przy LC ale dieta sama w sobie dość ciężka bo po 3 dniach niskich WW następuje ładowanie i potem stopniowe obniżanie kcal więc nie każdemu takie wahania pasują - ja na tej diecie czułem się trochę niekomfortowo ze wzgl. na właśnie ładowania.Nie pamiętam [...]

[...] - tutaj nie da się powstrzymać od tego ;) Jutro jeszcze jakieś śniadanie tutaj (pewnie jeden croissant wejdzie), a potem już clean, aby od soboty zacząć eksperyment. 3dni LC <50g + 4 dzień węgle wieczorem 150g. Podkreślam, to nie jest dieta, a jedynie kilkudniowy test. Edit: Jeszcze lampka wytrawnego czerwonego wina weszła. No cóż... Zmieniony [...]

[...] woda i gliko wiec spadek wagi moze byc wielki. Po drugie zawartosc jelit tez automatycznie jest mniejsza.stad tez duzy na poczatku spadek obwodu w pasie. Wchodzac na diety LC przez te 7dni zlatuja wymiary nie do konca zwiazane z paleniem fatu (choc fat tez). Ale np.-5kg w tydzien czy -3cm w pasie jest nierealne ze to sam fat. Potem zaczyna sie [...]

Węgle napędzają apetyt, po ich wyłączeniu zdecydowanie mniej odczuwa się głód. Żeby odczuć efekty LC to trzeba 3-4 tyg <50g i wtedy zapominasz o ww w ogóle, samopoczucie zmienia sie diametralnei.

[...] mówi - że progres bardzo ok. 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) Dzisiaj małe ładowanko po treningu. ryż + owoce + odżywka białkowa - luksus :) Po wczorajszym LC w nocy jakiś dziwny zjazd miałem. Nie mogłem spać i coś majaczyłem ;) Dzisiaj już dobry dzień. Miska oczywiście 100%. Trening też bardzo fajny. Barki + triceps + biceps W [...]

Nie, sam sobie wymyslilem. Nie znam zalozen kazdej istniejacej diety :) LC + HC wyszło mi CKD :)