LC

pieerdolisz jak nie dochodzi do ketozy jestem na lc ps: wlasnie skonczylem melanż ide w kime od dawna tak nie zaszalalem raz w roku i garbaty sie prostuje wybaczcie ale musialem sie odstresowac

[...] ale pokombinuję trochę z konsystencją, bo chyba jednak masa była za gęsta i będzie rewelacja Mam tylko pytanie do zorientowanych jak taka ilość otrębów ma się do diety LC? z ok. 66g węgli jakie zawierają otręby owsiane, aż 28g to węglowodany przyswajalne. pszenne mają mniej przyswajalnych, ale z samych pszennych nie byłby pewnie taki [...]

też zrobiłam (pierwszy mój chleb w zyciu) i wyszedł znakomicie. Swietny patent na chleb pod LC. SOGacz poleciał ;-)

Jeśli za 3 lata się da, to w to wchodzę. Tzn. czy najpierw muszę wzmocnić plecy (np. plank itp.) czy od razu próbować z ciężarami, ale np. w przysiadzie schodzić tak nisko, jak mogę z prawidłową postawą? Ból w krzyżu po dzisiejszej próbie trochę mnie przestraszył. Bez węglowodanów - to było sprawdzenie. Chciałam zobaczyć, czy jestem w stanie [...]

mit. diety lc opieraja sie na tluszczu i tam duze ilosci to norma. Mozesz odczuwac zmiane przez jakis czas, po tygodniu bedzie normalnie. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-10-03 11:22:31

lepsze dla mnie vlcd niż LC

na LC chodze jak padnięty,na vlcd jak przeżyję pierwsze 3 dni jest juz luz :-)

sam siebie nie poznaje , bo nie miewalem tak raczej, ale moze to dlatego ze LC :)

może, ale nie brałem nic jak długo na LC jesteś i spać nie możesz, to rób cheat day/meal

ja chyba popieprze ten LC i wejde na HC %-) tak mi sie spodobało %-)

siema @grek przecie ja bylem na LC przy turbo duzych tłuszczach, troszke ucialem tluszcze ale nie na tyle zeby byly niskie

Tak sobie myślę... od 2015 wpadnę na redukcje. Do tego czasu muszę nabrać w opór. Stopniowo obcinać kcal kosztem węgli i potem wejść na LC? Czy zrezygnować z tłuszczu na węgle, ale to chyba bez sensu?

hehe to macie jak ja od tygodnia :) ale psycha odpoczałe teraz tniemy ostro na LC.

sernik LC + zielona herbata

Rafał, ja bym sobie sama zrobiła taki placek z mąki razowej albo tylko z samych jajek, chociaż to już by była wersja LC no i trochę inaczej smakuje. A tak to starczy sama mąka i trochę wody, po 10s z każdej srony na patelni i jest placek do tortilli.

Ja na lc od tygodnia ale cos sredio sie czuje Jutro wjezdza rozpiska od karmo zobaczymy ile poleci przez 4 tyg Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2014-02-22 22:48:25

Pytanie odnośnie diety LC. Jeżeli pierwsza faza Low Carb ,te max.30-50 węgli. i Białko 2,5 na KG/mc dają dajmy na to 1/3 zapotrzebowania to resztę mam dobijać tłuszczami ? Nawet jedząc ich 150-200 G dziennie albo lepiej?

a o jakich porach najlepiej jeść owoce na LC i jakie rodzaje ?

żołądki drobiowe też są ok ? Co z owocami na LC ?

Jak rozłożyc węgle w dni nietreningowe na LC ? W dni treningowe daje 50g rano do śniadania , 50g przed treningiem i 50g po treningu Jak to zrobić w dni NT ?