L glutamina

Witam wszystskich po weekendzie...jestem wam winien ostatnią rozpiskę...niestety lekko podłapała mnie grypa i nie wchodziłem na forum... trening wyglądał następująco: BARKI 3x10 wznosy ramion w opadzie tułowia tak, by dlonie skierowane były do podloża...z ruchem w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w [...]

DZISIEJSZY TRENING KLATKA: WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE 3X10 TECH.1,5 POWT. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ 3X W TECH. Z PRZERWAMI WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE 3X8-8-8 ROZPIETKI NA LAWCE Z GLOWA W DÓŁ ZE SKRETEM DLONI 2X12 (TAK BY KCIUKI W GORNEJ FAZIE CWICZENIA SKIEROWANE BYLU DO SIEBIE) BARKI LEKKO CRAZY DRIVER 3X15 WYCISKANIE [...]

[...] 2 ruchy.. DWUGŁOWY UD: -uginanie ud siedzac na maszynie 4x10 w systemie 1,5 powtórzenia -zbieranie grzybków 3x10 ciezar + co serie... Suplementacja jak codzień czyli BCAA +EAA 10g przed treningiem BCAA+ L-glutamina 10g po treningu, rano 2 kaps TRIBU UP, i 5 kaps jabłczanika przed jak i po treningu... Dzisiejsza dieta: 380g W 180g B 70g T

Dzisiejszy trening : BARKI 3x10 wznosy ramion w opadzie tułowia tak, by dlonie skierowane były do podloża...z ruchem w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w łokciach 3x (8-6-4-2) wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej siedząc na lawce 3x 8-8-8(drop set) wznosy ramion do boków...dzis najpierw [...]

CZWOROGLOWE UD 3x10x1,5 wyprosty na maszynie siedząć 3x przysiady na Szmicie (8-6-4-2) ...dziś dwie ostatnie serie 100 kg:) 3x8-8-8 wypychanie nóg na Szmicie( zamiast suwnicy) leżąc na ziemi 2x8 na nogę wykroki w tył z hantlami( zamiast sztangi) 1x krzesełko...nie licZylem czasu... TRICEPS MOCNO 3x10 prostowanie ramion przy użyciu drążka wyciągu [...]

Ja bede po wakacjach startował z no-xplode,l-glutamina mega caps, mono mega caps i do tego gainer wacham sie miedzy mutantem a mega mass4000. Komentujcie ewentualnie poprawcie jesli cos jest slabe

Właśnie wróciłem z niedzielngo meczu w piłę.Suplementacja : Po przebudzeniu 9.00 L-glutamina+ 2capsy 9.30 Isolite Whey 30gr na wodzie (gruszka) 10.00.ZIelona herbata-duży dzbanek z Carnogenic(znalezione opakowanie po FIBO:) ) 10.30 SAW-końcówka próbki . 11.00 Mecz Ogólnie duży komfort przy wysiłku,bieganie od linii do linii. CZekałem na [...]

Jak tylko skończę NitroE to zamierzam wypróbować S.A.Wa, mam tylko jedno pytanie. Można to połączyć w jednym drinku z BCAA i L glutaminą przed treningowo czy lepiej osobno?

Przed BCAA z S.A.W. po BCAA z L-Glutaminą (10 gram czystej )

L-glutamina to jest typowy antykatabolik i żadnego innego działania nie ma, natomiast hmb oprócz tego że jest antykatabolikiem to zwiększa wydolność organizmu, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Tak więc zastosowanie masz tu dosyć szerokie, zeby widzieć jakieś konkretne rezultaty to hmb trzeba brać [...]

Witam, zacząłem już regularne treningi oraz dietą(od 31,10). Zwracam się z prośbą, mam parę pytań. Czy oliwę z oliwek mogę zastąpić tranem czy omega 3? Nie dam rady tego wypić (oliwę). Chodzi mi jeszcze o aeroby w dnt, z względu na to, że mam parę fuch do roboty i treningi w pon/sro/pia nie mam czasu w dnt jezdzić na basen. Czy mogę ten rower i [...]

witam, oczywiście możesz zastapic basen bieganiem na czczo ! L glutamina to poczekaj nie ma co wszystkich supli swiata jesc. najlepszy olej z lnu - czyli lniany ma omega 3 w sobie. zdrowe tłuszcze musisz dodawać do kilku posilkow wiec tran odpada. jak dla mnie tran nie do picia jest. nie mozesz zastapic omega 3 oleju z lnu albo z oliwki albo moze [...]

Kupiłem BCAA a do niego razem w cenie była l glutamina. Oliwka odpada, jutro poszukam w sklepie tego oleju lnianego lub ten rzepakowy. Pytanko mam, 30 minut biegania średnim tempem, starczy?(Chodzi mi rano i po treningu siłowym) Dzięki bardzo

Whey Pro Matrix to nowoczesna kompozcja wysokiej jakosći koncentratu, izolatu i hydroizolatu bailek serwatkowych wzbogacone o sunstancje antykataboliczne Ovopol to koncntrat bialek z kurzych jaj ( 260 szt / kg ) Roznia sie cena. Na noc nie potzrebujemy bialek o tak szybkiej przyswajalnosci BV matrixa 120 Jesli kogos stac moze na noc kupic Egg [...]

[...] ziemniaki, ewentualnie mleko kokosowe, Dzisiaj zjem jeszcze to co ugotowałam (wyboru i tak nie mam :-P) a jutro wywalę je z miski, zobaczymy czy skóra się poprawi. (Ewentualnie L-glutamina, chociaż ona ma niby pomagać a nie szkodzić, chyba że jest do niej dodany jakiś wypełniacz/dodatek...) Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-03-05 10:28:20

a czy owa l-glutamina występuje w jakiś produktach w sposób naturalny? maga

[...] g węgla dziennie , 300 g białka i 50-60 g tłuszczu Trening 3-4 razy w tygodniu ,ale z dużą intensywnością Suplementacja to już trochę zakręcona sprawa 1.HMB i L-glutamina , BCAA , TT , ZMA to podstawa 2.aminki całodzienne jak sobie o nich przypomnę to konsumuje 3. Isolat i ProfiWhey + CARBO [...]

Wydaje sporo na suple i Twoje fantazje, że kupuje najtańsze białko są nietrafione. Poza tym 99% tego co kupuje to Olimp/BX... W przypadku miksów BCAA/l-glutamina liczy się dla mnie przede wszystkim wygoda. Biorąc dwie porcje dziennie Xtra (po 20g) - przed i po treningu - wciągam łącznie 14g glutaminy i nie muszę bawić się w dodatkowe [...]

Sonbaty - no to teraz pojechali :) Cenowo wychodzi to tak: (PRZED PROMOCJĄ) TREC BCAA G-FORCE 450g* (BCAA+ l-glutamina) - ilość porcji: 50* (porcja: 10g) (porcja: 4,3g BCAA + 2,9g GLUT) - ilość BCAA (g) / opakowanie (500g) = 216,75g (43,35%)* - ilość GLUT (g) / opakowanie (500g) = 144,55g (28,91%)* - cena allegro 121 zł (cena producenta: 121 zł)* [...]

[...] nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet (silownia), lawka, sztangi, drazek w domu Dieta : licze kcal, 30% powyzej 0 kalorycznego Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy eaa, l-glutamina, mono kreatyny, probiotyki, spirulina, debutir, Ostatnio przerabiany plan: split 3/tyd