Po co suple skoro nie chodzisz na siłkę? dietę będziesz miał jako taką - zamiast inwestować w białko kup normalne żarcie Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-09 17:54:46
dziewczyno nie chciałem cie urazic ale jest to fizycznie niemozliwe jak chcesz troche salcesonu to moze ci sie udac ale po co ? musisz sobie ulozyc diete dodac suplementy itp jak chcesz smalcu kup najtanszego gainera i wal ile wlezie, przytyjesz. tyle w tym temacie
jeśli zależy Ci na sile to skup sie na kteatynie, na początek kup jakieś mono, późnioej będziesz sięgał po bardziej zaawansowane formy. Zadbaj też o jako taką przynajmniej diete i wtedy kreatyna, ZMA, ew jakiś kompleks witamin i wystarczy. Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 18:49:49
Jeśli masz ok diete to białko ci zbędne, a jeśli chcesz jakiegoś białka przed snem aby nie obciążać zbytnio układu pokarmowego lepiej kup prolongatum(paskudny smak ale skład ok)
białka obojętnie które wszystkie z które podałeś są z górnej półki jak masz dietę i nie jesteś na cyklu ssa to witaminy w takich ilościach jak w animal paku nie będą potrzebne. kup te które wychodzą najekonomiczniej . Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-07 23:24:33
no wiec pierw uloz sobie dobra diete i trening. W razie brakow w diecie dokup sobie bialko/gainer. jezeli to bedzie twoj 1 cykl to kup najlepiej Mono z Vitalmaxa(zielone) lub Olimp Mega Caps i do tego jakies witaminki np z olimpu + ZMA(najtaniej apteczne = Zincas Forte+Filomag B6) Zmieniony przez - sillence w dniu 2008-04-08 22:27:51
jak już kupiłeś krealkalyn niech będzie, ja na Twoim miejscu kupiłbym bcaa i stosował okołotreningowo, żeby zabezpieczyć mięśnie, skoro grasz w kosza, do tego kup sobie jakieś witaminki i styknie, jeśli masz dietę, ewentualnie do uzupełnienia gainera/białko, no i na trening kosza jakiś napój izotoniczny możesz sobie kupić np isofaster treca albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ty wgl chcesz 30g ryżu zjeść? pewnie na ,,oko" będziesz wszystko mierzył... jak chcesz dietę, to kup sobie wagę, a jak chcesz palić tłuszcz to jedz zdrowo i sie ruszaj, bo wątpie, żeby cie w domu nie napiętnowali za chodzenie i ważenie wszystkiego :P
jak masz dobrą dietę, tak jak piszesz to nie zawracaj sobie głowy odżywkami kup kreatynę (opcjonalnie do tego carbo, ażeby uzupełnić glikogen po treningu) za resztę: witaminy, omega 3, oliwa z oliwek, potas, magnez, cynk
diete masz ma sie rozumiec kup sobie carbo i bialeczko(zeby uzupelnic braki w jedzeniu) bo sam nie mam duzo lat 16lat i wiem jak to jest przekonywac mame zeby kupowala tyle jedzenia carbo wpc i witaminki tego ci narazie trzeba do szczescia