Koszulki

ja nie lubilem nigdy cwiczyc bez koszulki na silowni chyba ze np bylem sam na sali do fitnessu i uczylem sie pozowac

też nie lubie, dlatego ściągnąłem tylko do 1 serii. Kiedyś robiłem wieczorami właśnie to ćwiczenie bez koszulki na innej siłowni bo patrze jak klatka działa ,ale tam bywało dużo mniej osób niż w jatomi.

Taaa bez koszulki problem ale jak koles zakłada legginsy o 2 rozmiary za małe żeby jako tako opieły się na jego bocianich nogach a przy tym przyrodzenie o mało co mu nie wystrzeli to juz jest przyjemny widok? XD

Myślałem o położeniu dolnego kręgosłupa aż po pośladki w ostatnich powtórzeniach. Mi osobiście marzy abym był zdolny do wykonania Rockiego w postaci lekkiego mostka czyli podparcie w okolicach łopatek a stopy nawet niżej poziomu :) Tak jak piszesz byłoby idealnie pod warunkiem że uda się tak wygiąć w plecach,może na finał jak nie zapomnę zrobię [...]

Powitać. Dzisiaj porobilem trochę nogi , kaptury i cardio Czwórki suwnica (film) nie wiem ile krążków ale bylo sporo x10 x10 x10 i potężny dropset bo chyba 5 albo 6 serii aż zszedłem do zera wszystko x10.. nogi pękały wykroki z hantlami 10kg 3 serie po max powtórzeń Wyprosty szeroko 39kg x 15 jw jw jw + dropset ile sie dało Wyprosty wąsko 34kg [...]

/SFD/Images/2016/7/3/c3653a5baebd4ed8a23424d41cca33f9.jpg Cześć wam z rana w niedziele co by się nie nudzić zrobiłem nogi i trochę klatkę. + 40 minut cardio na rowerku poziomym Nogi : Syzyfki 5s po 15 powt wykroki z hantlami 10kg 4s po 12 powt wyprosty jednonóż 3s po 12 powt wyprosty obiema nogami ale wąsko 4 s po 12 powt Dwójki : MCNPN z [...]

Mati zwykle jest tak że Ci których stać na jakość to za tą jakość płacą i dziwią się czemu inni kupują tańsze suple z niewiadomym składem. Na tym zakończmy dyskusje na temat tego za ile będę suplementy kupował i jakiej firmy. Nie mam NIC z hiteca więc nie widzę sensu w przepłacaniu tylko po to żeby jeść suple Hiteca, oczywiście zdania na temat [...]

eveline: Niee, nic nie trzeba szukać - po prostu niektóre koszulki nadają się do chodzenia, ale do MC już mniej ;-) paula.cw: Hm, no właśnie akurat ten trening był jeszcze bardziej "bez planu" - próbowałam sobie różne ćwiczenia, bez założeń. A ogólnie teraz ćwiczę jakby luźniej i w sumie nie mam ustalonego planu... Co do ilości serii - powiedzmy, [...]

To daj normalne bez koszulki bo 48 w kablu to juz ladnie a i ogolnie m8esa zapewne duzo siedzi :-)

Ty mi tu koszulki nie wrzucaj tylko tabelkę aktualizuj. Choć przez chwilę będę na szczycie pudła %-)

Kreatyny to na rok zapas :D te koszulki mi się podobaja :)

Dziś DT 1. Wyciskanie hantli leżąc 3x15 17,5kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x15 15kg 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x15 40kg 4. Podciąganie na drążku podchwytem 3xmax 5. Prostownie na maszynie (triceps) 3x15 15kg 6.Przysiad 3x15 50kg Niby 70% ciężaru,a mnie pozamiatało,spompowałem się i zmęczyłem,dobry trening :D Lało się ze mnie [...]

prz1993 Z Targówka, wiesz troche głupio by było tak na kursie bez koszulki }:-( Cielu No uważam, że to duży atut mojej sylwetki jeszcze tylko plecy i barki poprawić i może coś z tej mojej sylwetki będzie ^^ Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-27 19:09:29

Nie chce siac teorii spiskowych, ale Firas mowil, ze jak zobaczymy przecietnego Silve, to to moze znaczyc, ze pierwszy raz od dawna walczy po odstawieniu sterydow. Do tego nie zdjal koszulki na wazeniu, moze wyglada znaczaca inaczej? :)

Koszulki już doszły a z nimi nowa przedtreningówka Hero Pump od All Nutrition. Weźcie ze sobą szejkery -mamy to do degustacji i BCAA Strong. Nagrody też już są ,teraz pora na konkursy. Niedługo szczegóły :) /SFD/Images/2016/7/14/0733190bc2894968a24f605d79e16aeb.jpg

Zależy trochę od modelu odzieży. Koszulki mam XL ale bluzy L :-)) Dobrze, że paczki dotarły

a co to zakładanie koszulki na odwrót ma dać? %-)

Moze nowej koszulki? %-)

Moze nowej koszulki? %-) Koszulka jest stara jak świat Kamil - także nie trafiłeś ;-) zdjęcie poglądowe na koniec masy . Od poniedziałku wjeżdża redu :-D

Ty mi tu koszulki nie wrzucaj tylko tabelkę aktualizuj. Choć przez chwilę będę na szczycie pudła %-) pewnie, czekam tylko na werdykt Viki co do ilości :-D, ja już się w czerwcu naliczyłem i teraz nie zamierzam ;-D