Kaka21

Ha ha kaka21 no powiem Ci,że biusty to mamy potężne:-D

Masz takie spadki i się zastanawiasz czy trening idzie w dobrą stronę? :) dobre żarty dlaczego tak mało podnosisz w hip thrust? wydaję mi się, że to malutko nawet na początku drogi z treningiem siłowym, tym bardziej porównując np do ciężaru jaki masz w przysiadzie Kaka wiem,że mało mam w tym ćwiczeniu,wcale go nie czuje ale ciężko mi go ogarnąć [...]

biedny Night, ciekawe co nabroił że kara taka surowa :) :-D :-D:-D Wczoraj zrobiłam wielką głupote,bo ugotowałam sobie czerwonej kapusty tak na 4 dni ale została ona zjedzona w podwójnej ilości (o ile nie potrójnej) na kolacje zamiast dwóch jajek..nie do końca dobry wybór ale ja tak kocham kapuste,że nie moge sie powstrzymać:-( Żeby było [...]

biedny Night, ciekawe co nabroił że kara taka surowa :) Powiem Wam, że ja się cieszę że jestem w tym dziale. Bywa specyficznie. Zdarzały się dziwne dla mnie sytuacje. Ale ogólnie ja jestem zadowolony. Patrząc na obecny kształt działy treningowego dla zaawansowanych - to o wiele bardziej wolę być w dziale ladies niż tam.

biedny Night, ciekawe co nabroił że kara taka surowa :) Bywa specyficznie. Zdarzały się dziwne dla mnie sytuacje. Ale ogólnie ja jestem zadowolony. dyplomata ;)

Plecy piękne, jedne i drugie :) trening jak zawsze krótki i konkretny, wczoraj z tęsknotą wspominałam treningi z Twoimi planami ;) ciesze się, że wspominasz moje treningi <3 ja osttanio na kompie znalazłam Twoje progress foty <3

fantastycznie że Anchy się zaakceptowała i uważa się za piękną :) Kaka %-) Lubię się i jest mi ze sobą dobrze ale ja nie z tych co uważają się za piękności :-P Co do nóg to widzę, że masz z myśleniem tak samo jak ja ale powiem Ci, że ciężko samemu ocenić bo jak patrzę na zdjęcia z Twojego dziennika to krótkie i grube to naprawdę wielka przesada. [...]

Heh.. no zawsze byłam przeciwniczką małej różnicy wieku, mówiłam że kilka lat różnicy to minimum ale trochę się pozmieniało ;-D;-D;-D;-D Zadziwiasz mnie ciężarami, późno wróciłaś na siłownie a tu takie piękne ciężary, jestem pod wrażeniem. U mojej mamy w ogródku plaga ślimaków, codziennie widzę ile to ciężkiej pracy jest, za to bajka iść do [...]

a nie no jak smak nutelli to może być :) kibicuję w nowym treningu i czytam z zaciekawieniem swoją drogą zazdroszczę jedzenia 2300 i chudnięcia :) chociaż ciebie to chyba nie cieszy? Cieszy mnie stan mojego metabolizmu i to, że mogę dużo jeść, ale planowy czas na masę się kończy powoli %-) mam też nadzieję, że nie będę musiała schodzić tak nisko [...]

Kłamszczuszek jesteś mówiąc, że nie chce Ci się kombinować :) przepis poprosimy. Wybierasz się gdzieś na urlop czy w domu się grzejesz? Ogrzewania nie da się podkręcić do satysfakcjonującej temperatury, więc znikam stąd szukać lata. %-)

Przypomniał mi się Szea jak był na forum %-) Ehh teraz możemy tylko z tęsknotą powspominać te porywające dyskusje do których brakowało tylko popcornu. %-)

Jak brzydka pogoda to podziwiam za marsz, ja prędzej pójdę na siłownie niż biegać, spacerować, maszerować Jakoś tak nas złapało w połowie i nie chcieliśmy się wracać tym bardziej, że nie padało mocno ;-) DNT 25/04 Środa dzień 3 Miał być DT ale znajomi zaprosili do siebie czyli bez aktywności Miskowo spoko tylko wpadły dwie lampki czerwonego wina [...]

(...) 5. Uginanie robiłam samym gryfem, 10kg waży? Mam to robić na stojąco czy na modlitewniku ? Ja robiłam na stojąco (...) Nie powiem Ci ile waży sam łamany gryf bo takowego nie mam na swojej siłowni... Co do ćwiczenia uginanie ramion na biceps to podobno najlepiej robić je siedząc na ławce skośnej. Przynajmniej tak uważa niejaki Charles [...]

Wyśmiałyście mnie z tym cheatem i zeżarłam chałwę na kolacje.. ale pyszna była :) no! szybko się uczysz :-D

Na szczęście takiego apetytu nie mam żeby 2kg na raz zjeść, ale pół kilograma chałwy zjadłam w święta, a wy chwalicie fit sernikami pff |-) Ej no... mój poza tym, że miał dodatkowe białko, to był raczej mało fit :-P ponadto ilosc zjedzonej przez dwa dni czekolady, pralinek itp. specjalnie przemilczałam :-D

A ja się boję bo miałam plany od kwietnia się starać ale się boję, że uda się za pierwszym i co ja wtedy zrobię }:-( tyle formę robić i nawet w lato się nie pokazać na plaży... }:-( i coś czuję, że wydygam i poczekam jednak }:-(}:-( Kaka, jak koniecznie chcesz na plaży pokazać formę, to zacznij się starać po wakacjach, ale wtedy może się okazać, [...]

Suspended good mornings 3*6 60kg to jest trudne i nowe ćwiczenie dla mnie, mam film ale może on być instruktażem jak go nie robić }:-( to takie good morning ze stałego punktu No taki instruktaż, jak nie robić też interesujący i potrzebny... ze stałego punktu to jak deadsquat? :-D dokładnie tak, jak deadsquat :) TAK NIE ROBIMY, za wysoko jest [...]

Wiedziałam, że powrót po przerwie będzie trudny ale nie, że aż tak %-) Wydaję mi się, że duży wpływ miało moje złe samopoczucie w poniedziałek, gorączkę miałam. Na szczęście cały trening robiłam z trenerem, więc popracowaliśmy nad techniką i psychicznie mnie uspokoił, nie pozwolił robić na siłę. W przysiadach muszę mocniej pracować biodrem, udało [...]

W ciąży planuję nie przytyć więcej niż książkowe 12kg... a teraz już, możecie zacząć się kulać ze śmiechu albo płakać |-)|-)|-) W końcu wróciłam moja moc i o dziwo progres poszedł na treningu góry więc jestem bardzo zadowolona. Odespałam, na odstresowanie wypiłam kieliszek wina, porządnie śniadanie zjadłam i pięknie weszło. Trap Y raise 3*12 na [...]

Bench press 4*4 70% max 4x35kg 4x35kg 4x35kg 4x35kg malutkie ciężary ale dla mnie duży progres, niedawno ledwo ledwo co robiłam z pomocą, a teraz weszło leciutko. no już nie takie malutkie ;-) nim się obejrzysz 40kg będzie leciutkie :-D