Kaka21

chyba ledwo 100 robię. Od tego czasu staram się mieć więcej ruchu, takiego ogólnego w ciągu dnia no co Ty, 100 kroków to trochę chodzenia po domu, na pewno robisz więcej ;-)

lol, az googlowalam te postawe, a sie okazalo, ze ona dosc popularna ale to tak ciezko ladnie sie prowadzic ;-) No wlasnie... u kogos bym bez problemu zobaczyla, a u siebie nie wpadlabym na to. I tak cale dnie w tej pozycji.... Ciezko ale teraz juz sie staram caly czas pilnowac, motywacja jest :-D Z tym mięśniem biodrowo lędźwiowym to mnie bardzo [...]

kaka21, ruszasz? Jak Ci idzie?

Również wszystkiego dobrego silna kobietko :) Dzięki za film z OHP bo ja chyba robię coś źle, że 20-22,5kg tak ciężko mi wchodzi, widzę że ty posągowa w tym jesteś, u mnie chyba puszczają jakieś mięśnie 22,5kg to wcale nie tak mało OHP nie należy do moich ulbionych ćwiczeń neistety na filmie jest 28,5kg w tym tygodniu będzie 30kg w OHP duzo robi [...]

Pływanie mocno w kość daje :) a co do placków, to jak zawsze wszystko z Twoich przepisów - cudowne :) lizus ze mnie ale nic innego o Twoich przepisach nie mogę powiedzieć :) :-) :-) :-) cieszę się

Kaka21 dzięki ;-D nightingal, eveline głodomora nic nie powstrzyma %-) 27.10.2017 Posiłki 1. płatki owsiane, jabłko, masło orzechowe 2. kabanosy, pomarańcza 3. pestki dyni 4. tapas (sery, orzechy, chorizo, oliwki, winogrona) nie wliczone do bilansu, ciężko określić ile tego zjadlam %-) + czerwone wino (wliczone) dla neutralizacji bólu |-) B=47 [...]

Dziękuję za przepis, soczewica z puszki ? Nie, sucha.

Maria i do tego piękna pogoda była, to Szkoda było nie wykorzystać:-) Nogi już wchodziły w cztery litery ale warto było Z własnego doświadczenia wiem, że trzymanie idealnej miski od poniedziałku do piątku i nawet delikatne popuszczanie w weekend sprawia że waga stoi w miejscu. Przetrwam weekend i od raz waga spada a motywacja wzrasta Zacznę też [...]

śniadanko wygląda bardzo apetycznie, jedzenia siemienia lnianego ma sens gdy jest zmielone Z tym siemieniem będzie u mnie pewnie tak jak z chia. Wcześniej przygotować to znów zapomnę i rzucę ot tak ;) mając nadzieję, że jednak się przyda ;) Ostatnio namoczyłam sobie chia na noc, a na drugi dzień stało i stało i wylądowało w zlewie :( Ale [...]

Nienawidzę jak ktoś mi mówi "eee spalisz, przecież trenujesz" ludzie nie zdają sobie sprawy z tego ile my kobiety potrafimy i lubimy zjeść :D:D święte słowa :-D kaka na prezydenta! %-) Podpisuję się ręcami i nogami %-) łatwo nie oddaje kcal, nawet tych 'zdrowych';) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-06-07 15:59:47

Fiu fiu, pięknie jest! Dziękuję Tea :* :-) Ja jak zwykle spóźniona na pokaz fotek jestem. Przepiękny efekt, wróciłam na początek dziennika żeby dokładnie sprawdzić i widzę bardzo dużą przemianę! Widać włożony wysiłek i naturalnie masz piękną, bardzo proporcjonalną sylwetkę, gratuluje :) Dziękuję Kaka - najbardziej cieszę się, że i po ciąży, po [...]

Filmik ocenią specjaliści ale ja bym chciała zapytać o RDL z gumami, masz filmik albo jest jakiś w necie jak to wygląda ? Jedzenia to nawet nie komentuje ^^ dobrze, że na redukcji nie jestem bo bym tu nawet nie wchodziła :) Tak to wygląda - zdjęcie z Internetu. Może następnym razem nagram, ostatnio sporo osób dookoła, pikselami musiałbym zakrywac [...]

Ja dopiero teraz zobaczyłam jaka piękna zmiana koloru :) śliczna jesteś, a ciasto bomba! od kiedy parę razy zrobiłam zdjęcia mojego jedzenia, wiem jak trudno zrobić takie ładne zdjęcia więc gratuluję wypieku i zdjęcia Dziękuję kaka ;-) wstarczy , że wrzucam fotu tutaj, na fb i na insta, to i tak juz ponad normę %-)

o bogini ! 70 podciągnieć i 90kg w MC :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-10-30 09:27:21

Gratuluję, takie szkolenie to super sprawa ;) jeśli dobrze widzę, to szkolenie organizowali Barbell Brtohers, ćwiczyłam jakiś czas z chłopakiem od nich i wiem, że sposób pracy mają rewelacyjny. Na pewno jesteś zadowolona :) a z kim TY dokładnie trenowałaś?

Ja czasem przed 23 trenuje :) a z jakiego powodu chodzisz na laser co2? ja się zastanawiam, mam mnóstwo blizn po pryszczach ja najpóźniej mogę o 21 pójść na trening bo ostatni autobus mam o 23.03 :p a nie chce iść z buta na drugi koniec miasta po nocy ;p no ja tak samo mam dużo przebarwień bo trądziku i już mam tego totalnie dość... Chodziłam na [...]

[...] kobiety też tak mają, ale przeważnie podczas @ mogę spać do po południa a po @ już właśnie zdarzają się takie dni,że nie mogę spać więc może to naturalne w moim przypadku? Kaka21:dziękuję bardzo :-) Maria1209: Heeeelołłł :-D Fajnie, że znowu jesteś! Miski są średnio wiarygodne jako, że nie zawsze ważę poszczególne produkty ale już dopisuję do [...]

Kurde dziewczyny na prawdę dziękuję za te wszystkie pomocne rady, na pewno zacznę je stosować :-) };-) Tetiszeri - jogurty naturalne i kapustę kiszoną za chwilę wprowadzę do jadłospisu :-) a tak przy okazji fajne foto profilowe, widać że wycieczka się udała :-) Paula - tyle razy sobie powtarzam, że na pewno przy następnych zakupach kupię [...]

Filmik ocenią specjaliści ale ja bym chciała zapytać o RDL z gumami, masz filmik albo jest jakiś w necie jak to wygląda ? Jedzenia to nawet nie komentuje ^^ dobrze, że na redukcji nie jestem bo bym tu nawet nie wchodziła :) Tak to wygląda - zdjęcie z Internetu. Może następnym razem nagram, ostatnio sporo osób dookoła, pikselami musiałbym zakrywac [...]

[...] jest 69.5 -1.5 Pępek 72.5 jest 72 -0.5 Biodra 101 jest 100. -1 Udo. 61 Jest 60.5 -0.5 Łydka 37 jest 37 Kaka21 cześć:-) Po płatkach czuje sie super,robie z nich omlety,nie jadam zwykłych owsianek.Widzisz każda z nas jest inna ja UWIELBIAM ten makaron:-) Zmieniony przez - [...]