KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Czy bialko serwatkowe z kreatyna pomoglo by cos mojej masie, czy raczej cos innego ??

ja tez tego 'po pierwsze' nie kapuje chyba... :-/ po drugie - dwa cwiczenia na ta sama grupe pod rzad to - serie laczone... a na antagonistyczne to superserie po trzecie - o ktorym posilku po treningu mowimy? tzn. w jakim odstepie czasowym mniej wiecej? po czwarte - kreatyna generalnie przydaje sie w cyklach masowych, silowych, 'uszczuplanie' jej [...]

Hmmm ja mam także 16 lat 180cm wzrostu, 74 kg wagi. Dopiero ćwicze od sierpnia czyli kolo 3 miesiecy. Jak na dzien dzisiejszy wyciskam na klate 86kg, (boje sie brac wiecej bo mam silownie w domu - w moim pokoju wiec potrzenba jet osoba towarzyszac :) ) serie robie 4* 80 lub 8* 75. Biceps 37. Właśnie sie zastanawiam nad jakimis odzywkami lecz tu [...]

Po pierwsze - po około 60 minutach intensywnego treningu poziom naturalnego testosteronu leci w dół i trening zaczyna przynosić więcej szczkody niż pożytku - dłużej trenować można efektywnie jedynie na SAA Po drugie - Seewy wyjaśnił Po trzecie - niekoniecznie gainer - odżywka białkowa plus trochę węgli a po dotarciu do domu normalny posiłek Po [...]

Co myślicie o takim połączeniu: kreatyna, białko, bcaa i tauryna. Może byc?Diete mam, trening tez, cwicze 1,5 roku. Cel: standardowo masa i siła, ale bardziej potrzebowalbym sily :D

sorka, że wbijam się w post, ale nie chciałem zakładać nowego! a więc mam pytanie ponieważ przede mną drugi cykl kreatynowy i polecono mi brać 5g dziennie zarówno w treningowy jak i nietreningowy przez 8 tyg. stąd moje pytanie ponieważ nie bardzo jestem przekonany do ciągłej suplementacju kreatyną a cyklicznej, więc czy efekty takiego cyklu-5g. [...]

no nieee - nie wiesz nawet co kupiles? kupiles cos co nie wiesz NA CO jest.??? MOGE KREATYNA ZASTAPIC GAINERA? czlowieku---> po co ci suplementy - chddz na silke MIEJ DIETE ULOZONĄ I WYSTARCZY - POCZYTRJA SOBIE O SUPLEMENTACH to moze kiedys poznasz magiczna cienka kurtyne roznicy między gainerem a kreatytna

KREATYNE ZOSTAW SOBIE KONIECZNIE NA POTEM -TERAZ NIE BIERZ- potem bedzie miala dla ciebie zbawienne dzialanie - a tearz nie bałdzo. ULOOZ DIETE - WTEDY PRZYBIERZESZ NA MASIE. !!!!! - nawet sama kreatyna kiedy nie masz diety g**** da- podleje sie wodą - bedziesz myslal ze jnabrales masy - ale to zludne pojecie

za***iste?pozwól ze sprostuje kreatyna - na krótki staz.bez niej tez bedzie miał dobre efekty gainer - OK aminki - jesli kupi białko i gainera to moze odpuscic osobno aminki dm - na jednych działa ,na innych niemoim zdaniem strata kasy

Mam 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na [...]

Mam 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na [...]

Może jakaś odżywka przydałaby cie sie np kreatyna

!!?? kreatyna i białko?? to miał być ten cykl?? aha... zmniejsz jednorazowe dawki białka i obserwuj...

Om koles chce sie napewno wy***ac ,a nie poczuc cos lekko mocniejszego niz kreatyna Ps.nie kazdy chce rosnac pol zycia

kreatyne daj 5gr rano i po treningu też 5 . ( głównie efekt anaboliczny). Kreatyna po treningu zostanie głównie wykorzystana jako paliwo, tez dobrze ale lepiej po.

Niee...ludzie wy tu mylicie pojecia...ogolnie pisze sie na forum ze hmb nie dziala..otoz nie, ono dziala, tylko nie tak jak pisza na opakowaniach to raz, a dwa jakbym chcial antykatabolik to sorr ale nie za takie pieniadze, owszem hmb moze byc traktowane jako dodatek do suplementacji ale jesli ma sie pieniadze i cala suplementacja zostala juz [...]

Konkretnie to 1g/10kg masy Btw....bcaa przy masowce , a chyba takowa jest jesli pojawia sie kreatyna - sa zbedne

Hm... troche tego bylo :) bralem Treca, Hi-teca, MLO, Olimpa (tabletki i proszek), Megabola no i obecnie biore cell pump. Jakie wrazenia? Hm... zaczalem od Olimpa w tabletkach i bylo ok Niestety pozniej zadna kreatyna na mnie nie dzialala (tak jak Olimp za pierwszym razem) az do czasu wyprobowania Megabola. Zrobilem na niej juz moze 3-4 cykle i [...]

Nie moze byc to lepsze od kreatyny Bo to w sumie kreatyna + weglowodany. Stosuj tak abys mial w jednej dawce 5 gram kreatyny 2 x dziennie. W treningowe przed i po treningu, w nie treningowe rano i w czasie dnia (mozesz brac o godzinie takiej co masz trening- w miare jak masz pusty zoladek) Juz dokladnie nie pamietam ile gram w creamasie to [...]

W ramach tej dyscypliny wyróżniamy wiele konkurencji sportowych cechujących się różną charakterystyką wysiłkową. W biegach krótkich (np. 100-400m) - energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez [...]