KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

21.05.2013 - DNT Menu: http://img833.imageshack.us/img833/3531/dieta20130521.png Suple: Thermo Shred x2, Cissus2x1, Kreatyna 5g.

wiek 48 - staż treningowy 6 lat - najbliższy cel sportowy redukcja,poprawa sily w WL - planowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - planowany trening split - Rekordy WL 112,5kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna -waga 66,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/236b28e68bd848d882a1ed3ce3380631.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Kopia z dziennika: 19.05.2013 - DT Menu: http://img442.imageshack.us/img442/5404/dieta20130519.png Trening: http://img827.imageshack.us/img827/7714/treningi19052013.png Aeroby - tempo 10,89 km/h Suple Thermo Shred 2x3, Cissus2x1, BCAA20g, Kreatyna 2x5g.

Kopia z dziennika: 20.05.2013 - DNT Menu: http://img27.imageshack.us/img27/7076/dieta20130520.png Suple: Thermo Shred 2x3, Cissus2x1, Kreatyna 5g.

Kopia z dziennika: 21.05.2013 - DNT Menu: http://img833.imageshack.us/img833/3531/dieta20130521.png Suple: Thermo Shred x2, Cissus2x1, Kreatyna 5g.

[...] Co ciekawe, porównanie wyników innych badań, prowadzonych tylko na białkach lub tylko na kreatynie wykazało, że ich połączenie daje zauważalnie lepsze efekty. Z TEGO WYNIKA ZE BIAŁKO + KREATYNA TO DOBRE POŁĄCZENIE NA PRZYROST MASY MIĘSNIOWEJ . LECZ MI CHODZI O MASE . JESTEM EKTO . CZY GAINER NIE BYŁ BY LEPSZY ? PROSZE O POMOC ; ). POZDRAWIAM.

Po pierwsze witaminy są bardzo ważnym elementem dla naszego organizmu, a niektóre minerały działają synergistycznie z kreatyną. Po drugie witaminy w postaci tabletek to tylko dodatek, z diety powinieneś przyjmować 100% zapotrzebowania tym bardziej że te postaci są zdecydowanie lepsze niż ich syntetyczna postać. A po trzecie Nie widze sensu [...]

j.w. Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość składników odżywczych z samego jedzenia to lepszym wyborem jest kreatyna +ew. suplementacja białkiem/carbo wg braków w diecie

bcaa beta-alanina kreatyna

Bierzesz udział w tym testowaniu?? Smaczne jest to białko? Hi Tec ogolnie ma niskie ceny i relatywnie dobre produkty, np kreatyna jest cacy.

kreatyna: DNT: 5gram DT: 5 gram przed i 5 gram po treningu BCAA: 10gram przed treningiem, 10gram po. Choć tak naprawdę w trakcie takze warto pić bcaa.

- wiek 24 - staż treningowy 1,5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja na lato - dieta niskowęglowodanowa, na początek ok 3000 kcal - trening 3 x tyg split, aeroby 3x tyg 30 min - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, kreatyna i BCAA Fotki: /SFD/Images/2015/12/31/27c881dfc3764846b590c3d1a8928e1b.jpg [...]

jak to ta technika idzie do przodu.. :) Kiedyś jak handlowałem kreatyną pod siłką to wówczas waga kosztowała 10 razy więcej :)

Siemanko . do diety chce robić cykl kreatyna + białko . mozecie pomóc ? co jest nie tak czego za dużo i co mozna zmienic ; ) I posiłek: 6:30-8:00 - 100g platkow owsianych 366kcal B: 11,9g W: 69g T: 7g - 200ml mleka 94kcal B:6,4g W:8,6g T: 4g - 3 jajka 249kcal B: 22,5g W: 1g T: 17,4 KCAL: 709 B: 43g W: 78,6g T: 27g 2 posiłek w szkole 10.30 - [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 3 Za lekko! Za tydzień wskakuję z hantlami o poziom wyżej, rozpiętki i sztanga już był progres, dipsy nie zwiększam póki co obciążenia, biceps prawie bez zmian, przedramię progres ;) Trening - dipsy (10x5kg, 10x5kg, 12x5kg) - wycisk hantli na ławce płaskiej (4! serie 10x22kg) - wycisk sztangi na skosie w [...]

30 tabsów to wg niektórych zaleceń kreta na...5 dni :-D Kreatyna raczej przy sensownej diecie, niekoniecznie "na oko". Białko to dobry pomysł, ale to tylko białko - potrzebne do uzupełnienia braków w diecie. Poza tym wg. mnie w domowych warunkach ćwicząc z obc własnego ciała, suple są raczej zbędne. No, może ew. to białko, reszta out :-P

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P w twoim sporcie lepiej sprawdzi sie vitargo;-) bcaa jak najbardziej

ja myslałem zeby zaaplikować carbo+kreatyna zeby dobrze wpłyneło na bieganie i na siłownie:)

Siema, mam zamiar zacząć suplementację kreatyną i słyszałem że jak się ją stosuje to mięśnie zalewają się wodą - nie wiem czy to prawda po prostu tak słyszałem i chciałbym żeby mi ktoś to wyjaśnił. Chodzi mi o to, że trenując sporty walki ważę naturalnie 82 KG i boje się że kiedy zacznę brać kreatynę będę ileś tam przez nią cięższy, ponieważ [...]