KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeżeli mam o 17:30 piłkę, a o 19:00 siłownię to zejść z boiska na chwilę i się napić przygotowanego wcześniej BCAA+kreatyna 30 min przed siłownią czy brać go przed piłką ?

OD razu po treningu jesz wysokie tłuszcze? A z rana... to co to za różnica, czy ta kreatyna wchłonie sie teraz czy za godzine? :D

przeczytaj to co Ci zapodałem, bo coś widze że tego nie zrobiłeś lub przezytałeś bez zrozumienia ... sprawa podstawowa, bez odpowiedniej diety suplementy nic nie dają. sprawa druga, suple są dla osób, które mają już doświadczenie, jednymi słowy im większy stopień wytrenowania tym lepiej działają wszelkiego rodzaju suplementy. cm3 treca 360kaps. - [...]

czarczel niby czemu ma na niego nie zadziałać kreatyna ; o ? bzdury piszesz, a później ktoś to przeczyta...

Praktycznie wszystko jesteś w stanie zrobić dietą i odpowiednim treningiem. Z kreatyną bym poczekał parę miesięcy, na początku organizm bardzo dobrze reaguje na bodźce treningowe i będzie rósł bez tego. Przydatne będzie na pewno białko jako uzupełnienie diety, bo mimo wszystko wątpię, żebyś był w stanie dostarczyć odpowiednią jego ilość z [...]

Jeszcze jedno pytanko, a mianowicie. Znajomy polecił mi żebym dokupił sobie Dymatize - Super Mass Gainer (chwalił bo sprawdzał na sobie) i wstrzymał się narazie z kreatyną a z tydzień przed końcem opakowania tego gainera dopiero wrzucił kreatyne. Co Wy na to bo już nie wiem co będzie najlepszym rozwiązaniem?

cyklu ;-))))) odsyłam do www.kulturystyka.pl - na pierwszej stronie - temat - "kreatyna" albo "najczęściej zadawane pytania" Yo! XXL

Moim zdaniem najlepsza kreatyna jest firmy sports -one ale jak juz kupiłeś olimpu to spox ja brałem 3 gramy rano 3 g przed treningem i 3g po treningu to daje najlepsze efekty byczek

Przeciez to juz bylo tyle razy walkowane, a wy ciagle wymyslacie cos nowego! TO ZE COS JEST CZESTO POWTARZANE NIE OZNACZA ZE JEST PARWDA (POCZYTAJ MOJE MOTTO NA FORUM) Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo [...]

Najlepsza kreatyna jest w czehah jej cena wynosi tylko 45 zł pozdrowienia dla wszystkih Big Miras

posluze sie tu cytatem ze strony glowej "7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów." od niedzieli jestem na kreatynie w srode mialem trening klatki i do dzis mam takie zakwasy ze szok ? trening byl za wydajny ? zuzyl ATP i wzial sie za WW ? [...]

Poczytaj sobie kilka miesięcy to forum, bo płakać się chce jak sie takie coś czyta... Nawet nie ma co wymieniać błędów, bo cały ten post jest jednym wielkim błędem, ale 2 największe wymienię: 1. Jak zależy Ci na masie to ćwicz raz w tygodniu na maxa daną partię mięśni, chociaż masa w ten sposób zdobyta jest niewiele warta... 2. Kreatyna na [...]

bcaa bym wrzucił przed/po treningu, a z kreatyną wstrzymaj się do etapu masowania

Ewentualnie jak coś chcesz to możesz beta alanine kupić. Z kreatyną nie musisz czekać aż do masówki. Możesz kreatynę walnąć pod sam koniec redukcji (ja tak robie - tyle, że biorę stack bez mono).

kreatyna i tak miała iść w sumie dopiero na masę. a co myślicie o tym - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html , jako uzupełnienie rano przed śniadaniem? wystarczyło by na dwa miesiące, brał bym rano, a przed i po treningu bcaa,

witam, wróciłem po 1,5 rocznej przerwie do treningu. Aktualnie 8 tygodni fbw, cel masa i siła, dieta na lekkim plusie a do tego super mass hi tec-a, kreatyna i bcaa. W tej chwili przy wzroście 186cm ważę 91kg, aczkolwiek mile widziane kolejne mięsnie. Co radzisz - pojechać jeszcze na super masie, czy lepiej przejść na bulka + bcaa? Kreatynę myslę [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 172 Staż treningowy: z pół roku Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia + rower ze znajomymi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Najpier dieta, potem kreatyna

skoro chcesz poprawić siłe ciosu. to raczej kreatyna aby zwiększyć siłę a nie białko bo przecież pisałeś że na masie ci nie zależy

ale jak za friko z kreatyna sie dostaje to lepiej brac bo po co ma lezec ;p ja teraz kupiłem kreatyne i dostałem dextroze i biorę