KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

z kreatyna bym sie jeszcze wstrzymal, faftaq-owi chodzilo ogolnie, ze w pozniejszejh fazie mozne znacznie pomoc:-))

Przykładowo: sniadanie: -płatki kukurydziane z mlekiem (mam zamiar zmienic na owsiane) obiad: spagetti(makaron durum, mięso mielone wieprzowe ok.200g,sos pom.) -kolacja makrela w sosie pom, bagietka - w przerwie na wykładach: ostatnio było bialko z mlekiem, lub jogurt pitny - jeszcze jakas przegryzka, Własnie nie mam czasu na na wykładach [...]

Musialem z bólem serca sprzedać puche :/ Moze przy okazji ktos z Was (specjalistow) powiedzialby czym rozni sie NO-XPLODE od Napalmu? Wlasnie Napalm kilka razy użylem przed biegiem na 1000 m i na siłowni - zawsze mocne pobudzenie, płuca jak miechy i zadnych skutków ubocznych (moze poza mrowieniem uszu i opuszków palców :) Sprawdzilem skladniki, z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 19 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : kiedyś [...]

lekarz rodzinny, ewentualnie psychiatra (nie trzeba skierowania) i nie należy się ich bać, bo takim czymś to się oni zajmują. Żadna kreatyna jeszcze na psychikę nie wplynąła nikomu (inaczej hormony)

Ha! No to mamy rozwiązaną zagadkę. Jak nie idzie masa to na 90% spożywasz za mało kalorii. A nadmiar białka może nawet spowolnić przyrosty masy. Bcaa są ok, do tego chociażby zwykłe mono albo cm3 i przede wszystkim przelicz sobie kalorie. Ew. możesz zakupić gainera i popijać go po treningu (razem z kreatyną) + jedną porcję w ciągu dnia w okresie [...]

Ok. Dzięki Panowie. Czyli bedę brać tak: po treningu od razu kreatyna, szybko do domu po gainera i od razu idę na posiłek potreningowy. A gainera brać tylko raz dziennie? czy przed treningiem, albo rano tez brać?

reasumujac teraz priorytetem jest kulturystyka, diete trzymam, wagi nie mam takiej zlej (rok temu wazylem 51kg na 172cm, teraz 73kg na 173cm ;) ) fundusze na drugi cykl kreatyna sa ;p

11.09.2012 Grzbiet Rozgrzewka ogólna Ściąganie drążka wyc. górnego szeroko nachwyt Wiosło półsztangą Ściąganie lin w pochyleniu tułowia Podciąganie sztangi do klatki piersiowej Szrugsy Wyprosty na ławie rzymskiej Aero 10min ______________ Plecy doszczętnie rozyebane. Haj. Z ciekawostek: nie sądziłem, że ta kreatyna jest aż tak silnym anabolikiem - [...]

Nie wiem co to ma do rzeczy ale: przysiad - nie robię martwy - 85 kg seria wyciskanie - 85 kg seria Więcej ciężarków póki co nie mam, ale na czas cyklu powinno wystarczyć. Przy cyklach zawsze robię trochę intensywniejsze treningi. Wydaje mi się, że kreatyna powoduje lepszą regenerację. Więc jak? Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-09-11 [...]

Wszystko ok. A jak zrobisz 9 pkt, nie będziesz go uważał, za zbyteczny. :) Kreatyna, nie za wiele Ci da, jeżeli nie masz odpowiednio zbilansowanej diety. Wiem po sobie. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-09-11 19:58:39

Glukoza nie potrzebna, jak już co to mozesz sokiem popić, bcaa możesz dawać z kreatyną, ale bcaa i tak lepiej dac przed treningiem lub w trakcie popijac.

temat bez sensu kazda kreatyna działa bardzo podobnie byle nie kupować krzaków

zjadlem pare kilo tego gainera i nigdy zadnych bialych grudek nie bylo...moze to kreatyna sie zbrylowala?%-)

Kreatyna: DT - 5g rano + 5g po treningu. DNT - 5g rano

bcaa przed i po treningu 1g/10kg wagi na porcje ba - 2-3g przed i po tr / w dnt 1x3-4g kreatyna 2x5g w dt / 1x 5g w dnt

Chyba ze przygotowujesz się do jakichś zawodów np bieganie czy ogólna wytrzymałość to możesz pomyśleć o stałej suplementacji kreatyną 5g dziennie.

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Białko VITA FIT/SFD + KREATYNA TREC CM3 1250 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Nie było żadneo cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ---- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie standardowe, tj. rano (5g) i po treningu od razu [...]

Czyli 2x Dragon epi, flexit drink(lub glukozamina olimpa), witaminy multiple sport, omega 3, esseliv A w ostatnim tygodniu cyklu booster Olimp T-100 (lub Activlab DAA) oraz kreatyna Może być ? O czymś zapomniałem ?

Czyli 2x Dragon epi, flexit drink(lub glukozamina olimpa), witaminy multiple sport, omega 3, esseliv A w ostatnim tygodniu cyklu booster Olimp T-100 (lub Activlab DAA) oraz kreatyna Może być ? O czymś zapomniałem ? wszystko ok, flexit lepszy wybór niż glukozamina