KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Bo słyszałem ze kreatyna jest jak pompa. Ktorej dostarczajac białko i wegle idzie dobrze w miesnie Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 10:06:29

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra sposób użycia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie." po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra sposób użycia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie." po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53 zalezy czy chcesz robić faze ładowania

kreatyna,beta alanina,bcaa w stalej suplementacji dodatkowo wit,omega

dokladnie - edytuj posty mozna mieszać kreatyna z bialkiem 2500 - no to na pewno jesz za mało bo patrząc po samej wadze 3000 to najmniej co powienieneś jesc

Płeć :M Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :sucha masa i sila , redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :bialkowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna monohydrat oraz carbo Ostatnio [...]

1. Dieta wywalił bym płatki Nestle frutina - zawierają - "cukier, ekstrakt słodowy jęczmienny, syrop cukru brązowego, sól, melasa cukru trzcinowego, syrop glukozowy" // są lepsze źródła węgli, jak chcesz je koniecznie zostawić to daj po treningu Chleb "fitness" - daj zwykły razowy z pełnego ziarna (imo szkoda kasy na marketingowy bełkot w stylu [...]

Bialko, aminokwasy, kreatyna

Mozesz spróbować suplementację kreatyną 5g dziennie.

Zaczęło się od wymiotów, po jakichś 4 godzinach doszło rozwolnienie. A jaką lepszą osłonkę polecasz ? Miałem teraz zacząć brać białko z kreatyną ale to na chwile obecną chyba raczej nie wchodzi w grę. Najgorsze w tym wszystkim jest to że nie wiem kiedy mnie pogoni...

http://allegro.pl/creatine-mega-caps-1250-olimp-kreatyna-323caps-i2599712277.html Poszło na allegro !

noo tak , tylko że organizm może przyjmować krete , tylko że w 0.3g. A S>A>W ma dozwoloną ilosc kreatyny , w prawie każdej odzywce masz coś z krety ;) A krete możesz brac nawet i cały czas tylko że w bodajże 0.3g na dZIen ;)) A CM3 to normalna kreatyna

Podsumowanie: Zamieszczam podsumowanie kolejnej czesci zmagan crossfitowo-silownianych. Calosc zebralem w kilku najważniejszych punktach, aby było przejrzyście. Przez okres dwóch miesiecy celem bylo nabranie dodatkowych kilogramow, ktore beda mi pozniej potrzebne do doskonalenia sie w Crossficie, ktory wciagnal mnie zdecydowanie bardziej niz [...]

lepiej kup sobie w gumie do rzucia%-) albo wytlumacz rodzicom co to kreatyna i kup proszek.

OMG ty z tą kreatyną w gumie na serio, może kiedyś spróbuję .

ja pitole nie widziałem tego gumy z kreatyna , czego juz nie wymysla , rozumie ze sa ta gumy rozpuszczalne %-)

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 34 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sroda piłka, sobota bieganie 6-8 km Cel : masa Stan zdrowia : [...]

Whey FA - mega smaczny ale popatrz na ilość deklarowanego białka :-P. Kreatyna za 1 grosz to pewnie 200g SFD :D no ale pewnie się mylę :-D SAW OK ale czy wystarczy CI na cykl .. wątpię - za mało go a porcja 5g to bajka wiec licz ,że 10 może 15g na porcję będziesz dawał

Nawet nie wiesz co piszesz. "Metabolizm" to bardzo czesto ektomorfik, który je tyle co kobieta na redukcji. Zrob sobie porzadną miche, dodaj z 200 kcal i co tydzien jeszcze dokladaj po 100. Zobaczysz co robi "dieta". A co do suplementu, kreatyna + beta alanina. Cykl 8 tyg. Micha i odpowiedni trening i kosa. PS. Dobry ten dietanabol, ale ostry [...]

Z dietanabolem może na razie przynajmniej poczekam ;P Możliwe że masz racje, a z dietą mam taki problem że kompletnie się na tym nie znam, ale poszukam pomocy i się za to wezme bo kiedyś trzeba ;) A myślicie że ile po takiej przerwie poćwiczyć na sucho przed rozpoczęciem cyklu kreatyna+beta alanina?