KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ANKIETA: Płeć :Męzczyzna Wiek :17lat Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy :siła,masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie mam diety ale jem okolo 6 malych posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Nie masz Diety i kreatyne bierzesz? Non sens. Po za tym kreatyna min. 6 miesiecy staŻ.. Dieta: Jeśli chcesz nabrać masy to zamień te mało posiłki na DUŻE!!! Trening- poczytaj najpier o lączeniu parti dopiero potem daj coś do korekty. zdr

Jeśli już chcesz brać bcaa z rana to bierz razem z kreatyną 30 min przed śniadaniem

są dwie teorie na temat stosowania BCAA jedni polecają przy bardzo intensywnym treningu kolaże,kulturyści,trójboiści inni wolą zastąpić to dobrymi posiłkami i kreatyną która dobrze działa praktycznie we wszystkich sportach wysiłkowo/wytrzymałościowych więc warto ją dodać przed treningiem podsumowując kulturyści to inna bajka i inne "suplementy" [...]

Morales, przez cały dzień tego majonezu ma być ok 30g - dwie w miarę płaskie łyżki stołowe. Rodzynki i żurawina - po ok. 20-30g dziennie. Inne odżywki - wymienię wszystkie, które zakupiłem ostatnio i mi zostały - redukowałem tylko na odp******. Kreatyna, WPC, reszta BCAA, Omega 3, Spalacz tłuszczu, witaminy i minerały. Ogólnie wszystkiego jest na [...]

To niewykonalne - zazwyczaj lecę z większym bagażem podręcznym a tam jedzenie nie przejdzie... poza tym zabierać żarcie na 3 dni nie mając dostępu do lodówki to raczej kiepsko jeszcze teraz w lecie... Witaminki + kreatyna się zmieści ale brać już shaker i pakę białka / carbo to słabo widzę biorąc pod uwagę ze do średniej walizki muszę upchnąć [...]

kreatyna(jabłczan)+tauryna

a może być kreatyna z tauryną + dextrosa i + np. CARBO lub coś innego????

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

zapewne kupiłes kreatyna + dextroza firmy Acitvita Człowieku po co zakłdasz post co masz kupic ..... jak juz to zrobiłeś nie pytając sie nikogo, po co ?

Robię pompki, brzuszki i ćwicze na hantlach - biceps, triceps, motyle itd. Powinienem sobie jakoś podzielić te ćwiczenia, tzn. czy jak jednego dnia robie na biceps to nie powinienem robić tego samego dnia ćwiczeń na trices?? Aha no i jeszcze robie sobie jakieś wznoszenie łydek + przysiady czasami...Czy przy takich ćwiczeniach te odżywki mi [...]

carbo napewno i kreatyna również będą pomocne przy tego typu ćwiczeniach jakie wykonujesz, choć myślę, że kreatynę lepiej weź w postaci jabłczanu albo estru, a carbo polecam zawsze w takich jak twoja sytuacja z Bx bo zawiera kilka cennych dodatków przydatnych przy robieniu wytrzymałości.

rozpuść carbo z kreatyną /zbędny sok/

czyli mam rozumieć ,że tylko suplementacja z kreatyną ma sens?

Ok Biniu przekonałeś mnie. Proszę zapodaj jak byś widział moją suplementacje i odżywki po tym co brałem, oczywiscie z Kreatyną. Czyli co i kiedy brać:) Jakbys mógł oprzyj się tylko na specyfikach olimpu.

niestety hmb dziala ale na osoby 'niewytrenowane' o czym swiadczy ten test: 'Young male competitors recruited to participate in the investigation were divided into the following groups: L-CAR – beginners (n=63) practising body building training and receiving L-carnitine (n=30) or placebo (n=33); CRE – advanced powerlifters from the Polish [...]

ahaa no to chyba zainwestuje w tego mass xxl , powiedz mi tylko jeszce jak to pozniej polaczyc z ta kreatyna , jak to brac?

kreatyna??? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Hmmm...skoro kreatyna i arginina działa na te rzeczy, to może jest też odwrotnie, krem BIGER dobrze brzmi

arginia to sprawa oczywista ale kreatyna...