chcialbym zobaczyc owe zrodla ... - oczywiscie nieco ironizuje
...
Napisał(a)
tiger_28
chcialbym zobaczyc owe zrodla ... - oczywiscie nieco ironizuje
chcialbym zobaczyc owe zrodla ... - oczywiscie nieco ironizuje
...
Napisał(a)
Jeśli będziesz używał cały czas ten sam rodzaj kreatyny to tak będzie jak piszesz ale jeśli użyjesz stacków kreatynowych to będzie nadal progres więc trzymałbym się tego co napisał Biniu
Podpis
...
Napisał(a)
Biniuuu ok, ja się nie znam - dlatego pytam
Ale napisz co ze zdrowiem? żadnych skutków ubocznych po długotrwałym braniu kreatyny ( mozna brać w nieskończoność )?
Dlaczego poleca się zatem przerwy w braniu kreatyny co namniej tak długie jak suplementajca?
Ale napisz co ze zdrowiem? żadnych skutków ubocznych po długotrwałym braniu kreatyny ( mozna brać w nieskończoność )?
Dlaczego poleca się zatem przerwy w braniu kreatyny co namniej tak długie jak suplementajca?
...
Napisał(a)
1, zdrowie
najdluzsze badanie jakie przeprwadzona na stalej suplementacji kreatyna trwalo 5 lat !
NIE stwierdzono u zdrowych osob zadnych skutkow ubocznych !
a czytajac coraz wiecej o dobroczynnym wplywie na zdrowie kreatyny nic tylko przyklasnac i korzystac
2. jeslli ktos chce odpoczynu od kreatyny faktycznie poleca sie przerwe okolo 6-8 tygodni (przypadkowo zblizona do cyklu kreatynowego)
po tym okresie zasoby kreatyny w miesniach spadaja w przyblizeniu do poziomu wyjsciowego sprzed przygody z kreatyna
oczywiscie rowniez czesc silowych skutkow kreatyny rowniez spada przez to
najdluzsze badanie jakie przeprwadzona na stalej suplementacji kreatyna trwalo 5 lat !
NIE stwierdzono u zdrowych osob zadnych skutkow ubocznych !
a czytajac coraz wiecej o dobroczynnym wplywie na zdrowie kreatyny nic tylko przyklasnac i korzystac
2. jeslli ktos chce odpoczynu od kreatyny faktycznie poleca sie przerwe okolo 6-8 tygodni (przypadkowo zblizona do cyklu kreatynowego)
po tym okresie zasoby kreatyny w miesniach spadaja w przyblizeniu do poziomu wyjsciowego sprzed przygody z kreatyna
oczywiscie rowniez czesc silowych skutkow kreatyny rowniez spada przez to
...
Napisał(a)
Ok Biniu przekonałeś mnie.
Proszę zapodaj jak byś widział moją suplementacje i odżywki po tym co brałem,
oczywiscie z Kreatyną.
Czyli co i kiedy brać:)
Jakbys mógł oprzyj się tylko na specyfikach olimpu.
Proszę zapodaj jak byś widział moją suplementacje i odżywki po tym co brałem,
oczywiscie z Kreatyną.
Czyli co i kiedy brać:)
Jakbys mógł oprzyj się tylko na specyfikach olimpu.
...
Napisał(a)
wiekszosc wydaje mi sie ze omowilem ...
cos nie jest jasne ?
prosze sprecyzuj
cos nie jest jasne ?
prosze sprecyzuj
...
Napisał(a)
Napisze więc jak to widzę, oczywiście bazując też na Twoich poradach :)
WPC 100% : 3 razy dziennie rano, miedzy posiłkami, przed snem
BCAA Xplode : 1 porcja przed treningiem
Creatine Xplode : 2 razy dzinnie, rano i po treningu
CarboNOX : przed i po treningu
+ witaminki oczywiście
z massaacry bym zrezygnował za duży wydatek...
Biniuu, pisz dobrze? Coś poprawić? Coś dołożyć? Coś przyjmować w innych porach?
WPC 100% : 3 razy dziennie rano, miedzy posiłkami, przed snem
BCAA Xplode : 1 porcja przed treningiem
Creatine Xplode : 2 razy dzinnie, rano i po treningu
CarboNOX : przed i po treningu
+ witaminki oczywiście
z massaacry bym zrezygnował za duży wydatek...
Biniuu, pisz dobrze? Coś poprawić? Coś dołożyć? Coś przyjmować w innych porach?
...
Napisał(a)
WPC 100% : 3 razy dziennie rano, miedzy posiłkami, przed snem
ew porcja po treningu razem z CarboNoxem - jesli smaki zgrasz
BCAA Xplode : 1 porcja przed treningiem
ew druga porcja NA treningu
Creatine Xplode : 2 razy dzinnie, rano i po treningu
przed i ew po treningu - tak preferuje
CarboNOX : przed i po treningu
OK - a PO to najlepsza pora dla weglowodanow
+ witaminki oczywiście
w oddaleniu od treningu
powodzenia !
zadbaj o ilosc kalorii z diety jesli masujesz
ew porcja po treningu razem z CarboNoxem - jesli smaki zgrasz
BCAA Xplode : 1 porcja przed treningiem
ew druga porcja NA treningu
Creatine Xplode : 2 razy dzinnie, rano i po treningu
przed i ew po treningu - tak preferuje
CarboNOX : przed i po treningu
OK - a PO to najlepsza pora dla weglowodanow
+ witaminki oczywiście
w oddaleniu od treningu
powodzenia !
zadbaj o ilosc kalorii z diety jesli masujesz
...
Napisał(a)
Ok wielkie dzięki Biniu, ,mam jeszcze pytanie - jak przyjmowanie tych specyfików ma wglądac w dniu beztreningowym?
...
Napisał(a)
WPC 100% : 3 razy dziennie rano, miedzy posiłkami, przed snem
(skoro tak Tobie dieta dyktuje)
BCAA Xplode - jesli oszczedzasz - odstaw w DNT
jesli nie musisz oszczedzac - lykaj miedzy posilkami
CarboNOX
mozna odstawi jesli dieta OK pod katem ww
to chyba tyle
(skoro tak Tobie dieta dyktuje)
BCAA Xplode - jesli oszczedzasz - odstaw w DNT
jesli nie musisz oszczedzac - lykaj miedzy posilkami
CarboNOX
mozna odstawi jesli dieta OK pod katem ww
to chyba tyle
Polecane artykuły