KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie jest konieczne byś dokupywał transporter, moim zdaniem wystarczy nawet gdy będziesz brał rano creafusion a po treningu mono, a gdy nie trenujesz rano creafusion a wieczorem także mono/kreatyna 1000- dawki to po 4 do 5 tabl./

z kreatyną jak wspólnie z Dudkiem rozpisaliśmy ci, tauryna do jabłczanu nie jest już tak niezbędna jak do mono, więc wybór do ciebie należy, albo większe dawki przed i po treningu/2 do 3g/ albo np. po 1g. do każdej porcji- zależy ile tej tauryny możesz kupić...

Kreatyna Ci sie przyda gdy bedziesz miał stagnacje , mysle ze narazie Ci sie nie przyda . Odzywke mozesz brac po treningu siatkowi , dobra bedzie gdy nie masz dostepy po treningu do posiłku wiec gainerem mozesz uzpełnic braki

ale kreatyne rowniez moze brac - stala suplementacja kreatyna dzial 'ALTERNATYWNA DROGA' - tu nie chodzi tylko o sle i przyrosty, ale kretke swietnie tez dziala na zwiekszenie wytrzymalosci...

oczywiscie , ale wiesz powiedziałem tak jak ja to widze bo ja krete stosuje cyklicznie 2 razy w roku w celu zwiekszenia siły ew. masy . Kreatyna ma takze działanie antykataboliczne co mało osób wie . Jesli tak jak seewy mówi to bierz krete 0,03 g na kg masy dziennie

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna, gainer

6.30 - Śniadanie: ok. 325kcal 40g płatków owsianych: 4.5B; 25ww; 3T; 146kcal 1 jajo całe: 12B; 0.62ww; 9T; 139kcal Plaster sera żółtego + orzechy włoskie: 40kcal 10.15 - Drugie śniadanie (w pracy): ok. 300kcal Kanapka - chleb pumpernikiel, Dwa plastry szynki, plaster sera, jajo, Pomidor: 21B; 18ww; 11T; 290kcal Lub Pumpernikiel z puszką [...]

ćwicze: Dzień I: klata-trip Dzień II: bary-bip <-- sory ale jestes waski jak deska ? musisz wszystko cwiczyc... nogi pewnie masz jak patyki :D cwicz wszystko ! :) kreatyna nie jest rozwiazaniem problemu sily.. sadze ze dopadla Cie stagnacja poniewaz 3 miesiace to za duzo na jeden trening. sproboj ten trening niemieck.. jak bys nie znalazl [...]

Jeśli ma to poprawić wyniki czasowe w pływaniu to jak najbardziej Bo jak by nie patrzeć kreatyna zwiększa maksymalną siłe mięsnia przez jakis czas jeśli chcesz od basenu zyskac mięsni to idz lepiej na siłke dieta trening ew potem cos

Sorry ale wydaje mi sie ze to wyczynowe plywanie to lekka sciema... ile masz lat? pozatym plywacy maja rowniez cwiczenia na silowni... tyle ze zupelnie inny niz kulturysci jak bedziesz trenowal na silce zeby zdobyc miesnie zrobisz sie duzo sztywniejszy amatorom siłownia pomoze w osiaganiu wynikow na plywalni bo mimo wszystko pogorszenie i tak [...]

moze po prostu uzywasz zbyt duzych ciezarów? ;-) pamietaj ze ciezar to tylko srodek do osiagniecia celu, odnosnie treningu czytaj/pytaj w dziale Trening dla poczatkujacych czy Junior robisz blad nie trenujac brzucha, z supli jezeli juz to kreatyna wystarczy Ci w zupelnosci,

dodaj sp 80 przed snem w nietreningowe, poza tym jest raczej dobrze, jeżeli nie masz zbytnio kasy to kup cell-pump i kreatyna którą już posiadasz bierz po treningu a cell rano a w nietreningowe wieczorem, sorry ale smak truskawkowy w odżywkach jest u mnie na ostatnim miejscu, teraz króluje czekolada, ale ktoś napewno się skusi, popytaj kumpli bo [...]

a co ci ma dawac? podbitke kalorii i tyle, a lepiej to zrobic z pożywienia kreatyna raz dziennie to tez troche bez sens, jak juz masz te kreatyne to dwaj w DNT rano a w ADNT rano i po treningu

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: cm -Biceps: 37 -Klata: 102 -Udo: - -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 12mc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła + w mniejszym stopniu masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimp , tcm olimp , cp , carbo, megabol kreatyna 300g , anabolic amino 5500 olimp , california fittness białko 1kg , [...]

co do kreatyny to troche za wczesnie ja wziales,proponuje sie branie kreatyny po roku czasu cwiczen,ale trudno.Powiedz czy byles zadowolony z suplementacji kreatyna?Jesli tak to warto znowu ja zakupic ale po 3miesiacach od poprzedniego cyklu

Kizior wg. mnie twoja supl. powinna wyglądać mniej więcej tak; profi whey mass, pro cas- przed snem, kreatyna z tauryna i możesz spróbować z rybozą, zma/albo lepiej acetosteron, a w przerwie od kreatyny bierz tak jak wyżej profi whey mass, pro cas, i acetosteron, a zamiast kreatyny, tauryny i rybozy bierz hmb i ew.jeszcze glutaminę! Pozdrawiam!

Kreatyna nic nie da. Zacznij więcej jeść.

Czemu nic nie da? Kreatyna pomaga głownie zwiekszac sile i wytrzymalosc, a to Ci sie na pewno przyda. Jest szansa, ze masa moze byc efektem ubocznym. Jak dla mnie warto sprobowac. Co do Twojego celu to bedzie na prawde ciezko przybrac na masie, sam to przerabialem. Nie wiem czy nie lepiej byloby dla Ciebie zaczac cwiczyc pod katem typowo [...]

Zrobisz jak zechcesz, ale kreatyna to nie żadna magia. Przyda się natomiast kiedyś, jak bd chciał bić rekordy itp. Powodzenia. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-28 22:57:29

Ty wgl wiesz co to BCAA , Kreatyna, stack , storm?