KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

2x dziennie trening nie ma sensu i lepszych efektów przez to nie będzie, wydaje mi się nawet że wręcz przeciwnie, kreatyna przez 2 tyg również nic nie da, możesz brać bcaa dalej, dorzuć zma przed snem, pilnuj diety to podstawa, ewentualne braki uzupełniaj gainerem/białkiem

ODPOWIE MI KTOS? kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i [...]

Mogłeś najpierw zapytac pużniej zakupić.Co do supli to: białko słabo trafiony wybór carbo - zbedne, lepiej juz gainera. Ważniejseze jest dostarczenia po treningu wegli i białka niz samych wegli. glutamina - zbędna BCAA - ok. dawaj 1g\10kg masy kreatyna - ok ps: dietę dopracuj !!! Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-29 12:38:33 Zmieniony przez [...]

BCAA kilogramami + moze jakis czacho*** NOZ IV czy no-xplode jesli kreatyna to wlasnie musisz wczesniej zaczac brac najlepiej ze dwa tygodnie wczesniej wtedy na maksymalnym stezeniu przyjedziesz na oboz albo jakas smieszna faze nasycenia

jak masz juz to bierz i nie patrze na kapsy, kreatyna i arginita tak sa bardzo małe dawdki.

Przy aerobach kreatyna nie jest wskazana, a napewno nie przy tych "dluzszych". Inny szlak metaboliczny, zrodlo energii-wiekszego zastosowania tu nie znajdziesz. Przy samych pompkach to nie warto kupowac, bo po co? Dzialanie kreatyny jest uzaleznione od diety i treningu, a Ty niestety nie dysponujesz ani jednym, ani drugim. p.s Z profilu: [...]

jak bralem nitro z kreatyna to sila poszla za***iscie ale po miesiacu wszystko spadlo a masy nic nieprzybylo moze teraz poloncze 2 stacki?

To nie jest taka prosta zależność , kreatyna sobie poradzi ;]

Ok, a żeby nie zakładać nowego tematu: Po skończonym cyklu 8week prop: (kreatyna będzie już szamana w 7 week). 1. Zrobić 1 week przerwy od ćwiczeń. 2. Przez 1 week mniejsze ciężary, mniejsza ilość serii. 3. Przez 1 week np. zmiana ilości powtórzeń na nietypowe: np. 25 powt. w wyciskaniu na klatkę.

Pomimo stosowania stacku z kreatyną ?

mozna to wszystko ale nie przy starzu pół roku, to bylo by zmarnowanie tych supli jak chcesz cos wziac to bialko na braki w diecie i ewentualnie kreatyna zwykle mono

giecik - mam diete stosuje ja juz pare miesiecy do tego skonczyl brac miesiac temu mutant mass, chcem nabrać siły nie zależy mi już na masie mięśniowej nie moge dużo przytyć ponieważ nie moge przekroczyć wagi 69kg ale jesli przekrocze troszke to nic sie nie stanie bo lubie sobie pobiegac ;) TomQ-MAG - tak jestem młody ale taki sport niemam szans [...]

płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]

kreatyna - zalezy czy stala suplementacja cyz cykl. jak stala to 0.02-3g na kg masy ciala np. cykl 10g w treningowe 5g w nietreningowe. hmbolon wlicz kreatyne z tego. glutamina moze byc po treningu dana. carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.

Albo redukcja, albo masa. Jedno z drugim nie idzie w parze. Nacisk połóż najpierw na redukcję, potem się weź za budowanie mięśni. Trening interwałowy nie mieszaj ze zwykłymi aerobami. Ten pierwszy rób w dzień bez siłki i aerobów. Aeroby możesz robić w dzień siłki tylko z kilkoma godzinami odstępu. Na siłowni trenuj całe ciało!!! FBW 3x w tyg. [...]

No sluchaj, kreatyna nie spiepszysz sobie zycia:) Nawet jedzac 15gr dziennie, Czego organizm nie przyjmie do wysiusasz,wiadomo ze nie warto obciazac nie potrzebnie nerek, wiec stosuj sie do takich dawek jakie zalecil producent. A jak chcesz to mozerz brac rano 4 capsy, a po treningu 2 capsy. Bedzie to dawka mneijsza niz zalecane 10 gr, a na mnie [...]

jak juz sam wiesz po obserwacji samego siebie kluczem jest odpowiednia dieta i trening kreatyna jest dodatkiem do tego , "wspomagaczem" efekt po cyklu bedzie podobny zarowno jak by byla czysta forma np mono czy kombo dwoch stakow komfort treningu, troszke lepsza regeneracja na plus dla stakow ja jestem tego zdania ze jesli ktos chce sie [...]

tutaj czynnikiem oddziałującym na tarczyce będa skladniki diety a nie kreatyna

Tak to juz wiem czyli kreatyna jest dobra i na masie i redukcji tak? I jeszcze chcialem zapytac czy bcaa i zma do tego bedzie dobre? cykl okolo 7 tygodni

Mozesz laczyc Storma i Hmb, z bialkiem nie radze bo wszystko wyladuje na podlodze Po treningu najpier kreatyna jak cos a dawkowanie znajdziesz w szukajce