KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ani aminowkasy ani kreatyna nie wpływa negatywnie na skórę zmień tylko dawkowanie na bcaa przed i po treningu kreatyna rano i po treningu a gdy nie trenujesz to tylko raz kreatyne

duzo sie rozni kreatyna z olimpu a kreatyna z hi-teca ???

glutamina to nie koniecznosc- po prostu dodatkowe zabezpieczenie jesli naprawde boisz sie katabolizmu Stosujesz ja wtedy z rana razem z kreatyna i tauryna w porcji 4 gram, nastepnie przed treningiem 2 gramy i po trenignu 2 gramy, lub tylko po treningu wraz z kreatyna 4 gramy oraz na noc kolejne 4

nie koniecznie po prostu ludzie tutaj przynejmniej w pewnym stopniu biorą odpowiedzialnosc za swoje porady - a suplementacja powinna byc zsynchrnonizowana z dietą i dieta - to nie koniecznie piers z kurczaka z ryzem, tylko odpowiednia ILOSC kalorii, i proporcje mozesz brac mono,mozesz brac cos innego - z tym, ze nikt nie udowodnil ze istnieje [...]

1. Czy mogę łączyć kreatyne z HMB i pic z wodą lub sokiem? Czy lepiej osobno najpierw kreatyne a potem hmb? 2. Jeśli można łączyć, to czy można to wszystko połączyć z odżywka białkową? 3. Proszę o rozpisanie w DT i DNT dawkowanie tych 3 preparatów :) ODP: 1. możesz.. ale czego oczekujesz po HMB .. tego supla kupuje się tylko dla reklamy chyba... [...]

witaminy do posilku a cp zawiera substancje ktore wplywaja na poprawe treningu itp... edit:bez roznicy czy kreatyna przed czy po wysilku.... przed czy po zalezy odd skladnikow ktore takze sa wdanej odzywce z kreatyna(pobudzacze ,pompowniki miesni,regeneratory...itp) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-30 20:22:09

Dzięki za uwagi! Sog już nie wchodzi CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na - TOTEŻ SIĘ NIE MARTWIĘ ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? KONKRETNIE DZIEŃ PO TRENINGU PRZED HITTEM. CO DO BICEPSA ZAWSZE MI SZYBKO ŚMIGAŁ BO GO ORAM PO CHAMSKU, ALE I TAK SPORO Z [...]

[...] te efekty mogą być działaniem wchłoniętej wody w mięsniach TO JEST AKURAT WYKLUCZONE, BO WODĘ WCHŁONĄŁEM RACZEJ TUCZĄC SIĘ JAK ŚWINIAK. DZIĘKI KOFEINIE RACZEJ JĄ TRACĘ, A KREATYNA ALKALIZOWANA NIE POWODUJE RETENCJI. TAKIE PRZYJĄŁEM ZAŁOŻENIE ALE OCZYWIŚCIE MOGĘ SIĘ MYSLIĆ jeszcze niczego wielkiego nie dokonałeś SĄDZĘ, ŻE Z MOICH SŁÓW TYPU [...]

biger czy wczesniej probowales vanadyl z kreatyna, czy twoje slowa sa bez pokrycia?? Osobiscie polecam vanadyl. po ostatnim cyklu ktp creatine +vanadyl z hi-teca poszlo mi okolo 7kg na masie, wydaje mi sie ze 7kg na miesiac to calkiem niezle. co do ribosonu to sam nie bralem ale kolega bieze drugi tydzien z kreatyna (wszystko olimpa) i mowi ze [...]

Mc rayven ma rację kreatyna b dobrze sprawdza się przy sprintach - zwiększa poziom ATP, który jest głównym źródłem energii podczas krótkotrwałych wysokointensywnych wysiłkach Kreatyna bardzo dobrze działała by w połczeniu z tauryną - 2-3 x dziennie po 2 kaps Koniecznie przed treningiem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, [...]

mcrayven a nie lepiej wziąć przed treningiem tauryne. Gdyby ją tylko brał przed treningiem w celu pobudzenia. Oczwiście tutaj kreatyna odegra bardzo ważną rolę bo w biegach krótkodystansowych energia jest brana z ATP a kreatyna bardzo dobrze je odbudowuje Życie jest za krótkie by być małym.....

kreatyna jak kreatyna lecz forma raczej bardzo rzadko wybierana na pierwszy cykl. Niech bierze na początek zwykłe mono za 45zł

ktoś skasowal mój post.Więc powtórzę - kreatyna na redukcji to wybawienie wręcz działa jako antykatabolik pozwala zachować siłę przy siłowych ćwiczeniach nawet jak kręciłem aeroby na rowerze to mialem takiego powera że szok :) Bez kreatyny byłoby ciężej przy diecie z niskimi WW byłem beczką smalcu bardzo dużo wyredukowałem przez bagatela 3,5 [...]

moim zdaniem duzo. w wiekszosci badan nad kreatyną stosowano stałą dawkę dzienną 5g, bądz 20g przy nasyceniu przez okres 5 - 7 dni, nastepnie dawke podtrzymującą ok 2g na dobę. juz w tych badaniach kreatyna okazala się byc srodkiem rewelacyjnym i bezkonkurencyjnym. przyjmując jako dawkę optymalną 5g/dobę, porcja 18.5g jest dawką niemal 4-krotną. [...]

kreatynina jest to kreatyna ktora lezy dluzszy czas w wodzie i zwykla kreatyna wlasnie sie zmienia w kreatynina

chlopaku zupełnie nie dla ciebie takie połączenia, sama kreatyna tylko i wyłaczne, a najlepiej wypełnij ankiete, hmb i glutamina ma wątpliwe dzialanie a zma przy twoim starzu nie masz pewnie wiecej niz dwadziescia kilka lat wiec nie jest ci potrzebne. wypelnij ankiete wtedy bedzie mozna ci pomuc, ale jesli to twoj pierwszy lub 2 cykl to tylko [...]

kreatyna, beta alanina - podstawa przedtreningówka - jako dodatek, np. gear pre shock, albo dedicated unstoppable, tej Twojej nie znam ale patrzac po skladzie to nawet nawet - równie dobrze możesz kupić double impact połączyć z kreatyną i dodać kofe w tabsach i masz to samo :D bcaa kazde bedzie dobre - mi osobiscie smakuje activlab bcaa xtra smak [...]

a ja bym wzioł te kreatyne i to koniecznie po pierwsze naciagniesz wody wiendz spadek objentosci masy ciał niebendzie taki durzy pozatym pozostaje kwestja kondycji psychicznej moim zdaniem kreatyna w okresie po odstawieniu sterydow to bardzo dobry pomysł !!! o odstawieniu anabolików i odblokowaniu znaczonco opada poziom nawodninia mienśni tzw [...]

a co daje kreatyna bo nie znam się za bardzo jeszcze ? czy ćwicząc i biorąć kreatyna nie obrosne w tkanke tłuszczową czy jednak troche mnie zaleje ? np mam widoczny brzuch to gdybym ćwiczył i brał keatyne i przytył po niej z 3-4 kg to było by go nadal widać czy juz nie ?

Ja bym z carbo zrezygnowal ale jak juz masz to tylko po treningu! Treningowe:Gainer rano 30 min po kreatynie 50g po treningu 40 min 80g i miedzy posilkami reszte! Kreatyna 4g rano lub przed treningiem 30 min i po treningu z carbo!! W nietreningowe kreatyna 5g rano a za 30 min gainer!!! Gainer tez miedzy posilkami!