KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]

Jeśli zaczynasz to żeby fajnie wygladac i przymasować to trzeba dużo i zdrowo jeść (niekoniecznie mieć dopiętą dietę), przykładać się do treningów, dużo odpoczywać i ewentualnie zakupić jeśli masz dużo kasy jakieś białko, carbo, gainera .. cokolwiek... Kreatyna nie da nic na poczatku bo nawet poczatkowego potencjalu organizmu nie wyczerpales [...]

2g białka _ nieweiele ww i t _ stopniowo zbijane__ antykatabolicznie boster testo + kreatyna _- inaczej bez ankiety nie mogę ci rozpisać

Witam mam zamiar kupić kreatyne (mono) i mam pytanko.Nie pytam jaka najlepsza tylko czym się sugerować przy wyborze.W białkach jest przykładowo (protein) w i można sobie obliczyć ile jest białka za złotówkę i które się opłaca jak jest z kreatyną ? bo są 500 g 1250 g co to oznacza ?

Co badania to inne teorie na temat tej kreatyny, mowa tu o dawkach 20-30g a w innym dziale suplementacji kreatyny jest napisane, że nie ma po co brać więcej niż 15g kreatyny gdyż nadmiar wydzielany jest z moczem a maksymalne whcłanianie jej przez człowieka nawet intensywnie trenującego rzadko przekracza 15g w przypadku poczatkujących z kreatyną [...]

są badania, że kreatyna podnosi poziom DHT, zatem jesteś na bombie, zatem nic się nie liczy. LOL Dobrze pracujesz, o to chodzi, tak trzymaj Od tego DHT to mogę się tylko większych zakoli dorobić xD I nie będę pisał kto tu jest na bombce };-)

są badania, że kreatyna podnosi poziom DHT, zatem jesteś na bombie, zatem nic się nie liczy. LOL %-) Dobrze pracujesz, o to chodzi, tak trzymaj

Siema Jakieś 5 tyg temu skończyłem 1 cykl kreatyny i chciałbym zacząć następny. Tak myślałem który produkt wybrać czy CM3 od TREC'a czy może crea9 albo creatine xplode powder z olimpu? który produkt lepszy? wcześniej brałem HI TEC creatine powder i efekty były, lecz po skończonym cyklu woda ze mnie zeszła (monohydrat) i siła zmalała. początkowo [...]

Czy od kreatyny sie chudnie ??

bo niechce mi sie jeść specialnej diety na mase To może odpuść na starcie ? zmień sport. Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Dieta jest na masę. Kreatyna nie ma z tym nic wspólnego.

Wg mnie jedno z drugim sie troche gryzie kreatyna pompuje wode do miesni a na salbutamolu sie strasznie pocisz wiec nie wiem czy 1 z 2 nie bedzie sie gryzlo bo osobiscie salbutamoklu nie stosowalem jeszcze. ale rozwiazanie z hcg jest na pewno dobre 3-4 tyg dosc krotki ten mostek zalezy jak dlugi miales ostatni cykl i jakie dawki ladowales i co [...]

Jak dla mnie definitywnie kreatyna po cyklu napewno pomoze utrzymac chociaz troche miesni zrobionych podczas sesji.

Witam. Przeszukałem forum i nie znalazłem odpowiedzi mnie satysfakcjonującej. Otóż cała sprawa sie rozchodzi o połączenie diety low carb z kreatyną. Na siłowni staż mam około 3 lat a na diecie low carb jestem od 8 miesięcy. Stosuje białko i BCAA. Sprawa wygląda tak, że jestem osobą łatwo oblewającą się tłuszczem z tego powodu moja dieta. Dla [...]

Witam, mam pytanko. Ostatnio przeglądałem Menshealth'a i napisali coś takiego: 20 g białka serwatkowego i 5 g kreatyny 45 minut przed treningiem Oto recepta na szybkie zbudowanie muskulatury: Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbędziesz się [...]

Witam. PO spożyciu kreatyny na pusty żołądek mam później pewne rewolucje żoładkowe ;) Wobec tego proponujecie od razu po posiłku czy np jakąś godzinę-2h jak będzie znowu pusty, aby się po prostu w pełni przyswoiła?

siema chciałbym się poradzić was czy można stosować w ten sposób odżywki i kreatyne po treningu 5min po : 40g dextrozy 30g białka serwatki 5g monowodzianu 500ml wody razem wszystko wymieszać i wypić 20min po: 50g carbo lub na odwrót chciałbym się dowiedzieć co otym myślicie i czy wpłynie to na przyswajalność kreatyny z góry dzięki

witam cwicze juz ladne pare lat ale teraz dopiero zdecydowalem sie na suplementacje. i wlasnie mam takie pytanie jak polaczyc odzywki ktore mam: kreatyna z olimpu1250 mono. bca pure z sfd. No muscle pump z activlab i gainera 737.prosze o pomoc i wskazowki

Witam, jak w temacie, jak dostosować trening na siłowni pod sztuki walki 2x/tyg. Rzekomo do 3x w tygodniu SW to nie SW, i można normalnie ćwiczyć na siłowni, ale mój organizm po 5 treningach w tygodniu(3x siłka, 2x SW) nie ma siły na funkcjonowanie :) Jak dostosować trening, aby normalnie funkcjonować, i trening przynosił efekty w postaci masy :) [...]

"traftor" czyli w DT 3 razy dziennie bedzie kreatyna brana.Widze ze staz na forum 8 lat to o czyms swiadczy wiec zrobie tak jak napisales czy cykl moze trwac 6-7 tygodni??

kreatyna cdziennie 5g po treningu jak nie ma treningu to o dowolnej poże, bcaa przed każdym treningiem 1g na 10 kg masy, w nietreningowe nie brać, spalacz z rana i przed treningiem, w nietreningowe rano i po około 6-7 godzinach nastepna dawka.