ogolnie kiedys panowla taki mit, ze kreatyna poprzez zwiekzone zapotrzebownaie na wode moze powodowac wieksze wydalanie witaminy c z oragnizmu itd... Niestety jest to tylko mit, ze kreatyan powoduje chorobe, trudno tutaj znalezc powiazanie w tym, ze stosownaie dodatkowje rkeatyny w jakikolwiek sposob oslabia uklad odpornosciowy... musisz zadbac o [...]
Kreatyna nie ma wpływ na to czy dopadnie nas infekcja bakteryjna/wirusowa. Bez wątpienia nie to jest powodem Twojego problemu. Jedyne co w takiej sytuacji może się w jakimś stopniu przyczynić do spadku odporności organizmu, to Twoje podejście do stosowania kreatyny. Wiedząc, ze dodajesz ją do swojej suplementacji, podświadomie na treningu dajesz z [...]
Kreatyna nie powinna mieć wpływu na Twój problem. Można to uznać za zrządzenie losu , przypadek, może jakiś zbieg okoliczności. Jednak w teorii nie powinna mieć wpływu na "rozkładanie" organizmu i łapanie przeziębienia. Musisz przeanalizować inne kwestie swojego organizmu, jak wygląda u Ciebie dbanie o zdrowie, o odporność? Stosujesz jakąś [...]
Męczyłem się z kreatyną ponad 10 lat. Za każdym razem było to samo. Nawet w środku wakacji podczas upałów potrafiłem mieć grypę, anginę itp. jak ją jadłem. Chcecie mi powiedzieć, że było to przypadkowe? }:-(
Przypominam sobie początku przygody z kreatyna i też wtedy miałem częste infekcje . Nie spotkałem nigdy badań które mogły by potwierdzić taka tezę , jednak coś w tym jest ;-)
Zadałem pytanie tylko z czystej ciekawości. Jak wiadomo metanabol jest bardzo toksyczny dla wątroby i ogólnie to bomba atomowa dla układu pokarmowego i zastanawiałem się czy dawki z rzędu 80-150mg ed to nie fikcja. Z moim stażem to nawet kreatyna jest niebezpieczna. Jak wątek niepotrzebny to można usunąć. Zmieniony przez - izopropanol w dniu [...]
Trzeba wszystko stosować z umiarem i wszystko jest dobre..... No prawie wszystko :-) w nadmiarze to i woda szkodzi, więc wiesz :-) musisz sobie uświadomić, że nie jest to nie wiadomo jaki suplement, nie wiadomo jaka substancja tylko po prostu wyciągnięte coś z produktu którego musiałbyś wypić kilk litrow czy zjeść kilogramy żeby osiągnąć ten sam [...]
Kreatyna to najbardziej przebadana substancja na rynku suplementów, tysiące pozytywnych badań naukowych i przeprowadzonych doświadczeń, w których odnotowano pozytywne skutki jej stosowania. Dlatego też jest tak popularna. Bardzo często można spotkać się z różnymi sposobami jej dawkowania, z wieloma opiniami na temat danego rodzaju kreatyny, [...]
Witaj. Obecnie kreatyna jest w cenie, wiec warto wykorzystać%) a tak na serio, faktycznie, jak z produktem nic sie nie stalo, wyglada normalnie, typowo, jest syplki, bez barwny, bez zapachu, smakuje jak piach, to znak, ze wszystko jest z nim ok :) jezeli byl przechowywany w dobrych warunkach, data waznosci jest jeszcze aktualna, to nie powinno [...]
Oczywiście, że możesz stosować kreatynę. Pytanie dlaczego masz ku temu jakieś wątpliwości? Produkt był przechowywany w temperaturze pokojowej, bez dostępu wilgoci i światła. Ma normalną strukturę, nie uległ skamienieniu, ani nie ma w nim żadnych robaków. Nie wiedzę powodu, żeby się nad tym zastanawiać, szczególnie że data przydatności do spożycia [...]
Data ważności - to wymóg. W różnych krajach są różne długości terminów, dotyczące tej samej substancji. Na przykład w PL, czy wielu kraja europejskich mogą to być np. 2 lata od daty produkcji, jednak już ta sama kreatyny z jakiejś marki z USA może mieć datę ważności dwukrotnie dłuższą. Tak więc, jak już koledzy wcześniej wspomnieli (w większości, [...]
Nie ma znaczenia kiedy stosujemy kreatynę. Nie działa ona doraźnie jak np. kofeina, żeby jedna porcja dała nam możliwość wykonania lepszego treningu, czy zastosowana po treningu lepszą regenerację. Jest to działanie długoterminowe. Z reguły przyjmuje się okołotreningowo, ponieważ wtedy się o tym pamięta, a w ciągu dnia to bywa już różnie. Polecam [...]
Jeżeli chodzi o dawkowanie kreatyny, masz kilka metod do wyboru: Dawkowanie cykliczne - dawki w ilości 10 g w dzień treningowy oraz 5 g w dni wolne od treningu. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w sportach sylwetkowych. Długość cyklu od 8 do 12 tygodni. Cykl kreatynowy z fazą ładowania - metoda ta polega na nasyceniu tkanek [...]
zalezy czy chcesz zrobic cykl, czy tez dakowac stae masz 3 opcje lacznie Dawkowanie cykliczne - dawki w ilości 10 g w dzień treningowy oraz 5 g w dni wolne od treningu. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w sportach sylwetkowych. Długość cyklu od 8 do 12 tygodni. Cykl kreatynowy z fazą ładowania - metoda ta polega na nasyceniu [...]
dzięki Panowie za rozbudowane info:-) zastanawiam się dodatkowo nad gainerem, którego wrzuce sobie po treningu razem z kreatyna w ilości około 100g, fajnie jakby to była opcja z 30% zawartoscia bialka, żeby była jakas namiastka posiłku, czy ten spis jest aktualny? https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_ODŻYWKI-t963318.html i nada [...]
Witaj. mocny scisk i silne przedramiona wymagaja po prostu treningu;-) nie kazdy ma tyle szczescia, ze sila uchwytu, jak i rozbudowa miensi w obrebie przedramion bedzie mozliwa tylko i wylacznie wykorzystujac klasyczne cwiczenia wielostawowe, tutaj potrzeba czasem osobnego dzialania i ttreningu ukierunkowanego na rozbudowe przedramion. proonuje [...]
Bierz najzwyklejsze mono, niema co przepłacać i inwestować w jakieś mixy, bo działanie bedzie finalnie te same. Co do firmy to uważam, ze zbyteczne jest dopłacanie za Olimpa jak kreatyna z sfd/An zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy [...]
Witaj! Koniec konców taki miks kreatyny działa tak smao jak klasyczne mono. Oczywiscie wybor pomiędzy HCL czy jabłczanem kreatyny będzie np podyktowany problemami z tolerowaniem mono. Czasem ktos sie skarży ze po mono boli go brzuch itd. Wtedy wybor jabczanu czy HCL, ktore lepiej sie rozpuszczają w wodzie bedzie lepsza opcja. Natomiast mechanizm [...]
Odżywka białkowa wraz ze spalaczem to produkty, które śmiało można sensownie połączyć podczas cyklu redukcyjnego. Jednak zanim wrzucimy je ochoczo do diety, musimy nieco poznać zastosowanie obu środków, co znacznie ułatwi nam dawkowanie i dobór ewentualnych dodatków. Odżywka białkowa jest to substytut części białkowej posiłku, którego zadaniem [...]
