KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Cykl 1-8 TCM (jablczan kreatyny) 10g/ed 3-6 metanabol polski (90 tab) 15mg/ed suplementacja: rano: witaminy TOP 10, glukozamina, białko Ostrowia 30 g, 2 kaps Omega 3, 1 tab cynk (10mg), 5g kreatyna, 5mg meta południe: Ostrowia 30g, 1kaps Omega3, 1 tab B-complex, 5mg meta po treningu: 5g kreatyna wieczór: Ostrowia 30g , 1kaps omega3, glukozamina, [...]

witam czy kreatyna w kolarstwie sie sprawdza???jesli to oc lepsze kreatyna czy jablczan kreatyny??

Aktualnie robię trening na masę, ale zastanawiam się w razie czego nad kreatyną. I tu moje pytanie - kreatynę się rozcieńcza z wodą, czy wsypuje miarkę do ust i przepija? I jak jest z dekstrozą? Pić ją przed kreatyną, czy po? Lub zamiast wody? Wiem że głupie pytania, ale nie dość że jestem zielony w temacie, to dodatkowo zanim na coś będę miał w [...]

No chyba nie bardzo.Jeżeli odżywka zawiera kreatyne,to około 20 minut po przygotowaniu kreatyna zamiena się w kreatyninę.Także odżywkę należy spożywać bezposrednio po przygotowaniu(jest to nawet napisane na opakowaniu)

Witam. Jakiś czas temu nabrałem chęci na zastosowanie kreatyny w swoich treningach. Z tego powogu zaczełem uważnie czytać na temat jej działania zarówno pozytywnego jak i ubocznego. Dowiedziałem sie że kreatyna zatrzymuje wode w ogranizmie. I tutaj zaczyna się mój problem. Moją wadą są często opuchnięte powieki zpowadowane albo przemęczeniem a jak [...]

6 miesięcy, to trochę za mało, żeby zaczynać z kreatyną. Kup sobie białko, węgle, gainera i z tym poćwicz kilka miesięcy. A jeżeli chodzi o kreatynę, to mikronizowana jest lepsza, lepiej się rozpuszcza i przyswaja.

Nawet jeśli jakiś gainer zawiera kreatynę to są to śladowe ilości bez znaczenia dla jakości odżywki. Natomiast rzeczywiście preparaty w których kreatyna odgrywa dużą rolę (np. creamass) należy przygotować bezpośrednio przed spożyciem. SONBATY

zastanów sie co piszesz ,to że ci jakis koleś poradził i go posłuchałes to twoja strata ,przez pierwsze 6 miechów odpowiedni trening i dieta i powinny być rezultaty zaj..ste, bez kreatyny ,dopiero gdy organizm sie przyzwyczaji i nastąpi stagnacja można pomysleć o wsparciu kreatyną i wtedy kop jest z reguły niesamowity ty tą szansę już [...]

err0r: wyluzuj ,ja po prostu twierdze ,ze efekty na poczatku sa i bez kreatyny , skąd wiesz ile by ci poszło bez niej ? ale to twoja sprawa masz swój rozum acid: nie zamierzam sie z toba kłócic , jesli masz efekty to ok,ale odpowiedz na małe pytanko, jesli ta kreatyna nadal na ciebie tak działa to po co ten cykl o ,którym pisałes w dziale [...]

Poza tym zaczyna mnie już denerwować to ciągłe czepianie się mnie i tego, że myśle o dopingu. Kreatyna nadal na mnie dobrze działa, nie tak jak na początku, ale dobrze. Ale nie przeceniajmy jej możliwości, do koxu to jej daleko.

Spoko, widzisz acid tez zaczal wczesnie.Ma racje mowiac ze trza eksperymentowac.Ja mialem za soba tylko 2 cykle i niedlugo bede mial nastepny.Pierwsze 2 daly mi dobre efekty i mam nadzieje ze i tak bedzie w trzecim cyklu.Jak nie bedziesz cwiczyl systematycznie i trzymal diety to i staz 2 lat nie bedzie powodem zeby zaczac z kreatyna. Wu Tang [...]

Witam ! mam zamiar zakupić sobie kreatyne i jakieś białko serwatkowe. problem w tym, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. czy taki zestaw byłby odpowiedni - białko serwatkowe WPC 80 i kreatyna VITALMAX ? chodzi mi o to zeby było tanio i były widoczne efekty. Byłbym wdzieczny za jakieś propozycje. Gdyby jeszcze ktos dokładnie opisał mi jak [...]

Witam! No więc ćwiczę już na siłowni jakieś 1,5 roku. Pół roku temu skończyłem cykl z kreatyną firmy Trec (lub Hi-Tec już nie pamiętam). Obecnie mam 185 cm wzrostu i ważę 71 kg. To bardzo mało, więc muszę zrobić jakiś cykl ewidentnie na masę i na silę. Dietę mniej więcej już sobie rozpisałem 7 posiłków dziennie, dużo białka i węglowodanów ilość [...]

Witajcie! Czas odpoczynku nieubłaganie dobiegł końca i już dziś (28.05) ruszyłem znowu do walki! Postanowiłem zrzucić trochę zbędnego balastu, toteż od razu na wstępie zaznaczę, że cykl ten będzie miał na celu spalenie zbędnego fatu, który złapałem podczas dobijania kolejnych kilogramów wagi. Na wstępie chciałbym serdecznie firmie Fitness [...]

Cześć wszystkim. Trenuję sporty siłowe od 7 miesięcy i mam kilka pytań na które samemu nie udało mi się znaleźć odpowiedzi dlatego zwracam się do was. 1. Od początku mojej przygody z kulturystyką ćwiczę planem na mase (obecnie planem Michaila "Forma na lato Gruba masowa) i jestem w 3 tygodniu. Czy ćwicząć właśnie na masę mięśnie staną [...]

Cze Test nie jest sponsorowany, ale dzięki uprzejmości sklepu atleta.pl zostałem obdarowany witaminkami universala, za co im bardzo dziękuje. To zaczynamy.. !! O MNIE !! - Wiek: 18 lat (11.10.1988) - Waga: ~ 64 kg (zważę się jeszcze przed testem i edytuje) - Wzrost: 172 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~35.5 cm Klatka: ~98 cm Udo: [...]

[...] Nitrobolon 150 kaps = 69zł d) ANABOLIC PROTEIN - białko serwatkowe = 135zł e) OLIMP - SYSTEM PROTEIN 80 3200g = 169zł f) NitroBolon 300kaps!! = 134zł g) CREATINE x 150 KREATYNA OLIMP = 30zł h) Kreatyna 400 kaps+HMB440 = 158zł prosze o segregowanie po kolei najlepiej 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- moge kupic kilka z danych produktow, mowcie [...]

26 lat, 178cm wzrostu, 72kg wagi,praca siedząca cel: czysta masa status: powrót na siłownię po 1,5rocznej przerwie, rezygnuję z większego biegania, które zawsze hamowało mi masę siłownia, trening ogólnorozwojowy 3 razy w tyg dylemat: czy nie za dużo WW? proponowana dieta (PROSZE O UWAGI, SZCZEGOLNIE CZY NIE ZA DUZO WW) 6:30 Kreatyna 5g /// OK [...]

co do karotenu to nie tylko u dzieci powoduje zabarwienie skory! kreatyna jest to suplement poprawiajacy wydolnosc a jego skutkiem ubocznym jest wzrost masy miesniowej poprzez laczenie wody w komurkach miesniowych. hmm.. moze dasz mi sog'a

Molo Jestem poczatkujacym uzytkownikiem i nie wiem za co daje sie Sogi i JAK ?? Pozatym mowisz ze Kreatyna ma skutek uboczny nadawania masy wiec ten skutek uboczny jest ZLY czy dobry ?? A np czy wplywa to jakos na nie wiem rozwijanie sie na wzrost na ..heheheeh potencje ?? " Zamienil Kase na Mase " =>MiNiEk<=