KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Haarti tak masz racje , kreatyna moze obciazac nerki

Okej, dzięki za rady odnośnie przytycia. A jakaś kreatyna czy coś w tym stylu, na siłe ? Czy bez dobrej diety też się nie opłaca?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiadam Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio [...]

Dietę w miarę możliwości trzymam. Dodatkowo gainery i kreatyna. Od dziecka uprawiam sport - swojego czasu nawet wyczynowo :) Moja przemiana jest " niestety " bardzo szybka i dieta już nie przynosi oczekiwanych efektów. Dlatego potrzebuje wspomóc się trochę. Myślałem o prolongatum co o tym myślicie ? Czy jest może coś lepszego na 1 raz ?

5 posiłków dziennie, i start z odzywkami kreatyna, bostery testosteronu, a jak koks to najmniej 3g białka na 1kg i nie tylko z gainerów.

jaki staż na siłce? kreatyna lepiej sprawdzi sie niz aminy

Z treningiem jest roznie, sprobuj FBW, ja natomiast czuje sie o niebo lepiej w dzielonym Jak na 6 miesieczny staz wystarczy Ci zwykla kreatyna, x-pand moze poczekac.

ćwicze tak z poltora roku wiec mialem 180caps hmb, pozniej wpc-80 i teraz polaczone kreatyna i białko wczesniej bylo wszystko oddzielne pizam pozesz dokladnie ? cp ? Zmieniony przez - PakeR-ce w dniu 2008-07-16 21:17:49

No to ani ta kreatyna ani białko nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Zainwestuj trochę w dietę a masa "pójdzie" do przodu bez jakichkolwiek supli zresztą sam sie przekonasz. Białko możesz jak najbardziej stosować ale w ramach uzupełnienia diety. pozdro

czemu sugerujecie żeby od początku cyklu wrzucić, zaczynam od 60% CM przecież gdy wejde na większe ciężary swoje maxy w 5,6 czy 7 tygodniu kreatyna nie będzie już tak efektywnie działać zawsze podczas cyklu największy przyrost siły odczuwałem ok 4 tygodnia chyba że ja jestem w błędzie oczywiście bez spiny dziękuje za wcześniejsze odpowiedzi, [...]

Przeciez to najzwyklejsza kombinacja. Gainer jako uzupelnienie diety + kreatyna - suplement do diety masowej. Dawkowanie gainera do brakow w diecie, kreta 5g na czczo, 5 po treningu w dni nietreningowe 5g na czczo. pzdr

Było było.. Kreatyna 5g rano 5 g przed treningiem W DT w Dzien nie treningowy 5g rano lub w porze treningu HMB HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem Aczkolwiek HMB odradzam bo po prostu nie działa jak powinno.. Carbo Wedle braków prostych węgli, [...]

podstawą bedzie dieta- bez tego bowiem nie osiągniesz wiele, a i suplle sobie niepotrzebnie mozesz obrzydzic. ogólnie; carbo wedle braków w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże [...]

zeby byly efekty kup kreatyne np olimpu w mega caps 240 starczy ci na pelny cykl, mozesz rowniez wziac inna oblicz sobie po prostu ile jej potrzebujesz jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni [...]

Czy kreatyna wpływa na zdrowie i są jej negatywne skutki jeżeli bd brał ją przed ukończeniem 18 roku życie? Tak konkretnie to mam 16 lat i interesuje mnie (OLIMP Creatine Monohydrate 30 kaps./1250mg. Pytam się, ponieważ sprzedawca mi odradził kupowania kreatyny. Proszę o pomoc.

qwerty poczytaj sobie co to kreatyna http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_czy_wiemy_o_niej_wszystko_-t454980.html

Prosze oto moja ankieta. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 71-75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa, sila Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Nie ma warunkow, staram sie jesc regulanie 4-5 razy dziennie Przeciwskazania [...]

Jak dla mnie to kreatyna tutaj jeszcze dużo zdziała. No i fakt cyce masz zaokrąglone, raczej masz tendencje do gino.

A jak wygląda kreatyna w połączeniu z białkiem na redukcji, lepiej poczekać do października i zrobić cykl kreatynowy na masie?

Ja bralem osobo!Kreatyne w dni beztreningowe raz dziennie a w treningow e dwa razy przed treningiem i po z carbo!!A bialko przed snem!czytalem ze kreatyna w polaczeniu z mlekiem traci czesciowo swoje walsciwosci!