KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no ale przecież kreatyna działa na róznie... na wytrzymałość, na siłe, na puchnięcie itp itd.... możesz np mieć lepszą siłe i wytrzymałość ale możesz nie przyrosnąć, albo możesz przytosnąć a byś w tej samej sile itp itd... a z tego co mi widaomo to dzisiaj chyba jesteś 8 czy tam 9 dzień na kresce. Po tylu to możesz pomarzyć o jakimś spucnięciu... [...]

Moze byc taki zestaw Cell pumb, kreatyna i Dextro Juice ??

hmmm moze i masz racje ale zeby cie przekonac to powiem ci ze kupilem HMB olimpu 60tabsów i po skonczeniu zauwarzylem ze przybylo mi ok 2kg przy tym ze wyrzekalem sie bialego chleba makaronów i słodyczy robilem aroby 3 razy w tyg i bylem tlustrzy czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! [...]

kreatyna

hmmm kreatyna ale to trzeba miec juz porzadna diete i jakis staz treningowy tak przynajmiej slyszalem

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 30-40g do porcji kreatyny mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami

ja miałem na myśli śniadanie jak najszybciej jak to tylko możliwe i myślę że 20-to minutowy odstęp wystarczy, a co do carbo po treningu to spoko, i nie wiem co będzie lepsze w twoim przypadku bo ja np. najczęściej mieszałem gainera z kreatyną i było si... no i to uważam przynajmniej dla mnie za najlepsze rozwiązanie do mono ale jak będzie [...]

wow to mi dopiero odp. moge tez brac bez treningu... Ale chodzi mi o największego "kopa" słyszałem że jak za wcześnie to później można żałować bo kreatyna za pierwszym razem daje największe efekty.. co wy na tO? Licze na sesowne odp.

Ale jesli chodzi o Tauryne to kreatyna ktora posiadam zawiera juz tauryne wiec nie sadze zebym potrzebowal jej wieksz ilosc bo z tego co zrozumialem to w 5 g kreatyny zawarty jest 1g tauryny.

możesz brać nawet cały rok /dawka 0,3g na kg masy ciała/ kreatyna mono jak dowodzą badania nie powoduje skutków ubocznych jeśli chcesz brać cyklicznie to cykl powinien trwać 6-8 tygodni i minimum taka sama przerwa pomiędzy cyklami /im dłuższa tym efekt lepszy/

nie zagłębiając się w inne przytoczę podstawową, czyli właśnie te wysokie wartości cukru we krwi, które nie są korzystne ani dla trzustki, ani dla mięśni bo tak to niestety już jest że po gwałtownym wzroście jest i równie gwałtowny spadek, a carbo działa równomierniej i kreatyna jest w większej ilości w sumie dostarczana do mięsni.

Ja bym raczej zrobił tak PO PRZEBUDZENIU (7.00) - Thermo Speed 2 kaps + Taurine 1 mege caps PRZED TRENINGIEM (12.00) - Termo Speed 2 kaps + Taurine 2 mega caps PO TRENINGU (13.30) - Creapure 5g lub PO PRZEBUDZENIU (7.00) - Thermo Speed 2 kaps + Taurine 1 mege caps PRZED TRENINGIEM (12.00) - Termo Speed 2 kaps + Taurine 1 mega caps PO TRENINGU [...]

Parę postów wyżej Goral pisał, że Tauryna wzięta przed treningiem "może utrudniać zdolności wysiłkowe w środkowej i końcowej fazie wysiłku"... Cel typowy - redukcja tkanki tłuszczowej, oraz poprawienie jakości i przyrost tkanki mięśniowej... Czyli branie TS z kreatyną nie ma sensu??? Od trzech tygodni łykam TS + Taurine... [...]

kreatyna podana przed treningiem ma szanse zostac wykorzystana juz na danym treningu wiec przed

hmm, ciekawe, jak to będzie działać w połączeniu z kreatyną... Olimp byłby pierwszą firmą, która takie coś wypuści...

jestem na cyklu 5 tyg. niezaważyłem nic niepokojącego wszystko w jak najlepszym porzadku

No na silownie chodze nie wiem raz na tydzien moze raz na dwa tygodnie:) a ostatnio bylem jakis tydzien temu. Czemu nie brac narazie kreatyny? a co sadzicie o glutaminie polaczonej wlasnie z kreatyna?:>

ladnie zbudowana sylwetka dla każdego jest ładne co innego ladnie zbudowana sylwetka i zero tluszczu kilka lat systematycznych ćwiczeń, diety i suplementacji nie ma tak łatwo chcesz budować masę to najlepsza będzie dieta + trening + odpowiednia suplementacja kreatyna + tauryna + zma + omega3 - to baza w zależności od funduszy można dodać jeszcze [...]

Dietkę już mam,niestety dosyć drogą- może podacie mi jakąś tańszą.Czemu Olimp- mam zniżkę. Lecz obawiam się czy ktoś mi dobrze doradził. Jeszcze jedno co z tą kreatyną w kapsułkach warto ją łykać czy normalny proszek i jeszcze jedno doczytałem się iż jest kretka bez pierwszej fazy nasycenia-warto?

kreatyna