K2

[...] bardzo niewiele jego nokdaun był z jakimś boskerem gdy był młodziutki...Władzio też zbierał z takim Purritym... Oprócz tego nie wyłapał nic z leszczami pokroju rywali K2-Cooper to nie leszcz...U Alego już w 1976 r. fatalnie wypadły badania na refleks i pożegnali swojego lekarza,bo mu nie wierzyli,więc tam nie liczę po tym roku... Szybkosć [...]

Sosnowski poza tym zwiększył zainteresowanie osobami K2 w Polsce. Tak samo Chisora i Haye "robią" Im Wielką Brytanię. No cóż, jak na razie Vito nie ogłosiłm przejścia na emeryturę, kontrakt z Solisem jest już chyba podpisany, więc niedługo się zobaczy Cezi, jakby coś, nie rób przerwy... Nudno będzie w tematach bokserskich bez Ciebie... [...]

No, mi się widzi że Vito jest chyba cosik większy od Younga Szczerze chciałbym, żeby Vito boksoał dłużej, ale On zajmuje się polityką, kręci biznesy na Ukrainie, robi K2.. Raczej nie walczy już dla pieniędzy, tylko dla reklamy nazwiska w polityce ( jeszcze mu płacą a ma dzięki temu na Ukrainie reklamę wartą dziesiątki milionów) i fanu. Jak [...]

Dziś kolejny trening za mną oto wyniki: A2: 11;7 D: 9;1 - w pierwszej serii mniej, ponieważ zapomniałem o oddychaniu... C1: 5;4 - wczoraj dałem rade ledwie 2 ciakawe skąd ta poprawa F: 10;10 G: 15;15 K2: 15;14 Jak dla mnie dobre wyniki... jutro musze dodac kolejne ćwiczenie A3... Ciekawe jak wtedy wyjdzie... Pozdro!

Kliczkowie oficjalnie dokonali wyboru: Haye dla Władimira, a Adamek dla Witalija! Bernd Boente, menedżer K2 Promotions, grupy promotorskiej braci Kliczko, poinformował, że ukraińscy mistrzowie świata podjęli decyzje w sprawie wyboru najbliższych rywali. Przypomnijmy, że niedawno bracia Kliczko podpisali wstępne umowy z Tomaszem Adamkiem (43-1, 28 [...]

[...] z 11.04.2011 dipsy pół zakresu.9/9/9/9/9/9 pompki nogi niżej.9/9/9/9/9/9 pompki nogi wyżej.9/9/9/9*9*9 *dałem 3 minutowe przerwy bo nie wyrabiałem podciąganie c1.9/9/9/9/7/6 K2.12/12/12 brzuszki trzymałem po 3 sek.12/12/12/12/12/12 podciąganie kolan do klaty.5/5/5 więcej współpracy mięśnie odmówiły. Dzisiejszy trening odpuściłem bo jestem [...]

[...] tu, trochę tam" . Biceps to tylko 1/3 objętości ramienia, 2/3 stanowi triceps, w Twoi planie ćwiczysz go tylko pompkami a to za mało. U Lafaya masz w tym celu K2, no i więcej rodzajów ćwiczeń push (pompki, wyciskanie na krzesłach). Poza tym takie katowanie dużej ilości powtórzeń rozwinie Ci prędzej wytrzymałość niż jakąkolwiek [...]

Jedyną ulgą jest to ze Trento stracilo puchar włoch na rzecz Cuneo. Ale wszyscy wiemy ze Trento chcialo jednego- Mistrzostwa.

[...] czekał na tę szansę i teraz, we wrześniu we Wrocławiu ją dostanie. Tyle tylko, że Kliczko jest w naprawdę świetnej formie - mówi dyrektor wykonawczy firmy braci Kliczków K2 Promotions Tom Loeffler. Przegląd Sportowy: Obejrzał pan stadion miejski we Wrocławiu, gdzie 10 września spotkają się Witalij Kliczko i Tomasz Adamek? Tom Loeffer: Tak, [...]

[...] odpuszczę jakoś się zmotywowałam. Rozgrzewka: skakanka(40 , 45 , 50 sekund) + 3 serie po 10 pompek damskich. A1:4/4/4 D:6/6/6 C4:5/5/5 E:7/7/7 F:9/9/9 W:9/9/9 G:35/30/25 K2:6/6/6 Barki już mnie nie bolą ale jak to zazwyczaj bywa pojawił się kolejny problem , przy ćwiczeniu D strasznie bolą mnie obojczyki i nie bardzo wiem co z tym zrobić , [...]

[...] setkę ale to jedno powtórzenie już mu odpuściłam . Rozgrzewka: skakanka 40,45,50 sekund + 3x 10 pompek damskich A1:3/3/3 D:4/4/4 C4:3/3/3 E:5/5/5 F:7/7/7 W:7/7/7 G:33/33/33 K2:4/4/4 Zmieniłam trochę sposób wykonywania ćwiczenia D, zamiast na starej, rozlatującej się skrzyni , która w dodatku była na innej wysokości niż oparcie krzesła teraz [...]

[...] nauka czytania ze zrozumieniem, analizowanie sytuacji i przedstawianie argumentacji rzeczowej ! Rozumiem ,że wszyscy Ci co jeżdżą po Pudzilli, Nejmanie i tych młotkach od Wasyla to też "hejterzy" ? Fani Haye którzy wyśmiewają K2 to też hejterzy i na odwrót ? Gościu powrót do szkoły, przeprosić grzecznie i zmykaj do spania.

[...] przyzwyczaić) A1:6/6/6 D:8/8/8 - ostatnia seria trochę ciężko poszła ale bez dramatu C4:7/7/7 - za to to ćwiczenie wyjątkowo lekko E: 9/9/9 F:12/12/12 W:12/12/12 G:50/40/25 K2:8/8/8 Rozciąganie W ćwiczeniu E pojawia się pewien problem , jedna noga czuję , że pracuje a druga nie zapewne dlatego ,że prawa silniejsza . Mieć to gdzieś i wyćwiczyć [...]

[...] chcesz robić ten trening systemem dzielonym to jedyne sensowne rozwiązanie wygląda tak (dla poziomu 1.2 z którego ćwiczenia i ilość serii wziąłeś): Zestaw A: B, A1, D, C1, K2 Zestaw B: E, F, G, H W książce w opisie dzielenia jest błąd, tłumacz rozbił ćwiczenia E i F co świadczy o tym, że g**** się na treningu zna I w tygodniu wygląda to tak: A [...]

B. 4 3 3 A2. 12 8 7 D 13 C1. 13 10 9 E. L- 20 15 15 P - 12 9 10 F. 16 11 7 G. 23 20 17 K2. 13 12 11

[...] No no, kapitanie Sparrow, poka coś tam wyhodował Venc B - dipsy A2 - pompki z nogami wyżej D - pompki w podporze tyłem C1 - podciąganie podchwytem na pół ('górne') zakresu E - pistolety w niepełnym zakresie F - wyskok z przysiadu G - spięcia K2 - ćwiczenie na tricek, nazwać nie umiem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-17 21:12:14

Trening 15 Rozgrzewka skakanka 50,55,60 sekund +3x10 damskich pompek A1:7/7/7 D:9/9/9 C4:8/8/8 E:10/10/10 F:11/11/11 W:11/11/11 G:45/40/35 K2:9/9/9 + Rozciąganie W ćwiczeniu F zmieniłam trochę technikę , na początku wykonywałam to z nogami wąsko od dziś zaczęłam z nogami szeroko (liczę na pracę wewnętrznych części ud i nie wiem czy dobrze [...]

B. 8 6 5 A2. 13 8 7 D. 16 C1. 8 8 8 E. 7 7 7 F. 14 13 11 G. ABS K2. 12 12 12 CEL OSIĄGNIĘTY ! Ale jadę pełne 3 tygodnie :)

[...] bo skakanka chyba zmówiła się z drążkiem i nie dała mi poskakać wiecznie plątała się między nogami. A24/4/4 D11/11/11 C410/10/10 E12/12/12 F13/13/13 W13/13/13 G30/30/14 K211/11/11 Dzisiejsze osiągi mnie bardzo zaskoczyły bo myślałam, że nie uda mi się dokonać tego co sobie założyłam ( w papierowym dzienniku, który towarzyszy mi przy treningu [...]

B. 6 8 5 A2. 13 8 7 D. 15 C1. 10 7 8 E. 8 8 8 F. 15 13 13 G. ABS K2. 12 12 12 i gut ... dzisiaj trudno było ale chyba po 1.2 tydzień odpoczynku zrobię bo chyba przetrenowany jestem. Dzisiaj na podwórko sobie bark nadwyrężyłem i słabo z tymi dipsami.