Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

tzn. co ? Bo w ostatnim poziomie nie które ćwiczenia trzeba robić do oporu.

Czy robić obwody tego czy np. ciągle ostatni poziom ?

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-23 20:09:55

Wiesz co ja myślę ?
Jak zacząłeś ten abs to sobie zrób (ostatecznie ja kiedyś szóstkę zrobiłem ) ale koniecznie wstawiając go w miejsce G i H u Lafaya - inaczej będziesz po prostu za bardzo bombardował brzuch, zwłaszcza od poziomu drugiego gdzie masz już po 6 serii na oba standardowe ćwiczenia. Jak już dojedziesz do końca absu to przejdź na zestaw G+H. Zapewne nie będziesz miał problemu z realizacją znacznej ilości powtórzeń w obydwu i ich się trzymaj, z całą pewnością wystarczą aby podtrzymać i dalej rozwijać to co już zbudujesz.
Rzekłem

I tak zrobię xD

Zuch

MASA !

Pąpa xD

Pytanie. Wiem, że w ogóle nie rzeźbie ale ile taka redukcja trwa ? Tak około ?

~3 miesiące najczęściej. Chociaż zalezy kto ile odłożył tłuszczyku :>

Dźenkujem :)

B. 8 6 5
A2. 13 8 7
D. 16
C1. 8 8 8
E. 7 7 7
F. 14 13 11
G. ABS
K2. 12 12 12

CEL OSIĄGNIĘTY ! Ale jadę pełne 3 tygodnie :)

Ładny progres w B!

A jeszcze chwilę temu ani jeden nie wchodził

To ile już ciśniesz tym poziomem ?