K2

[...] w dzienniku, po dobiciu do 8 powtórzeń A3 przerzuciłem się na A4 idt. . Podpisuje ćwiczenia nie jako literki z treningu ale jako nazwy ćwiczeń - nie każdy musi znać metodę. K2 w wersji 'o szafe', czy moze juz 'o krzeslo' ? Jeszcze -10 cm i atakuje "o krzesło" i proponuje dorzucic W, nawet w 2 seriach (docelowo 4), lydeczka na pewno [...]

interesujace rozwiazanie, w sumie B, zwlaszcza 'glebokie', mocno obciaza staw barkowy, a takim wstepem troche sie ubezpieczysz. "pompki wasko" jako A3 ? K2 w wersji 'o szafe', czy moze juz 'o krzeslo' ? i proponuje dorzucic W, nawet w 2 seriach (docelowo 4), lydeczka na pewno sie ucieszy i z radosci swoja rzezbe zaakcepntuje hm, [...]

[...] Pompki wąsko : 10/10/10 Pompki z nogami wyżej : 13/13/13 Pompki rzymski : 14/14/14 Podciąganie na drążku (zakres 1/3) : 13/13/13 Ćwierćskok : 15/15/15 Pistolety : 14/14/14 K2 : 16/16 We środę 2.03.2011 poszedłem na trening MT, przy 3 treningach tygodniowo niestety nie dam rady wykrzesać siły na Proteo 3x w tygodniu, także wracamy do modelu z [...]

No, mi się widzi że Vito jest chyba cosik większy od Younga Szczerze chciałbym, żeby Vito boksoał dłużej, ale On zajmuje się polityką, kręci biznesy na Ukrainie, robi K2.. Raczej nie walczy już dla pieniędzy, tylko dla reklamy nazwiska w polityce ( jeszcze mu płacą a ma dzięki temu na Ukrainie reklamę wartą dziesiątki milionów) i fanu. Jak [...]

[...] już czuję, że 2 serię po 20 powtórzeń są w moim zasięgu - jednak atakujemy pełne 3 ! Ćwierćskok : 18/18/18 - przy ostatnich powtórzeniach zbiera mi się na bełty, myślę nad przerzuceniem treningu nóg na sam początek, może wtedy mój organizm inaczej będzie na to reagował. Pistolety : 17/17/17 K2 : 16/16 Trening jak najbardziej na plus !

Ustawiłem sobie taki oto trening Pompki z rękami szeroko 7/7/7/7/7/7 Przysiady 12/12/12/12/12/12 Pompki rzymskie 7/7/7/7/7/7 Ćwierć skok 11/11/11 Pompki z rękami wąsko 6/6/6/6/6/6 ABS 2 poz 2 K2 11/11/11/11 H 10/10 Co sądzisz ? Dorzucił byś coś jeszcze ?

[...] było by to 11/11/15). Ćwierćskok : 17/17/17 Pistolety : 16/16/16 Po ćwiczeniach na nogi schodziłem jak robocop ze schodów - ale przynajmniej wiem, że dostały po dupie K2 : 16/16 : -10 cm Trening jak najbardziej na plus : jednak mam jeden problem, a mianowicie bark. Niestety musiałem od bardzo młodego wieku pracować fizycznie (podnosić [...]

Sprawa nabiera rumieńców , szkoda że jeszcze Haye się nie ustosunkował do tej wypowiedzi o przyszłym rywalu. Druga sprawa, ( hipotetycznie ) to walka Davida jesienią z K2 , Na 90 % Czagajew odpada , Powietkin gotowy.

[...] - no chyba, że mnie poratujecie . 17.02.2011 Rozgrzewka : 3x 2 min na skakance + 10 pompek między seriami Pompki wąsko : 8/8/8 Pompki z nogami wyżej : 11/11/11 Pompki rzymski : 12/12/12 Podciąganie na drążku (zakres 1/3) : 11/11/11 Ćwierćskok : 12/12/12 Pistolety : 11/11/11 K2 : 16/16 SIŁA ! Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-02-17 00:20:34

[...] Pompki wąsko : 10/10/10 Pompki z nogami wyżej : 14/14/10 Pompki rzymski : 14/14/14 Podciąganie na drążku (zakres 1/3) : 14/14/10 Ćwierćskok : 16/16/16 Pistolety : 14/14/14 K2 : 16/16 Ogólnie progres zanotowany - znaczna poprawa w ćwiczeniu A2 i C1 . Proteo z turbodoładowaniem to zupełnie inny trening - to tak jakbym przesiadł się z fiata do [...]

[...] jak poprzednio. Nie było większych problemów. Pompki rzymskie (D) : 10/10/10 Podciąganie na drążku zakres 1/3 (C1) : 9/9/9 Ćwierćskok (F) : 11/11/11 Pistolety (E) : 10/10/10 K2 tak samo jak zawsze tutaj nowości nie zauważymy - może poza drobnym faktem, że ręce trzymam nieco niżej niż na początku. Następny trening (środowy) już na 100 % (JT na [...]

firma ok model hmm... znam lepsze, ale te chyba nie sa złe. ja bym polecił K2 ale co do rozmiarow duzych to nie wiem pozdro

[...] się co do wyliczeń i zrobiłem za dużo powtórzeń (2 więcej) co odbiło się oczywiście na serii numer dwa . Cel na dzień dzisiejszy to 12 powtórzeń. F : 14/14 E : 13/13 K2 : 12/12 W piątek trening na 70 %, w niedzielę znów 100 % możliwości - na następny tydzień wracam do domu więc będę mógł wreszcie potrenować na normalnej sali . Muszę do [...]

[...] T.A: Nie wiem. Mówią o Wrocławiu, ale ostatnio gdzieś słyszałem w mediach, że Warszawa, ale nie wiem, bo ja nie siedzę w rozmowach aż tak szczegółowych. To robi grupa K2 i Main Events. Ł.G: Organizatorem walki z Kliczko będzie grupa K2 należąca do Ukraińców. Czy jest szansa, że podczas zaplanowanej na wrzesień gali w ringu pojawi się [...]

Warto jednak też pamiętać, że sukces K2 bierze się m.in stąd, że Kliczko to nie jest pojedyńczy bokser z trenerem. To team z głównym trenerem głównym, konsultacjami z trenerem doradczym (trener brata) oraz pomagającym w przygotowaniach drugim Mistrzem Świata HW (bratem). Nikt nie ma takich warunków. To trochę zabezpiecza przed błędami w sztuce i [...]

[...] przy słupku - dużo bardziej uczy łapać równowagę - nie chwaląc się już po 4 treningach byłem w stanie wykonać NORMALNE pistolety ! Naprawdę jestem z siebie zadowolony. K2: 12/12 - Tutaj jest trochę inna progresja zamiast dodawać powtórzeń obniżam ręce . Do tego skakanka 3x 15.m + 10 pompek za każdym razem. Czuje, że wracam do siebie . Na [...]

A i tutaj koniec wpiski bo coś ją wszamało . E : 10/10 Oczywiście po każdej nodze - czyli wychodzi 20 powtórzeń. K2 : 12/12 Teraz zajadam musli z mlekiem - i tłumacze sobie, że jem posiłek po-treningowy . Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-01-26 00:22:36 Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-01-26 00:25:25

Wpiska z dnia dzisiejszego : A2 : 8/8 - Poziom +1 teraz zwiększamy powoli ilość powtórzeń w serii . A3 : 8/8 - A3 - pompki wąsko D : 9/9 C1 : 9/9 F : 11/11 E : 9/9 K2 : 12/12 Nie za wiele mam do komentowania jeszcze 3 dni treningu i fajrant !

[...] sprawnie, filmu na razie nie będzie, coś nie chce się wrzucić skubany. F : 10/10 Ćwierćskok - co tutaj dużo pisać, uczę się trzymać równowagę na gzymsie jak na razie . K2 : 12/12 Jutro kolejny trening, więc szybko was nie opuszczę, i dzięki za odezwę w temacie . Ahh zapomniałbym - stały punkt programu : [...]

Sosnowski poza tym zwiększył zainteresowanie osobami K2 w Polsce. Tak samo Chisora i Haye "robią" Im Wielką Brytanię. No cóż, jak na razie Vito nie ogłosiłm przejścia na emeryturę, kontrakt z Solisem jest już chyba podpisany, więc niedługo się zobaczy Cezi, jakby coś, nie rób przerwy... Nudno będzie w tematach bokserskich bez Ciebie... [...]