K2

[...] zobaczyl to "lekko zasugerowal", ze moze bym sobie troche odpuscil i poszedl sie nieco wyluzowac - oczywiscie nalezy sluchac rad starszych wiec coz bylo robic ... K2 - tak sie nazywal towar - przez dwa tygodnie nie potrafilem dojsc do siebie, nie mowiac juz o jakimkolwiek konkretnym trenowaniu. W moim przypadku uzywki i treningi [...]

Zaczynając swoją przygodę z siłownią (jakiś rok temu) zacząłem właśnie od ułożenia diety, i suplementowania głównie omegi3, K2+D3, wit. C i kreatyny (stała sumplementacja, ok. 3-4g dziennie). Ale po roku na półce nagle zrobiło się tego kilka razy więcej (białko, kreatyna, Bcaa, omega3, b-complex, ashwagandha, berberyna, ZMA , wit. C, D3+K) :) I [...]

[...] Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-14 16:32:31

[...] trochę dłużej. Nie robiłem F, bo mieszkam w bloku i nie chcę skakać. Czym zastąpić? Robiłem zwykłe przysiady zamiast tych co tam pokazują. A1: 12/12 D: 9/10 C1: 7/7 E: 25/25 G: 18/17 K2: 10/8 Kolejny zrobię chyba w czwartek najprędzej. Nie będę robił codziennie jak pisze, bo nie dam rady. Tak za 1-2 tygodnie przejdę do następnego poziomu.

Okej chciałbym działać z tymi trzema produktami: - D3 + K2 - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html - OMEGA 3 STRONG - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html - MAG B6 FORTE - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html weź ten zestaw będziesz zadowolony Okej, a jest jakaś [...]

W którym omega 3 jest 2000IU witaminy D? Gold Omega 3D3 + K2 i w oznaczeniu jest napisane: jedna kapsułka zawiera 2000 j.m. Witaminy D. W internecie znalazłem informację, że: j.m. = I.U.

dzien 3: B: 8/6/7 A2: 12/10/10 D: 13 C1: 8/6/4 K2: 12/11/10 Nastepny trening juz poziom drugi

[...] 18 z pracy ( praca fizyczna ). B1: 5/5/5/5/5/5 A3: 5/5/5/5/5/5 A2: 5/5/5/5/5/5 C1: 5/5/5/5/5/3 E L:5/5/5/5/5/5 P: 5/5/5/5/5/5 F: 5/5/5/5 G: 10/10/10/10/10/10 H: 1/1/1/1/1/1 K2: 10/10/10 Kolejny trening dopiero w czwartek - jutro i pojutrze caly dzien w pracy :( Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-02-17 23:35:33 Zmieniony przez - sanger1 w [...]

Complex witamin żeń szeń-guarana Omega 3 i zastanawiam sie czy jakies witaminy jeszcze wrzucic do tego?> jak masz kompleks witamin, to co tam chcesz dorzucac?:-) chyba, ze solo witamine d3 i k2 jedynie aby podbic jej ilosc w diecie:-) tak to z takich podstaw jest wszystko ok. wiadomo, ze w zaleznosci od celu mozemy dowolnie modyfikowac taki zestaw [...]

Dzieki za odpowiedz bylem na treningu wyglada to naprawde okey . lecz mam jesli chcialby ktos pomoc mam 22 lata 185 wzrostu i waga okolo 75 . pytanie czy cos z tym robic jestem w sumie dosc szczuply zdrowo sie odzywiam ale nie licze kcal jem orientacyjnie zwiekszac wage ? I 2 pytanie niezbedne suple witaminy obecnie mam witaminy mineraly d3 k2 i [...]

Dokładnie j/w to co słyszałeś to bardziej marketing..a jeśli ćwiczysz siłowo lub uprawiasz jakis sport i pojawiają się bóle w stawach wtedy sięgaj po sumple na stawy.ale osobiście dodał bym bardzo powszechny suplement d3+k2 jest chcesz wspomóc kości Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-06-25 13:21:40

tak jak napisalem wyzej u mnie leci dluzszy czas noopept cholina piracetam tyrozyna kofeina niewielkie dawki vinpozyetyny i pea doraznie przed jakimis wiekszymi wymaganiami umyslowymi stosowalem dodatkowo 50 mg efedryny, 200mg kofeiny do tego i 1g piracetamtu jako taki stack przed wysilkowy jezeli chodzi o prace umyslowa:-) inne ziolka koniecznie [...]

Odbijam K2 - ale co do zdjęć to nie jestem szczególnym fotografem, bawię się cyfrą od niedawna, zaś co do ramion to ja nie dbamza specjalnie o wygląd, siłownia tylko przy okazji, zresztą teraz leczę naciągnięte mięśnie brzucha przed obozem bjj. Pozdrawiam Doceń mroczne piękno gotyku. Moderator działów doping i sztuki walki

Szukam witamin jak i probiotyków które są dosłownie najmocniejsze cena nie gra roli, jeśli nawet by podchodziło pod jakieś zastrzyki też nie widze problemu. Myśle nad wlewami co miesiąc . wlewy sa nieco przereklamowane. co do witamin zadbaj o kwasy omega 3, witamine d3, k2, witamine c profilaktycznie co do probiotykow tutaj polecam np. sanprobi [...]

[...] Trec (4x) 250g 15.Amix Protein Whey Pro Fusion 2300g 16.On Casein Gold Standard 1800g 17.CLF Whey up 2250g czysty koncentrat 18.Hola up CLF Bcaa 180kaps. 19.Gold-Vit D3 K2 Olimp 180kaps. 20.Arginine Up CLF 150kaps. 21.Beta Solar Bio tech 30kaps. 22.Ashwaganda 60kaps Zostalem z takim zestawem chcialem wiecej wszystkiego kupic na lato... Jak [...]

witaj, osobiscie skupilbym sie na dodatkach, ktore beda wspomagały proces regeneracji tutaj wazna bedzie witamina d2 i k2 mozna wykorzystac dodatkowa suplementacje aminokwasami bcaa, jak i weglowodanami w trakcie treningu silowego co do suplementacji specjalnej, stala suplementacja kreatyna w ilosci okolo 2-3g dziennie i 2-3g beta-alaniny powinna [...]

Zgodze sie z Tobą, d3 i k2 najlepiej razem ale moim zdaniem bezsens kupowac jak nie wiem jak to dawkowac, bo te zalecane dawkowanie tu na sfd czy gdziekolwiek indziej to pic na wode jak wchlanialnosc tych witamin jest znikoma :)

Może spróbuj kreatyny w wersji tcm tak dla odmiany będziesz mieć porównanie na przyszłość. Na mnie działa trochę lepiej niż mono inni mają na odwrót, trzeba testować żeby poszerzać swoją wiedzę. Inne suplementy w zależności od braków w diecie mogą być witaminy/mienarały, omega 3, D3 K2.

Czyli musiałbym podwoić dawkę D3+K2 bo mam w jednym tabsie ale wtedy czy za dużo K nie bedzie?

SFD D3 + K2 Forte - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2_Forte-opis35836.html SFD Mag B6 Forte - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mag_B6_Forte-opis35834.html Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-12-14 08:08:05