K2

[...] o podłogę nie ma szans. I* bardzo fajne, a to drugie to zapewne masz na myśli J*, zwane jak się nie mylę pike press - takie trudniejsze A2, też je lubiłem Między K1 a K2 główną różnicę widzę w chwycie - mi pozwalał nieco dalej schodzić, a ponadto K1 było mniej traumatyczne dla nadgarstków, w czasach kiedy się z nim mordowałem A to była [...]

[...] ćwiczenia z serii I* albo te takie nie pamiętam literki od nich ale to takie pompki ze zgiętymi nogami nie wiem czy wiesz o co mi chodzi Zdaje się miały literkę J. Czym różni się K1 od K2 ? Pies zawsze okrwawiał pół chodnika dookoła ale cóż taki hobby miał A dziki w Krynicy są niegroźne Tutaj pewnie też Cię zaskoczę, zmykam spać. Dobrej nocy

Na razie postaraj się podbić każdą serię każdego ćwiczenia o jedno powtórzenie, zobaczymy jak się to dalej potoczy Ale w K2 nie trzeba przyklejać klatki do ściany/szafy/etc, tylko dłonie, przedramiona i czubek głowy - spójrz na ryciny w książce. W środę spróbuj na maksa. Zdrówka!

Dzisiaj strasznie lipnie, z bardzo dużym wysiłkiem przyszło pobicie choć o trochę ostatnich osiągów. B1: 11,11,11,10,10,10 A3: 11,11,11,10,10,9 A2: 11,11,11,10,10,10 C1: 11,11,11,10,10,10 E : 8,8,8,8,8,8 F : 4x9 G : 6x18 H : 6x5 K2: 3x14(z krzesłem)

II poziom 1 sesja B1 3/3/3/3/3/3 A3 3/3/3/3/3/3 A2 3/3/3/3/3/3 C1 3/3/3/1/-/- G 10/10/10/10/10/10 H 1 K2 3/3/3/3/3/3 Sam nie wiem czy ten tydzień przerwy to była regeneracja czy bardziej odzwyczajenie od wysiłku Pytanie co robić z takimi śmiesznymi wynikami? Tam gdzie były pełne serie przy następnym treningu dołożyć jedno powtórzenie? (w A2 może [...]

[...] miała prawie jak UFC A królikowi jakiś żeliwny gryzak załatw, to może nie będzie taki groźny Tia i będę go tylko na noc wyciągać Już go widzę jak dipsy na******la I K2 uszami To muszę wziąć jakiegoś długouchego Wytresuję tak królika, że będzie pompki robił Nie bardzo, smacznego Dziękuję Jakoś tak jeść mi się chce dzisiaj i w ogóle. Na [...]

[...] prawie jak UFC A królikowi jakiś żeliwny gryzak załatw, to może nie będzie taki groźny Albo pierwszy w świecie królik trenujący Lafayem Już go widzę jak dipsy na******la I K2 uszami Myślisz, że zjedzenie odrobiny sałatki o tej porze jest bardzo nieodpowiednie? Nie bardzo, smacznego Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-19 00:48:27

[...] co prawda 0,5 kg tylko dołożyłam) liczba powtórzeń w pierwszej serii wzrosła, liczba powtórzeń w ostatniej serii wzrosła, liczba powtórzeń ogółem wzrosła. Nie przeszkadza mi to absolutnie ale konsternacja była niemała Potrafi to ktoś wyjaśnić ? C5:5/5/5 B1:5/5/5 A3/4:8/8/8 A2:8/8/8 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:14/14/14 H7,5:32/29/27 K2:11/11/11

16 września 2011 B: 7, 7, 7, 7, 7, 7. A6: 8, 8, 8, 8, 8, 8. A2: 8, 8, 8, 8, 8, 8. I8: 8, 8, 8, 8, 8, 8. C6: 8, 8, 8, 8, 8, 8. J1: 22. K pełny zakres: 10. L: 16. K2 poziom trudny: 8, 8, 8, 8. G: 20, 20, 12. Brzuszki: 18, 18, 18, 18. H: 20, 20, 20, 20. Wspięcia ćwiczenie na łydki lewa noga: 10, 10, 10, 10, 10, 10. Wspięcia ćwiczenie na łydki [...]

Chciałem trochę urozmaicić sobie trening metodą Lafaya i wymyśliłem coś takiego: poniedziałek - A1, C, D, E1, F, G, K środa - A2, C, D, E4, F, O, K2 piątek - B, C, D, E6, F, P, K2 (druga wersja) C - podciąganie na drążku robiłbym raz nachwytem, raz podchwytem i z różnym rozstawem rąk Czy coś takiego ma sens, jeżeli coś jest nie tak, to co byście [...]

[...] 3x10 pompek TABATA: 12,5 kg ( dzisiaj bez koszyczka ) 14/13/12/12/11/11/11/9 Suma:93 Jak widać w ostatniej serii znowu przekroczyłam 8 powtórzeń czyli w niedzielę dokładamy obciążenia. B1:6/6/6 C5:6/6/6 A3/4:10/10/10 A2:10/10/10 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:18/18/18 H5:45/38/35 K2:14/14/14 Poszło nawet lekko A teraz właśnie kończę potreningowy

Chciałem trochę urozmaicić sobie trening metodą Lafaya i wymyśliłem coś takiego: poniedziałek - A1, C, D, E1, F, G, K środa - A2, C, D, E4, F, O, K2 piątek - B, C, D, E6, F, P, K2 (druga wersja) C - podciąganie na drążku robiłbym raz nachwytem, raz podchwytem i z różnym rozstawem rąk Czy coś takiego ma sens, jeżeli coś jest nie tak, to co byście [...]

Adamka spokojnie można w TOP 10 HW zmieścić. Nie wynika to bynajmniej z jego ponadprzeciętnych umiejętności bokserskich zawodnika wagi ciężkiej, a z niewyobrażalnej słabości tej kategorii wagowej. Bo kogo my tu mamy? K2, Haye, Solis, Povietkin, Peter, nieodkryty Fury... No i nasz chłopak, Marcin Najman, ale to młody bokser, ma czas.

[...] ale wcale nie stawiałbym angola w roli faworyta. Povetkin mógłby sprawić spore problemy, z Solisem rzeczywiście Tomka nie widzę (zresztą jak żadnego innego ciężkiego oprócz K2), Fury ma tylko wzrost i myślę że to co najwyżej klasa Granta obecnie. Dimitrenko podobnie. Nie rozumiem jak można po jednej porażce z najlepszym obecnie zawodnikiem HW [...]

[...] A.G: Tak oczywiście, że wytrzymał, ale trzeba powiedzieć jedną rzecz. Ja miałem informacje, że Afolabi jest do walki świetnie przygotowany. On jest zawodnikiem grupy K2 i na pewno solidnie przepracował okres przygotowawczy. To, co pokazał we Wrocławiu na pewno odbiegało od tego, co mówiono mi o nim wcześniej. Szczerze powiem, że moim [...]

Dzisiaj trening bez ćwiczeń nóg, ponieważ po wczorajszym treningu mam je tak poobijane i zbolałe, że nie ma sensu ich dodatkowo męczyć. B1: 6x10 A3: 6x10 A2: 6x10 C1: 6x10 G : 6x18 H : 6x5 K2: 3x14(z krzesłem)

Po 7. Nie robiłem dzisiaj brzucha i K2, bo skatowany po wczorajszym jestem, że hoj ;d. wazzup i wszyscy co teraz oglądają dziennik ! Co robić ? Nie wiem czy to zwichnięcie czy to skręcenie, ale kostka napieprza i pytanie co robić aby do jutra się wykurować ? Podbijałem piłką i do tego doszło :/

[...] 6, 6, 6, 6. J: 5. K: 5. L: 10. E2: 6, 6, 6, 6, 6, 6. G: 20, 10, 10, 10, 6. H: 20, 20. 13 wrzesień 2011 B: 6, 6, 6, 6, 6, 6. A6: 7, 7, 7, 7, 7, 7. A2: 7, 7, 7, 7, 7, 7. I8: 7, 7, 7, 7, 7, 7. C6: 7, 7, 7, 7, 7, 7. J1: 10. K: 14. L: 10. K2 trudny poziom: 7, 7, 7, 7. G: 22, 12, 9. Brzuszki: 16, 16, 16, 16. H: 20, 20, 19, 10. E2: 7, 7, 7, 7, 7, 7.

Nie powiem że Iron Mike by rozniósł K2 po ringu bo tego nie wiem. Ale Prime Mike dla mnie z Władkiem byłby dużym faworytem a z Vitkiem 50:50 z lekkim wskazaniem na Kliczkę. No niech będzie 60:40 że Vitalii by wygrał.

Chłopak jest charakterny i pewnie psychicznie po tej walce nie wysiądzie ale jednak takie pogromy odbijają się na zdrowiu. A większość bokserów którzy dostali od K2 później już nie byli tacy sami. Tomek jakby nie patrzeć to w dalszym ciągu jest top 5 HW więc przy odpowiednim podejściu może za 2 walki znów dostać szansę na pas. btw. poczytajcie co [...]