Dzieki za wytlumaczenie.Znacie jakies witaminy wspomagajace wzrost oprocz wapnia,witaminy d3,magnezu i tego K2 co wspomaga zdrowe odzywianie w czasie dojrzewania i wspomagajaceg rosniecie co polecacie z witamin bo jutro ide do apteki ?
[...] A3= 11/11/11/11/11/11=66 A2= 11/11/11/11/11/11=66 C1= 11/11/11/11/11/11=66 E= 5/5/5/5/5/5=30 F= 11/11/11/11=44 G=16/16/16/16/16/16=96 H= 7/7/7/7/7/7=42 K2=15/15/15 Na nastęnej sesji zaczną się schody i napewno będą spalone serie bo dziś czułem w 5i 6 seriach że idę końcówką :D Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2016-08-13 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 190 Cel treningowy : zwiększenie masy i siły Staż treningowy na siłowni : dosyć długo ale dopiero od września przykładam się do tego tak jak należy, wcześniej olewałem nogi i plecy, przysiadów i martwego wcale a ćwiczenia głównie na maszynach. Uprawiane inne sporty : w sezonie jazda na rowerze na [...]
no panowie daliscie tu linki do dwoch mega produktow. Mam tylko ten problem ze jestem za granicą ,w angli. Na myprotein nie mam GABA nie moge tez znalesc D3 + K2, po innych stronach tego typu tez patrzylem,ktos ma doswiadczenie w tej materii?
diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit [...]
daa tez bym dla glownie przed snem. dorzucilbym niepokalanek prewencyjnie do suplementacji DAA d3 z k2 mozna nieco podbic dawke i wrzucic do posilku bogatego w tluszcze, ze wzgledu na to, ze to wersja w tabletkach i wymaga rozpuszczenia w srodowisku tluszczy maca tez przed snem moze wleciec z tribem razem
sporo czasu uplynelo zanim zdecydowales sie na te witaminki.... u mnie leci glownie d3, k2, C i b kompleks i wydaje mi sie, ze w zupelnosci wystarcza mi takie zestawienie
[...] treningu Rozciąganie około 20 minutek. Dieta: Kasza, kurczak gotowany i smażony, jajka, wiórki, migdały, banan, jabłko, twaróg. Suplementacja: Rano: Witaminy + osobno D3 z K2 + Spalacz Przed Treningiem: Pre Workout + Tyrozyna + Beta alanina + Bialko + BCAA + Spalacz W Trakcie treningu: Jabłko (nie jest to suplementacja ale zawsze w srodku [...]
zupy rzecz jasna codziennie inne, warzywa w środku są, na kolacje zamiast kurczaka i innych mięs wchodzi czasem ryba, do tego vita-min multiple sport, vitamina c, d3+k2. suplementacja nadrabia niedobory ? czy dorzucić coś do tego, wiecej warzyw ? Co masz na myśli pisząc o rotacji węglowodanów ?
Sporo osób ma braki witaminy D3 w swojej diecie, a spełnia ona wiele ważnych funkcji. Jak najbardziej warto ją uzupełniać. K2 nie jest konieczna. Jednak w przypadku wysokiej dawki D3, jak najbardziej będzie ona również przydatna.
ostatnio robilem badania i mam niedobor.Jako ze mieszkam w norwegi chcialbym wszystko 1 paczka zamowic,omega3,d3+k2,aakg.O bialko i wegle nie pytam bo to juz wiem.Na poczatek wystarczy czy dorzucac cos jeszcze i trzymac miche ? ; d