Jakie

Ja do kreatyny biorę jeszcze glukozę. Orientujecie się może ile kosztuje taka glutamina i jakiej formyu jest najlepsza. Poradźćcie jeszzce jakie HMB najkorzystniej kupić. Z góry dzienks. M.Z.

NO wydaje mi się że to jak najbardziej słuszna decyzja wyniki jakie osiągnąłeś dotychczas są przecież świetne , taka przerwa napewno dobrze Ci zrobi :) Wytrwaj w postanowieniu p.s czekamy na foty Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Zabardzo nie wiedziałem gdzie powinienem zadać to pytanie wiec póki co zostanie tutaj. Jakie produkty spożywcze, witaminy czy minerały lub jeszcze coś innego polecili byście na zwiększenie wytrzymałości stawów takich jak np mój biedny nadgarstek ;-))). Podobno picie codziennie 1,5 łyzki stołowej żelatyny spożywczej z ciepłą wodą daje dobre efekty. [...]

Witam ! Mam 16 i pół roku i mam 171cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Słyszałem że najpierw się rośnie a później rozwijają się mięśnie. Ja jestem już nawet nieźle "przypakowany". Czy to możliwe żebym zakończył [...]

[...] sumie to zawarłem je już w samym temacie: Bral ktos moze SuperAnabolon ??? Jeżeli tak to może moglby sie podzielić spostrzeżeniami odnoście cyklu? Co z czym i jakie dawki ?? Jakie przyrosty itp.... Z góry wielkie dzięki. POZDROWIENIA SZAMAN ([email protected]) Jeżeli uprawiacie kulturystykę to już jesteście WIELCY ponieważ kształtujecie własną [...]

Dzięki za odpowiedzi. A jakie są efekty przetrenowania? Bst, co rozumiesz przez słowa "do pewnej granicy"? Buckie

A znacie jakieś ćwiczenia na bicepsa oprucz modlitewniku. Jacie ćwiczenia na nadgarstki stosujecie. Jakie znacie ćwiczenia na tricepsa. Dzięki z góry za pomoc Dariusz Jurczak

[...] Zamierzam brać obydwa „suplementy" przez okres 5-6 tygodni (ale chyba przez 5 tyg) Poprzedni cykl to była deka 1800 mg. Jak powinienem łączyć oba „złote środki"??? Jakie środki mam zastosować na koniec, czy stosować jakieś osłony na wątrobę? Czy są jakieś środki ochraniające nerki? I jeszcze jedno pytanie: jak wygląda winko 50 mg??? [...]

Witam wszystkich. Mam taki problem.Zawsze gdy wykonuje ćwiczenia fizyczne na początku pocę się na twarzy( bardzo mocno,nawet po lekkim wysiłku i takrze bardzo często w lecie??? ) dopiero po długim czasie w innych częściach ciała( albo wogóle ). Nie wiem czym jest to spowodowane i jak ten niedyskomfort zlikwidować.Jeżeli ktoś wie jak temu [...]

Witam wszystkich! Calkiem niedawno trafilam na to forum i rady jakie dawaliscie wydaly mi sie bardzo interesujace, wiec moze ja otrzymam jakas? Moj problem to posladki i tylna czesc ud. Co zrobic zeby wygladaly idealnie? staram sie jak moge a tluszczyk jakby do nich przywarl na stale. Dodam tylko ze dieta raczej nic tu nie daje. Chudne wszedzie z [...]

Ja kiedyś ćwiczyłem tylko klatę w prowizorycznej, piwnicznej siłowni. Na początku poszła mi siła (ok. 4 tyg.) ale w trakcie ćwiczeń (a ćwiczyłem jakiś rok) zauważyłem, że oprócz mało widocznej rzeźby nic nie wytrenowałem. Ćwiczyłem 5 dni w tygodniu (pon-piątek), Teraz wiem, jakie były przyczyny braku wzrostu mięcha - spaliłem mięśnie. Radze Ci [...]

Naprawde idz do lekarza... A co do suplementow, to zapraszam do dzialu netriton polska, naprawde tanio i markowe firmy: -kreatyna 500g AST -99zl -HMB kapsulki Ultimate 120kaps (750mg) - 99zl -gainer - tu obojetnie jakiej firmy wybierzesz.... do 70zl Wyrobisz sie w 300zl. Co do metanabolu, to moze kiedys zrozumiesz ten blad. Twoj wybor, ale [...]

nareszcie ostatnie :) Co do zdjęc nóg to nie pokazuje po i tak są zbyt owłosione :)tak więc pod tym gąszczem włosów i tak y nic nie było widać. Co do przedramion to faktem jest ze ich wogóle nie robie bo wychodziłem do tej pory z załozenia ze glupio by wyglądało większe przedramie niz biceps z tricepsem :) A tak na marginiesie jesli macie jakies [...]

'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

Mam mały problem. Trenuje od 8 miesięcy w domu. Wszystko rozwija się znakomicie. Tylko tkanka tłuszczowa na brzuchu z lat gdy leniuchowałem. Co zrobić aby ją szybko zgubić jednocześnie nie tracić na całej masie ciała. Jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać. Proszę doświadczonych kolegów o pomoc. Dziękuję Sebastian

przeslij mi na e-mail jakie masz tytuły. [email protected]

War.Oczywiscie ze nie mnie je oceniac. Gdziezbym smial. Mojemu slowu mozna zaufac na podstawie tego ze setki razy juz udowadnialem ze mowie prawde. Jesli zarzucasz mi klamstwo to miej anonimie odwage poprzec to czynami. Sam cytujesz dwie moje wypowiedzi i dalej nie potrafisz ich zrozumiec? Popros jakiegos przechodnia o pomoc. Jestem pelen podziwu [...]

Nie napisalas jakie cwiczenia wykonujesz. Rowerek i inne ******lki nie wystarcza musisz dodac troche cwiczen silowych takich jak np: martwe ciagi,unoszenie bioder(pozycja na ziemi :) a aeroby 3 razy w tyg. powinny wystarczyc. Fire Moderator

Witaj-proponuję(sam plan jest ciekawy,ale są pewne niedociągnięcia-już mówię jakie widzę ja)wyrzuć z treningu klatki wyciskanie wąsko,z treningu barków podciąganie wzdłuż tułowia,na plecy ściąganie drążka szeroko jest niepotrzebne,jeśli robisz podciąganie na drążku-możesz je zamienić na wyciąg dolny w siadzie płaskim wąski uchwyt,z trica-ostatnie [...]

Cze !!! Mam pytanie czy ktoś suplementował się Giant Mega Mass'em i jakie miał po nim efekty, no i ile gram brał na dzień. Mam jeszcze 1 pytanie, a mianowicie , która wersja tej odżywki jest lepsza:amerykańska, czy niemiecka, czy też obie są takie same, aha jeszcze jedno :jaki jest smak - czy tylko czekoladowy ? Ponieważ jest w tej odżywce dodatek [...]