Jakie

Jak chcesz sie nieco dowiedziec jakie lubimy zupy i cos wiecej na ten temat, to poszukaj w wyszukiwarce tematu pt. ANKIETA - ulubione zupy . Kilka miesiecy temu poruszalem ten temat i jesli tylko chcesz, moze byc on kontynuowany, jesli przylaczysz sie do ankiety. Pozdrawiam ! Mariux

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, by uzyskac najlepsze efekty? Ja ćwicze najpierw 7-8 serii wyciskania na łwace poziomej, potem ze 6 serii rozpiętek sztangielkami, potem jeszcze 5 serii rozpietek na maszynie. Macie jakieś lepsze treningi? Bo chetnie by poczytał inne prorozycje. Pozdrawiam i z góry wieeeeelkie dzieki. Nic za darmo, wszystko za [...]

Zaciekawił mnie ten artykuł, więc dołożę swoje 5 groszy jeśli można. "Nakoksowany czy nie to prawdziwy strongman" to cytat z postu Corvax'a, z którym zgadzam się w 100%!!! Wielu kolesi bierze koks i to bynajmniej nie mało a wręcz gigantyczne dawki, i co? i g****! gdzie im do wyników Kurasia!!! Moim skromnym zdaniem, żeby osiągać takie [...]

panowien proponuje byscie pochwalili się jakie mieliście przyrosty ,albo inne objawy (pozytywne oczywiscie)po odżywkach,no i jakiej firmy one były oraz z czym łaczycie... ja osobiście biore teraz fuel max + glutamine peptide+ whey wszystko z ultimate nutrition.O wynikach powiadomie was za jakiś czas..

Heh... Ale jakie fajne rzeczy u Mefa mozna znalezc

na forum ostatnio w modzie jest wysoko skakać : postanowiłem więc sklecić jakiś sensowny programik i podzielić sie nim z innymi. Różni sie on od innych programów tym , że potrzebna Wam będzie sztanga. Jestem przeciwnikiem robienia powtórzeń w nieskończoność ( 300-400 i wiecej ). Prawdziwe efekty można osiągnąć jedynie poprzez wzmocnienie nóg , a [...]

Masta. Nie ma czegoś takiego jak jednoznaczne stwierdzenie po ilu mozna. Kazdy czlowiek inaczej sobie i w innym tepie przyswaja umiejetnosci. Nie mozna powiedziec ze po 7 treningach jeszcze nie zastosujesz, ale po 8 juz tak. Generalnie bardzo szybko. Pojedyncze techniki to kwestia paru treningow. Niedawno w stanach dziewczyna obronila sie przed [...]

Może to nie najmądrzejsze pytanie, ale... Jeżel robię 10 powtórzeń danym ciężarem, a mam zrobić serię z 5 powt. tym samym, to będę czuł niedopompowanie po pierwszych seriach. Jakie robić między nimi odstępy czasowe? Odpoczynek 30 sekund i dalej jazda? Pozdrowienia! Adson

a jakie to efekty?

Czy ktos moglby mi napisac ktore cwiczenia rozwijaja zewnetrzna, a ktore wewnetrzna czesc bicepsa. Z gory dziekuje serdecznie pozdrawiam Marek

czy możecie podać o jakie numery chodzi? przydałby mi się ten trening pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

No właśnie, jakie znacie dobre ćwiczenia na zwalenie bębna nie wymagające chodzenia na siłkę? ?

Mam proźbę zamieszczajcie tu oceny odżywek jakie już przetestowaliscie lub innych suplementów. Pozdrawiam i zachecam do pisania.

Człowiekiem jest tylko człowiekiem i każdy popełnia błędy. Mateo jeszcze nic nie zarządił. Miałem takie prawo więc to zrobiłem i jestem pełny świadom konsekwencji jakie z tego tytułu mogą mnie spotkać ;-))). "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-01-11 19:14:24

Puszka, o jakie efekty ci chodzi? MAsa? siła? rzeżba? wytrzymałość? może coś jeszcze innego? sprecyzuj to może coś sie da poradzić

Ogranicz lub wyeliminuj wszystkie proste cukry z diety (slodycze, wyroby maczne, ryz, ziemniaki, owoce), Zacznij jesc mieso, jaja, sery, ser bialy w rozsadnych ilosciach pelne jogurty (ale nie 0%) do tego jakies salatki wazywne (takze z majonezem). Musisz utrzymac znaczna podaz bialka z tluszczem i niewielka iloscia weglowodanow zlozonych [...]

siemacie cwicze qrna sobie taekwondo juz od ponad 2 lat i zalezy mi na tym aby byc szybkim, jak tego qrna dokonac. chociac nie jestem odbrze rozciagniety to chce byc szybki i zarazem walnac szpagata, dobrze sie rozciagnac. mam 18 lat i mierze jakie 183 cm wzrostu(78 gk wagi). zalatwilem od kumpli winstrola depot 10 strzalow, metki ruskeij 50 tab i [...]

cze wam jakie ćwiczenia są dobre na szybkość, albo jakieś suplementy czy ziółka(tylko nie żadne sterydy i anabole) ramirez

No więc moje zdanie na ten temat. ECA biorę 5 days on, 2 days off itd. Podstawowa sprawa to taka, że piłes za mało wody. Ja teraz w zimę piję taki 5 litrowy baniaczek wody dziennie, według mnie w lato 5 litrów to minimum. Podczas odchudzania woda jest BARDZO ważna, w ogóle woda w kulturystyce to podstawa, ale wiele osób nie przywiązuje do tego [...]

Cześć wszystkim, Poradźcie mi jak w dwa miesiące całkowicie pozbyć się tłuszczu z brzucha, schudnąć jakieś 5-6 kg. Nie mogę sobie poradzić z tkanką tłuszczową na brzuchu, ogólnie wyglądam raczej dobrze, nie jestem gruby - jedynie brzuch i troszke pośladki. Jak więc pozbyć się tego brzucha ? Dieta jest ok, co z resztą ? Jak i ile ćwiczyć ? (Areoby [...]