Jakie

a jakie treningi wykonujesz dokładnie?

Jak juz to naturalny. Syrop glukozowo-fruktozowy nawet po treningu bedzie najgorszym z mozliwych wegli jakie mozesz dostarczyc.

To jakie te rybki kupować? Wędzone?:) na PAM ie czyli na czym? :D Palmie? Mleczko do płatków z rana tylko 0,5%? Jakieś zakąski są preferowane? :)

PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (nie wiem o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych [...]

Nie jestem za bardzo zdecydowany na standardowe połączenie S+S (animala) wybór mieszają mi inne odżywki Detonator, size-on itp. 1) cel: masa mięśniowa, siła 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: S+S lub Storm+Animal Pump lub detonator/gaspari 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 tygodnie 5) stosowane wcześniej [...]

plus 2 kromki tak ?:) a warzywa jakie?

Wędzone też możesz ale 3x w tygodniu bo zawierają substancje kancerogenne ale lepiej z nich całkowicie nie rezygnować bo zawierają tłuszcze omega 3, które są cenne w naszej diecie i niestety w większości ich nie ma. A mleko pij jakie Ci pasuje ale nie 0%, nie masz co się bać tłuszczu mlecznego ja np. piję 2% pasteryzowane.

PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 12.30-13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (mysle ze 15) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr [...]

no dobra to kupię to białko zacznę "żreć za 3" i zobaczymy jakie to skutki przyniesie dzięki za pomoc;] ee a co do tego VitaFit no tak jest tańsze ale z tego co tam piszę ma to 750g a w dawkowaniu jest nappisane 3 razy dziennie po 30g czyli na dzień wychodzi 90g czyli że to białko starczyło by mi na 8 dni ;/ Zmieniony przez - Factoraid w [...]

Czy mega wyniki... No może połtorej roku temu tak.A teraz to chęc powrotu do sportu ,który kocham jak swoje dzieci.Cieszę się z każdej możliwości wyjscia na trening.Siedzi mi ciągle w głowie strach przed powrotem kontuzji.Wszystko co robię ,jest ze strachem podswiadomym w głowie. Powstają w głowie pytania ,a jedno najwazniejsze:czy kontuzja jest [...]

a konkretnie z firmy asics jakie polecacie dla mnie modele

film też nie jest ciekawy zastanawiam się jakie No dorzucić do cyklu http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Cytonox-opis25543.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html może coś innego doradzicie?

King jutro trening zrobię ok 7.00-8.00 rano - jakoś trzeba będzie zmieścić te jedzenie z ładowania . łoo jakie efekty Marta dzięki, sfd mi bardzo powoli chodzi i zanim weszłabym na zaawansowanych to minął by rok Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:08:59 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:09:22

Ale wyglądam jak bym kończył gimnazjum, a nie podstawówkę. Ale co by trzeba było zmienić i jakie ćwiczenie na drążek dodać, aby ten plan był dobry dla dorosłego? Zmieniony przez - Pawlosi w dniu 2010-05-20 20:21:52

scR przy całej wiedzy jaką posiadasz uważasz, że Dorian miał słabszą genetykę od Kevina czy Raya? Nikt nie zaprzeczy, ze Flex mial najlepsza genetyke w historii Mr.O, ale on jak wszyscy wiemy sie o******lal. Ale Dorian juz po roku, czy dwoch treningow wygrywal jakies zawody kulturystyczne. Gdy zaczynal treningi na powaznie w wieku lat 21 zdaje sie [...]

jakie rozmiary ?

Jeszcze jedno pytania np. jakbym brał CREATINE MEGA CAPS 1250 i jakby sie skonczyła bym zrobił miesiąc przerwy to lepiej brać znowu tą samą kreatynę czy np bym mógł brać inną i jakie by były efekty ?

Epz jaki środek z melatoniną stosujesz i jakie dawki? Lean dreams strasznie drogo wychodzi.

Żadnej odczuwalnej różnicy nie zauważysz, chociaż zgodnie z tym co pisze większość na forum, wino wypadałoby ciągnąć tydzień dłużej. offtop: ks29 jakie masz npp? I ogólnie jak cykl? Jak możesz to podaj jakieś info, bo planuję za miesiąc coś podobnego.

Powiedz mi glabie co sie tak uczepiles tych sukcesow? Jakie ty ****a masz sukcesy? ZADNE. Czy ktos ci zabrania trenowac z tego powodu? Tak jak ty to czołówka wyglądała zanim jeszcze sztangę chwyciła chłopie, ale nikt ci nie zabrania machać i cieszyć się tym sportem. Także zejdź z Karmowskiego i jeśli nie chcesz, żeby jeździł na ME to zrób formę i [...]