Jakie

No to zaczne robić w ten sposób. A jakie jeszcze zmiany?

To zalezy jakie ilosci powt preferujesz... moze byc 8-12 W tym problem, ze nie bardzo... zdr.

Luzbek czytales cos z tematów podwieszonych? poczytaj, zobacz jak wyglądają posiłki w poprawionych dietach, ściągnij dziennik posilkow vitalmax'a, ktory policzy ile białek, wegli i tluszczu wychodzi z diety, podaj jeszcze swoj wiek, aktywnosc fizyczną i btw/kg masy ciała, jakie założyłes pozdr

podaj jeszcze btw jakie przyjąłes Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g jaja Posiłek II 10:30 Pieczywo Razowe 60g mięso/twarog z jajkiem warzywa masło Posiłek III 13:00 Pieczywo razowe 30g Serek twarogowy półtłusty 100g 2 banany Jogurt 300ml oliwa warzywa Obiad 16:00 Ryż brązowy 150g [...]

Gino mam od paru lat, samopoczucie wcześniej też do najlepszych nie należało. Pierwsze badania w życiu jakie wykonałem wyglądały niezbyt ciekawie - test dolna granica, estro ponad normą, reszta w miarę ok. Postawiłem na wysokie tłuszcze, bo widziałem po badaniach, że to na mnie działa. Mam już za sobą delikatne doświadczenie z wysokimi tłuszczami [...]

jakie masz bcaa bo jak mega caps to wiecej niż 6 caps dziennie nie możesz wziąść

Mam, nie miałem nigdy z tym styczności . Nie wiem jakie dawki , a nie chce brać na pale. Nikt nie podpowiedział dawkowania , Wiec jestem w stanie dokupić symex , jeśli jak w przypadku wyżej ktoś mnie pokieruje jak go dawkować . Nie chce sam eksperymentować , bo skutek może być przeciwny od porzadanego , zamiast sobie pomoc , zbije za bardzo co [...]

Panowie prosze o konkrety, jaka dieta, jaki trening i jakie odrzywki, suplementy polecacie

A kapturów nie robić?? I jakie ćwiczenia na nogi??

jakie moga byc skutki płaskostopia w przyszłosci ? bo tez mam płaskostopie :(

To zapodaj rozpiskę 2 poprzednich. I firmy jakie brałeś.

Właśnie coś takie planowałem możesz podać jakie wymiary ma belka ta najdłuższa ? Na moje oko jakieś 10cm na 5cm na 2 metry

To jednak odpoczynek muszę walnąć ;/, żadnych pompek ani nic nie robić? Może tą małą przerwę wykorzystam na te aeroby właśnie, tylko jakie tu teraz wykonywać i ile żebym mięśni nie popalił? I co na spalenie oponki ? Bo trochę przez zimę się złapało..

Wiesz jedno nie wyklucza drugiego czyli dalej możesz trenować siłowo w głównych bojach i starać się utrzymać te ciężary na wysokim poziomie jednak trzeba urozmaicić te treningu takimi ćwiczeniami pod strongmen. Ja już długo się nie interesowałem strongman i nie wiem jakie tam teraz się robi konkurencje ale ten pewnie nieśmiertelny spacer farmera, [...]

To był przykład Stanów bo oni mają pieniadze na badania, zresztą na początku tego filmu o którym pisałem podawane są kwoty jakie rzad USA przeznacza na walkę z różnymi chorobami, otyłość to choroba i idą na to miliardy dolarów rocznie. U nas też nie jest lepiej tylko w odróźnieniu do Amerykanów, którzy otwarcie mówią o swoich problemach, w innych [...]

szczeze mowiac mi macdonald bardzo smakuje, w koncu wielu chemikow pracowalo nad tym zeby jedzenie bylo takie dobre. Gdybym nie wiedzial jaki syf siedzi w tym jedzeniu wcinal bym z checia hamburgery caly dzien. W tym momencie przyznaje slusznosc wieloryba-dziewczynka ktore wytaczaja procesy macdonaldowi, bo przeciez one mogly nie wiedziec jakie [...]

Nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to trudne. Dla nich to zaraz obraza majestatu. Zaraz podają przykłady że przecież wychowali już tyle dzieci i jakoś każdy z nich "dobrze" wygląda. Jak się chyba możesz domyślić to "dobrze" oznacza np. obiad: pełen talerz ziemniaków, polane gęstym sosem, jakieś tłuste żęberka, popite piwem i [...]

jak wycinka to wegle tylko na snaidanie i po treningu ew.przed mala dawka dodaj oliwy iw arzyw oprocz potreningowego!! jakie BTW na KMC?>?

Chude mięso to np. jakie? I jesteś pewien co do tych aero? Bo wszędzie piszą, że przy redukcji najlepiej na czczo. Po prostu po siłowni nie mam czasu, żeby wykonywać aero np. przez 40 minut, a z rana mam. I wydaje mi się, że 75g i 100g ryżu to trochę za dużo... Od zawsze jadłem po 50g i wszędzie pisali, że ok. I o której jeść te ostatnie posiłki? [...]

https://i.imgur.com/QxoE4il.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Tony Ferguson o swoich dwóch porażkach: „To najlepsza rzecz, jaka przydarzyła się mnie i mojej rodzinie” Tony Ferguson przewalczył prawie dekadę bez porażki, ale dobra passa opuściła go w 2020 roku, kiedy to "El Cucuy" stoczył dwie przegrane walki. Mimo to wierzy on, że te porażki były [...]