Jakie

witam. moje pytanie jakie sa duze i male grupy miesniowego ktore to ? Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-03-01 20:46:31

[...] co wlaczyc.Dodam ze jak kazdy lubie wypic jakies piwko. Staram sie chodzic co tydzien na basen, lubie jezdzic na rowerze nie za baardzo lubie biegac, jakie areoby polecicie. Jakiegos trenera tzn. urzadzenie mierzace puls. Mozecie mi podacjakies linki jak są odpowiedzi do moich pytan. Dzieki Wiek 19 Wzrost 188 Waga 85 % tluszczu 23,4 (sam [...]

Witam Mam pytanko, chciałbym jak najszybciej przejść z trenu hexa, cypka i wina na deke i test mix, chodzi mi o to po jakim czasie można przejść i ile wrzucić cabaseru? Dziś leci ostatni szot trenu badania ostatnio robiłem 19 lutego i wyglądały tak:http://www.sfd.pl/Badania!!-t1006496.html 1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: [...]

01.03.2014 DT dzień 18 miska 150/70/180 1953,7 kcal b: 150,2 g (30,8%) ww: 176,5 g (36,1%) tł: 71,9 g (33,1%) I - owsianka z leśnymi, jabłko, jajka, II - galareta wieprzowa z razowcem u rodziców /-)_ III - jabłko, kawałek sera trening (owoce leśne+whey po treningu) IV - serca z ziemniakami IV - kasza gryczana z twarogiem Galareta wpadła [...]

Byłoby lepsze tempo, bo za miastem to jestem w stanie jechać z prędkością 28-30km/h. Problem jest z wyjazdem z KRK (światła, korki, samochody etc). Jak wywiozę rower do rodziców to spróbuję się na dłuższej trasie (ok 40km). Zastanawiam się jakie tempo jestem w stanie utrzymać. Tak czy siak... przy rowerze w terenie czuję autentyczną radość (chyba [...]

no to oczywiste,tylko moje towarzystwo nie ma zadnej diety i mnie doluje jak wychodze jak dzis i nie jem nic. Wiec jak zjem kawalek ciasta,chipsy jakies to okej? Bo nie wiem jakie ilosci sa w skali rozsadku ^^

"lekarze wlewają leki,októrych wiedzą niewiele,aby leczyć choroby , o których wiedzą jeszcze mniej , u pacjentów , o których nie wiedzą nic " Ten cytat dokładnie odzwierciedla moje odczucie po kilku kontaktach z lekarzami , po kilku kontaktach jakie miałem z nimi w swoim życiu . Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-01 20:07:16

Witam.mam 16 lat jestem uczniem mam problem z cwiczeniami dlatego chce poradzić się specjalisty mam 188 cm wzrostu i 92kg masy uczęszczam do klasy sportowej.Jakie cwiczenia mogę wykonywac w domu. i jakiej diety sie stosowac prosze o dokladnw wytlumaczenie z gory dziekuje pozdrawiam Sportowe formu dyskusyjne.pl

Jakie polecacie ćwiczenia na mocne wyrzeźbienie brzucha i klatki ? Lat : 16 Wzrost :178 cm Waga :65 Dostęp do profesjonalnej siłowni

tzn jakie efekty , jeśli masz odpowiednia diete ułożona ktora wspólgra ze wszystkim to nic ci nie zahamuje

Witaminy, które jesz mają byc uzupełnieniem diety. Nie podstawą. Warzywa, owoce dobiera się tak, żeby pokrywały jak najlepiej Twoje zapotrzebowanie. Do tej pory jedyne warzywa jakie jadam to salata pomidor i ogorek do kanapek. Masz na myśli zapotrzebowanie kaloryczne? Z tego co mi się wydaje to tłuszczu z warzyw nie wliczamy do diety, wegle mam [...]

Siemka :) Po paru miesiącach wrzucania kilogramów postanowiłem zabrać się za redukcję,nie wiem tylko jak do końca się za to zabrać. Póki co dziennie spożywałem około 3500 kalorii, a ostatni tydzień staram się około 3000. Mam parę pytań. 1.Czy lepiej na redukcji trenować splitem czy FBW? 2.Ile powinienem robić powtórzeń i serii przy treningu [...]

Ja nie potrafię, niestety. Tył ciała pozwala stwierdzić, jakie hormony i jakie związane z nimi aberracje w organizmie zachodzą. Ty nie masz nawet 20 lat, nie miesiączkujesz jak należy, bawiłaś się czymś, co pobudza tarczycę w wieku, w którym organizm kobiety jest najbardziej wrażliwy na negatywne bodźce środowiskowe. Po przodach sylwetki tego nie [...]

Jakie wsparcie? Do walki z Rosja? Co to za bzdury? Obamie nie chodzi o zadna demokracje, tylko o wplywy. Ukraina jest wywrocona do gory nogami, to jest okazja dla Rosji, zeby wziac sobie za darmo krym pod pretekstem "tam sie represjonuje Rosjan" (notabene takie same argumenty byly uzywane, zeby wjechac na Polske w 39. "bo nasi bracia mieszkajacy w [...]

A ja mam pytanie czy po tym TT90 nie bede mial wiecej klakow na plecach.Mam zarosnieta klate i troche ramiona no i plecy a o nogach nie wspomne.Nie chcial bym miec wiecej wlosow na plecach i wszedzie indziej tez tak wiec pytam jak to jest naprawde z TT90.

A niby skąd mamy wiedziec jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Ankieta jest potrzebna. Stosunek BTW jest nieprawidłowy, to tyle na początek. Reszta jak będą informacje o Tobie.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4/5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, kiedys sam metanabol, nastepnie na teściu enanie 15ml/250mg - ostatni jakies 2,5-3 lata temu 8. TRENING: 4 [...]

Witam! Jakie są na chwilę obecną najmocniejsze przedtreningówki? interesuje mnie coś mocniejszego od nox pumpa, sawa, assaulta .

[...] dawki to max 400 testa na tydzień i max 300 deki . Dodał że i tak to nie ma znaczenia bo nikt kogo zna go nie słucha i wszyscy stosują 3-4 razy za duże dawki . Natomiast mam też znajomych w stanach i czasami wymieniamy sobie info na tematy i on mówi że tam to gram deki czy testa week to nic specjalnego :) . Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

Witam :) Mam prawie 20 lat, 186 cm i 64 kg. Chciałbym powiększyć mięśnie klatki piersiowej i ramion. Mam pytanie jak powinienem trenować: ile dni w tygodniu, ile serii i powtórzeń, jakie przerwy pomiędzy seriami? Pozdrawiam ;)