Jakie

powodzenia Panowie, napiszcie chociaż jakie są założenia diety, jaki rozkład, jaki plan

FBW jakie? Ilość serii? Ciężary? Opisz chociaż czy coś bolało, czy jakieś ćwiczenie nowe było, ładne panny na siłowni :D Cokolwiek

ehhh... chłopaczki... co to za brednie... kreatyna do stopnia upojenia alkoholowego ma się nijak! do poziomu agresji także!!!! kiedyś może zrozumiecie jakie ******ły tu wypisujecie... studniówka jest imprezą, którą pamięta się dłuuuugo... więc trzeba bawić się na całego a nie myśleć o jakichśtam spadkach mięśnia!!! a więc baw się dobrze!!

a jakie te warunki musze spełniać???

http://www.bokken.pl/index.php?p59,pasy-obi-bushi Ja tam kupiłam i jestem zadowolona, najładniejsze, jakie znalazłam w necie

O jakie podciąganie Ci chodzi? MC daj jako drugie.

To zalezy jakie kosmetyki sie uzywa po. Ja po kazdej sesji nasmarowywuje sie kremem nawilzajacym i nie mam klopotow skornych. Przedtem to rzeczywiscie mialem ja wysuszona. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Jakie spisywanie Sprawdzaja was tylko czy nie jestescie poszukiwani a nie spisuja

przeczytałem ten artykuł. Ja robie ACT na domowych warunkach tylko właśnie nadal nie bardzo wiem jakie ćwiczenia robic na moj typ??..wiem tylko ze zwisy na drazku... patrz na to i powiedz czy to mam robic albo podaj na moj typ skoliozy : http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html [...]

Dodaje ankiete bo sie cos zbugowało 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wmiare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Sory za moje wcześniejsze lenistwo. Skopiowałem z: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i część dostosowałem do posiadanych urządzeń ale nie wiem jak z resztą (pogrubiłem to co mnie nurtuje)... Ktoś mógłby pomóc? A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki [...]

Jeden z lepszych tematów jakie widziałem na forum :) nieźle się uśmiałem. Najbardziej podobają mi się poważne odpowiedzi :)

bardzo dziekuje kolego a mozesz poradzic jakie dokładnie cwiczenia ? w jakiej ilosci ?

przyjacielu pytałem jakie te wielostawowe dokładnie cwiczenia i po ile ich robic ty na to zebym ci moj trening napisać

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb +30g carbo do krety 28g WW 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T [...]

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb +30g carbo do krety 28g WW 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T ok. 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T ok, zamiast oliwy dawaj też [...]

no może ktoś z tych którzy pisali że Roberta będą znosić coś by tu w dziale wyniki napisał ? że latające psełdo podrabiane kolano Mc-ka wyjdzie zwycięsko z tego pojedynku... kdzie ci sceptycy? ci którzy pisali o tkance tłuszczowej że spowalnia że amortyzuje hi hi itd jakie śmieszne historie nikt człowieka na oczy nie widzał nikt nawet nie stanoł z [...]

Wszystko co jest smakowe przeważnie ma jakie dodatki cukrów zbędne itp, nalezy bazować na naturalnych produktach a smak samemu nadawać

Snu przydałaby się z godzina więcej, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ? wrzuć swoje odżywianie :-)

Witaj! W ankiecie napisałeś, że masz dietę z bilansem kalorycznym zerowym. Dlatego pytanie brzmi co jest Twoim celem i jakie efekty się zatrzymały? Budujesz sile? Czy co chcesz osiągnąć dostarczając tyle kalorii ile wydatkujesz? Bo ani redukcji z tego nie będzie ani masy. Jeżeli zalecy Ci na efektach to musisz tutaj zadbac o wiecej aspektow niz [...]