Jakie

no to co w takim razie, żeby nie trzeba było długo przyżądzać? prosiłbym o wymienienie konkretnych produktów jakie mógłbym do tego ryzu dostawiac ;)

ahaa.. to juz prawie wszystkie watpliwosci mam rozwiane ;) interesuje mnie jeszcze czy te weglany proste wkoncu jesc czy ich nie jesc skoro trening koncze koło godziny 22:00. a jezeli jesc to jakie to maja być produkty ? a mzoe jakis napoj 'powerade'. wybaczcei ze sie tak w kolko pytam ale jestem zielony w tej sprawie a niechcialbym czegos [...]

@up dlaczego nie ?? hmm.. w sumie sam nie wiem, moze strach przed czyms nowym, nieznanym ;) ale skoro warto sie tym zainteresowac.. moze poswiece temu wiecej uwagi i skusze sie na cos. niestety niebardzo sie orientuje jakie te odzywki i kiedy sie je spożywa ;(

Sporo tluszczow, ale niech bedzie. Zobaczymy jakie beda efekty.

obniz objetosc do 3s i lec dalej lub nie baw sie w polsrodki,tylko zacznij w kazdym cwiczeniu bazowym stosowac plaska piramide(czyli dokladnie tak,jak teraz przy mc). jakie cwiczenia miales na mysli piszac,ze progres jest niezauwazalny? SZCZEGOLY Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-29 18:01:28

[...] niech idzie wolno z ciężarami, aby masa nie uciekała a przeciwnie. Dzięki za uwagi odnośnie brzucha. Traktor: kilka pytań: 1. Ile serii i powt. proponujesz jak dla mnie? 2. Jakie odstępy między seriami (rozumiem, że to trochę zależy od ilośći serii i powt na serię) 3. Czy znów zaniżać ciężary na początku i podchodzić co trening do coraz [...]

Laski jakie zadowolone przyszły po przerwie

jakie ćwiczenie poleciłbyś na tył barku?

W takim razie co z mocniejszych spalaczy byś polecał?może coś z geranium skoro joha odpada a jak ma sie kwestia odzywiania, ze ladujesz juz najmocniejsze srodki jakie dostepne sa na rynku?:-) skoro leki juz dobrane, to przy dobranej diecie powinno powoli wszystko leciec, a spalacz ten silny, wrzucisz sobie na koniec redukcji dopiero teraz bym byl [...]

Co Ty gadasz, jakie bzdury?Przeczytaj czlowieku jakas ksiazke z biochemii, a pozniej nazywaj sie specjalistą. Aero 30min tetno 150-170 wiec bede bral BCAA miedzy.

a wzrost? zrób jak uważasz jak dla mnie to fat masz w normie, nie ma co odsłaniać kości klata na zatłuszczoną nie wygląda, nogi raczej chude, ręce też, brzuch wygląda płasko To jest właśnie najgorsze, każdy ma swoje zdanie i ciężko jest znaleźć kompromis. dlatego najlepiej pozostawić decyzję sobie, a nie zadawać takich pytań na forum bo wiadomo, [...]

Wzrost: 181/2 Dlatego zrobię tak: Wyliczam kalorie za 0 - przez 1-1,5msc redukuję (może szybciej, zobaczę jakie będą rezultaty), potem do marca/kwietnia masuje, następnie rzeźba i trzymanie formy. Łatwo napisać, ciężej wykonać ;).

Jakie proporcje btw dałeś? Ile ważysz? jaka aktywność? może coś zle policzyłeś... Nie ma innej możliwości jak dodawać kalorie, odpowiedz na pyt. to wtedy zobaczymy co doda

łooooooo kurna jakie tu rady przypominam ze to dzial zdrowie a nie uderzane ha ha

Flex skad wiesz że g**** piłeś to ? jeśli tak to powiedz jakie miales skutki uboczne bo widze ze kazdy temat z megace podnosi Ci cisnienie. A tak na przyszlość jak nie masz nic ciekawego do wypowiedzi lub nie rozumiesz treści która czytasz to się nie wypowiadaj napisales "g****" bez zadnych agrumentów, co ty posty chcesz sobie ponabijać [...]

Plan mocno przeładowany. I dlaczego piszesz w dziale dla początkujących? Jakie masz wyniki?

Nie zwiększaj na ślepo kalorii tylk zacznij od wyliczeń i wtedy mniej więcej będziesz wiedział jakie masz teoretyczne zero.

no tak ogolnie napisze troche 1-8 enanthat 200mg e3d 8-11 propionat 100mg e2d 4-11 winstrol 50mg e2d narazie jestem w 2 tyg pozdro jak by ktos widzial to inaczej lepiej to walic jakie propozycje :P jestem ocz. otwarty i skorzystam z pomocy

to na tylna czesc uda jakie cwiczenie np ?

Ok, dzięki :) A co wchodzi w skład tego treningu fbw ? Na google szukałem ale nic interesującego nie widziałem ;( A jaką diete proponujesz na początek ??I jakie cwiczenia i ile razy dziennie po ile minut ?