Jakie

co to IG ??? a czemu owsiane a nie kukurydziane ? tym treningiem juz cwiczylem ale zainwestowalem w sprzet i teraz chce trening robic z przyrzadami (ekspander) (hantle) tylko niewiem jakie cwiczenia i gdzie wpleć w ten trening mawashiego i co do picia to 2l dziennie ale mleko wliczyc w to ???? ile w 2 miesiace (wakacje) zdolam uzyskac stosujac [...]

dzisiaj przez rece przewinelo mi sie wlasnie cypio brd. koles bedzie wbijal od dzis. jakie haslo sv?

A jakie robiłaś ćwiczenia na brzuch oprócz 6 weidera?? Jeżeli wysiada Ci kręgosłup, to może źle wykonujesz ćwiczenia. A własnie taki brzuch masz od zawsze, czy od jakiegoś czasu i teraz chcesz go zgubić?? A najlepiej to jakbyś wkleiła zdjęcia, pozdrawiam.

Emm tylko ty nie zrozumiałeś do końca. Nie dziel na 2 12-16 to wcale nie daje 6-8 serii. Nie masz nic dzielić. Partie mięśni są podzielone na większe--mniejsze. Klata, plecy, nogi-- większe triceps, biceps, przedramię, barki, łydki--małe partie. Więc na klatkę masz dajmy 3 ćwiczenia-- klata to duża grupa mięśni więc stosujesz ilość serii w [...]

No wreszczie coś sie dzieje:) Zastanawiam się nad tym Armimatestem (nierzadko nowości są dobre) tylko nie mogę znaleźć żadnej informacji czy ktoś to brał i jakie miał efekty. Zgadzam się z Tobą że argi będzie dobra, bcaa to standard, tak jak i glutamina.

jakie szczescie ze silownia na strychu a nie publiczna

Ale zwróciłes uwagę iz różni się on od innych opakowań TESTOVIRONU jakie na forum SFD prezentowano tylko ten ma DUŻY znaczek firmy BAYER. I mimo twierdzisz że jest pewniak?

Widze że jedziesz planem 10 TYGODNIOWYM, widze że daj Ci ten trening progres... ja też zacząłem ten plan, zobaczymy jakie da mi efekty... pozdro

Plan fatalny, zobacz jak wyglądają plany na forum. Za dużo powtórzeń, za dużo ćwiczeń, za dużo wszystkiego. Na jednej sesji treningowej musiał byś spędzić parę godzin by wszystko wykonać, nie wiem jakie posiłki trzeba by było spożywać przed treningiem by nastarczyć na cały zestaw ćwiczeń energii. A i połowy ćwiczeń nie czaję-- zajrzyj do atlasu [...]

witam jakie cwiczenie jest najlepsze na rozszezenie plecow zeby byc bardziej szerszym niz sie jest ????ogolnie zeby byc szerokim w barach

MC 150kg WL 90kg Przysiad 120kg A ty jakie połączenie bys proponował np. Poniedizałek Plecy i biceps sroda Klata Triceps piatek Nogi i Barki Mysle ze lepiej by bylo 4 dni treningowe a nie wiem jak połaczyc dzieki za poprawe.

+Mleko, lód i kakao.. Swoją drogą polecam najlepsze białko jakie miałem...

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kcal? Wydaję mi się, że trochę mała michę masz:)

chodzi o to zeby byc szerokim o to chodzi to jakie cwiczenia trzeba robic

Witam mam pytanko czy ktos moze testowal tego razaka z serii 007;)i jakie były efekty chodzi mi czy jest ok, czy nie jest czasem fake;/ Seria metki jak z bonda hehe:D

to może zwiększę węgle w diecie i ułoże sobie skd. Te węgle dostarczyć z warzyw i jakie powinny być proporcje węgli ?? PO treningu albo na śniadanie dać otręby albo ryż brązowy ?? Pytam się bo mało jest diet skd na forum.

Po 1 jakie masz zapotrzebowanie bo jak na 115kg to 1500kcal to za mało nawet na redukcje... Albo redukcja albo masa musisz zdecydować ,aby robić masę oraz gubić tłuszcz potrzebne jest nieco większe doświadczenie nie tylko na siłowni ale także żywieniowe . Napisz sobie diete , hmb oraz bialko to nie wszystko. Najlepiej poczytaj posty podwieszone . [...]

Smutne jest to co napisałeś i świadczy o całkowitym braku pokory i szacunku....a może pod tym nickiem to ty Piotrze piszesz ??? Po raz ostatni napiszę....reklamujecie się jako Tang lang Quan i proponujecie poznanie tego sysytemu.....i tu tkwi nieporozumienie ...jak mozna pokazywać coś o czym nie ma się pojęcia??? ale może jestem w błędzie? wymień [...]

nie bede spamowal,ale oferta jest dla kazdego i pytania bede odpowiadla tylko na e-mail.Pozdrawiam tu wysylam zdjecie,i zobaczcie jakie sa zainteresowanie. Zmieniony przez - vervest w dniu 2009-05-15 00:00:53 Zmieniony przez - vervest w dniu 2009-05-15 00:01:35

tabletki raczej odpadaja , Viracept juz niezle daje o sobie znac, ciagla zgaga i uczucie niestrawnosci , niemowiac juz jakie to ma dzialanie na watrobe , myslalem o standardzie testosteron i deca, z tego co widze po znajomym katabolizm masakryczny beki nie krece - wogule wydaje mi sie ze temat nie nadaje sie na zarty, kazdego to moze spotkac [...]