Jakie

niwix ,myslalam ze tak jak cwicze jest ok ,czegos za malo za duzo? kolejnosc dobra czy nie,myslalam ze najpierw duze partie sie cwiczy pozniej male a dieta pomaga z brzuszka zeszlam 1,5 cm,a waga o dziwo prawie 2 kg do gory poszla wczorajszy trening; 1) Plecy -sciaganie drazka wyciagu gornego (siedzac) szerokim uchwytem do karku [...]

no wlasnie nie gadaj jak nie wiesz :P dzieki za poparcie:P byc moze tyle mi przybylo bo wiem jak cwiczyc. cwicze moze dluzej niz 4 miechy bo od pazdziernika ale na poczatku to bylo takie patrzenie jaki ciezar bedzie dobry i jakie cwiczenia:P tomas69 dzieki:P teraz juz wiem jak edytowac Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-03-10 18:59:46

Kiepściutki plan Powiedz mi, jak stoisz siłowo? Ile bierzesz na przysiad, MC, wyciskanie. Po drugie - dlaczego zmieniasz plan, jaki był poprzedni i jakie efekty po nim? Po trzecie - wklej ankietę, wzór jest w postach podwieszonych

Ja troche odbiegne od tematu, lecz pozostane w nim jednoczesnie Jakie proponujecie stosowanie HCG w trakcie cyklu. Wiem ze wedlug wlasnych odczuc, co w moim przypadku to co jakies 4-5tygodni. Ale chodzi mi o dawki i czestotliwosc bicia. Slyszalem mase propozycji. A dotychczas zadna nie zrobila z moich jader mega poteznych arbuzów. Jak to widzicie [...]

Faktycznie, ten Twój plan nieciekawy był Jakie konkretnie problemy z kolanami? Co powiedział lekarz? Skoro takowe występują to prawdopodobnie nie sklecimy dobrego treningu bo wyklucza on jego bazę. Ekspertyza lekarza sportowego jest konieczna

sniadanie płatki owsiane z mlekiem, garsc bakali /jajko na twardo daj ze 3-4jaja,dodaj oliwy,mozesz jakis owoc II sniadanie pieczywo pełno ziarniste z piersia kurczaka / szynka z miesem,dorzuc orzechy/pestki i warzywa Posiłek przed treningiem ok 2h ryż biały , ryba, warzywa owoce ryz paraboliczny/brazowy,owoce zbedne dodaj oliwy Po treningu Ryz [...]

juz net mam wiec bede odpisywac... Obli, wymiary nie sa dobre, max z 1cm moze spadlo...dodam aero rano w niedziele moze, ile i jakie tetno? zamienie jedno aero na interwaly bo mnie juz dobijaja

Do spamu z takimi dyskusjami, bo to nie jest blog o przesłaniu, jakie niosą w sobie utwory Peji

Najwyżej będziesz walczył z tym. biorąc wiedziałeś jakie mogą być skutki tyle z mojej strony. Chyba wiesz co robić jak już będzie dużo tematów jest.

Marqz nie tylko ja ale wiele ludzi z mojego otoczenia a cykli ni ebede rozpisywal bo to moja sprawa jakie byly ale umiem odroznic co jak dziala chwale to co bralem a co nie ktorzy nawet tego w rekach nie mieli a juz pisza ze gowno najpierw sprawdz dzialanie pozniej wystaw opinie myslisz ze inne firmy sa robione w lepszych warunkach czy maja [...]

Jakie to białko HiTeca? Jutro Ci to rozpiszę.

jaka kcal jakie BTW na KMC?? . 100 g płatków owsianych . 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu . 3 jaja cale gotowane . 100 ml soku z marchewki . banan sok wywal,dodaj np.oliwy Posiłek drugi . 100 g piersi kurczaka . 140 g pieczywa razowego . 30 g sera żółtego . 10 g masła . sałata, pomidor ser wywal dorzuc orzechy/pestki dyni Posiłek trzeci . [...]

Scorch, dobry srodek. Jakie doswiadcenia za spalaczami, tolerancja na kofeine itd ? Na koncowym etapie redukcji, moze sie przydac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 20:55:47

1 sprawa nie ma co mieszac swisa i atomika w jednym garze bo to 2 rozne rzeczy. Moze podobne jak bracia kacz ale to 2 rozne srodki i nie po jednym ojcu, To dla jasnosci. 2 sprawa stosowalem propa z atomika 1 butelke ta nowa w nogi i nic nie bolalo, Slyszalem wiele opini o bulu ale nie o cieciach dupy itp. na dzialanie nie skarzyl sie nikt. po 3 [...]

jakie dodatki? na przyrost masy jest trening i odpowiednia do niego dieta najpierw zajmij się redukcją tutaj trening siłowy będzie również bardzo pomocny odwiedź odpowiednie działy na forum polecam jakieś fbw, ciężkie złożone ćwiczenia - przysiady, mc, wiosło podbijesz do jakiegoś instruktora, pokaże Ci technikę, może da jakiś ogólnorozwojowy plan [...]

bolek dobrze Ci radzi ! po pierwsze 8-9 kg w 3 tygodnie to bardzo niezdrowo ! po drugie ... nie wazne o jakie pieniądze sie założyłas to ja wolalbym jednak zdrowie polak12345 szybko=niezdrowo :( około 0,5kg-1kg tłuszczu tygodniowo to dobra strata

Nie no spoko wiem ze to nie dyrdymaly to poprostu jest oczywiscie ze to kwestia indywidualna. Chcialem sobie tylko oszczedzic takich wypowiedzi i licze na wypowiedzi konkretnie na moje pytanie. Bo napewno jakos procentowo mozna to okreslic. Np: czlowiek wazacy około 90kg ze stazem około roku bez supli w masie miesniowej przybrałby po 6 miesiacach [...]

ten plan na bank nie będzie dla ciebie dobry, po pierwsze dopiero zaczynasz, po 2 wsześniej mówiłeś że nie masz możliwości wykonywania niektórych ćwiczeń a tu proszę... ponadto niewiem w jakie dni tygodnia co zamierzasz robić za dużo serii, nie wykonujesz progresji cięzaru,dublujesz ćwiczenia itp. aż szkoda poprawiać a co by się stało jakby ktoś [...]

a jakie inne bialko na noc byscie polecali , nie z treca bo mieszkam w UK to taniej wychodza zachodnie, no i chyba lepsze tez...., optimum cos robi takiego?... albo moze taki matrix jak biogenix prolo? wolalbym jedno ale jak nie to moge kupic dwa

dzieki wielkie:) własnie obliczałem jakie mam zapotrzebowanie i wyszło mi 3619kcal:) a własnie pytanko małe jak połaczyc twarog z oliwa:D??