Jakie

Bukaw z tym dotykaniem klatki sztangą jest bezsensu Guetta czemu tak twierdzisz w wiekszosci artykułow jakie czytałem jest napisane aby sztanga dotykała klatki ;)

cel to masa, a nóg nie chce cwiczyc bo takie jakie mam mi wystarcza, a poza tym nie mam zamiaru startowac w zawodach kulturystych, wiec bardzo umiesnione nogi nie są moim celem.

wrzuć ankiete kolegi, bo nic nie wiadomo jakie cykle co je itd coś cinkie te nuszki ma jak nawet 100 w siadzie nie bierze Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-27 10:56:04

ferenc, przekonałes mnie do cwiczenia nóg, łap soga. To mógłby ktos podac rozpiske co w jakie dni cwiczyc??

mutant mass jest oka ale gdy cala dieta kuleje to wtedy zwalasz wine na gainera. carbo a vitargo to wielka roznica ale po treningu smialo mozesz mieszac carbo z wheyem. a co do Tomka to dobrze Ci powiedzial. zauwaz ze niewiele jest postow gdzie zawodnicy odpowiadaja na pytania. Ludzie dochodza do takiej wiedzy latami i kosztem pieniedzy jakie [...]

a policzyłes ładnie tłuscz i proporcje kwasow?? wszystko sie zgadza?? 1 musli/orzechy jakie musli??lepsze własnej roboty,na bazie płatków owsianych,dorzyc warzyw,jajka 2 jajka+warzywa/kasza+mieso/ryba+oliwa albo jajka albo mieso/ryba 3 /ryz/kasza/durum z tunczykiem 4 /ryz/kasza/durum/warzywa 5 twarog/warzywka+ewentualnie chleb [...]

Dzięki za odpowiedź, ale : stosuję już dietę i wiem jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, choć na to szczególnej uwagi nie zwracam, interesuje mnie bardziej zawartość białka, węglowadanów i tłuszczy w posiłkach. Wyeliminowałem z jadłospisu wszelkiego rodzaju słodycze, fastfoody, chipsy, parówki itp., spożywam dużo chudego mięsa, ryże, kaszę, [...]

SHOTTAS a cos wiecej np jakie odczucia itp tak na powaznie zastanawiam sie na Vaso Flow z SAN ale nikt z moich znajomych nie bral tego i nie mam zadnej opini moze ktos z was to wcinal?

Jest jeszcze jeden ważny aspekt, o którym nie wspomniałem. Jak Ci przedstawię moje parametry to możesz spaśc z krzesła - 187 cm wzrostu, 69 kg wagi Może to być dla Ciebie niezrozumiałe jaki cel przed sobą postawiłem, ale z niewiadomych przyczyn noszę na sobie dużo tłuszczu. Może to robota tych leków jakie brałem w dzieciństwie na astmę. Oczywiście [...]

jezeli to jest opis na carbo, to jest to jakas bzdura i z nazewnictwem chemiczno-biologicznym nie ma nic wspolnego. 'Hipertoniczny' oznacza, ze stezenie jonow jest wyzsze niz normalne w organizmie. 'Hipotoniczny' to znaczy ze stężenie jest niższe niz w organizmie. Natomiast 'Izotoniczny' tzn. neutralny - taki jak w organizmie, przy czym napoje [...]

skierowanie na rehabilitacje dostane prawdopodoobnie po usunięciu reszty drutów. jakie 8 miechów? Nie ma takiej możliwości. Mój klub już trenuje a liga zaczyna się pod koniec sierpnia... Ja muszę co najmniej pod koniec września być sprawny.

Rzeczywiście na kasę niema co liczyć,tak jak napisałem to sport dla pasjonatów. Startując w MŚ ,ME Masters wszystko musimy pokrywać sami. Jednak seniorzy mają opłacany wyjazd oraz otrzymują na miejscu diety,na wydatki typu dodatkowe posiłki itp.Czasami PZKFiTS ma zbyt mało kasy żeby opłacić wyjazd dla wszystkich kadrowiczów,i wtedy ktoś chcąc [...]

chciałem dodac ze to niestety moje jedyne wakacje i jedyny wyjazd powiedzcie mi jakie skutki by mnie czekały? chciałbym jakiegoś doradzenia mam silna wole bo juz pare tygodnii wytrwałem a z niektórymi znajomymi to ho ho nie piłem wogóle czuje że szybko bym wpadł stan lekkiego upojenia waga zleciała na dół

normalne żarówki tyle ze 12V bardziej wlasnie byłbym sklonny do przerobienia instalacji wewn silowni... przewody dochodzą z korytarza do 4 świateł jakie tam mamy. może cos z tymi przewodami pokombinowac. ile taka przetwornica stoi?? Bo właśnie, moze lepiej sie opłaca jakoś przywrocić 230V wewn siłki

nic prostszego. Wystarczy odpowiednio ustawić B/T/W. Ja bym ci radził na 2/1/4-6. Jeśli chodzi o węglowodany to zacznij od 4g przez jakieś 2 tygodnie, jak będzie waga szła to zostaw jak nie to zwiększaj max do 6. Rozłóż wszystko sobie na 5 posiłków plus 2 przekąski pomiędzy którymiś posiłkami. Korzystaj z dobrej jakości węgli, a białko w [...]

NIe znam tego goscia, ale jakie to wysjscie z blokow?? rece nic nie pracuja ani nic?? :O dziwne :)

A jakie aeroby byscie polecali? Bo ja slyszalem, ze na spalenie tkanki tluszczowej najlepsze sa bardzo dlugie i bardzo wolne biegi...

co trenujesz? Ile? Jakie sukcesy?

Ooo moze to przez te indyki tak urósł W sumie jakbym sobie wzial jedno wiaderko sterydow jakie one dostaja to kazdy kox sie chowa

hmmm jakie mono proponujecie zamiast CP ??? Ponadto mam jeszcze : D-Riboze 200cap Olimp Weider L-Carnityn ALA 90kaps Multi-Vit 30 tabs InZone Shake 26 op. Omega 3 60tabs Vita-Min Multi-Sport 60kaps 2xGold Vit C 250 30kaps 2xChela-Feer Bio-Complex 30tabs Chela Cynk 30tabs Ginkoflav Forte 120kaps