L-Karnityna + Thermo Speed

Witam. Od 2 tygodni stosuję L-Karnitynę w Caps. ale powiem szczerze, że g...o to warte. Mam zamiar kupić Thermo Speeda, ale tu mam kilka pytań :
- Czy to połączenie nie spowoduje efektu jojo ?
- Mam zamiar ćwiczyć na suplach do końca wakacji (ok. 40) później już bez wspomagaczy, czy po tym okresie mogę się spodziewać jakiś efektów ?
- Ćwiczę 4X w tygodniu na rzeźbę i redukcję do tego ABS na brzuch i 15 biegania, wieczorami jeźdzę na rowerze ok. 40, czy to jest optymalne rozwiązanie ?
- Ponoć Thermo Speed powoduje spalanie tłuszczu przy jednoczesnym przyroście tkanki mięśniowej, czy podane stwierdzenie jest prawdą, czy nabijaniem ludzi w bitelkę ?
- Czy Thermo Speed w połączeniu z Karnityną pozwolą mi wygrać walkę z lipomastią, przez którą chwilami tracę sens do życia ?
Z góry dzięki za pomoc

Naczytałeś się bajek.

Nie znasz podstaw.

Zapoznaj się z zadami. Czyli: Kiedy gromadzimy tkankę tłuszczową, kiedy ją spalamy.

Co to jest zapotrzebowanie kaloryczne i ile w przybliżeniu wynosi w twoim wypadku.

wtedy będziesz wiedział ile jeść.

Ruchu ile wlezie/

W innym ypwadku nadal będziesz się rozczarowywał kolejnymi zakupami suplementów.

na wszytkie pytanie odpowiedź brzmi NIE

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-27 13:23:56

Dzięki za odpowiedź, ale :
stosuję już dietę i wiem jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, choć na to szczególnej uwagi nie zwracam, interesuje mnie bardziej zawartość białka, węglowadanów i tłuszczy w posiłkach. Wyeliminowałem z jadłospisu wszelkiego rodzaju słodycze, fastfoody, chipsy, parówki itp., spożywam dużo chudego mięsa, ryże, kaszę, makarony, jajka, płatki (owsiane), mleko (choć nie do przesady) twarogi itp. myślę, że moja dieta jest dobra, spożywam od 4-6 posiłków dziennie i to chyba optymalne rozwiązanie ? A co z lipomastią, która jest moją udręką czy te suplementy naprawdę nic nie zdziałają ??? zależy mi na dość szybkich efektach

tutaj nie ma nic na szybko.

Bagatelizujesz najważniejszą rzecz. PODAŻ KALORII.

Te rzeczy któe podałeś też są b.ważne ale z powyższym dopiero tworzą całość.

Nie masz dobrej diety, skoro nie zadawalają Cie postępy.

Nie zapominaj o doborze innych narzędzi, głownie treningu silowego/aero/interwałowego.

Walka z lipomastią to nie pierdnięcie to proces. Im trwałszych i lepszych efektópw oczekujesz tym dłużej trwa.

Nastawił bym się na twoim miejscu przynajmniej na rok..

Suple potem, teraz to strata kasy

Jest jeszcze jeden ważny aspekt, o którym nie wspomniałem. Jak Ci przedstawię moje parametry to możesz spaśc z krzesła - 187 cm wzrostu, 69 kg wagi Może to być dla Ciebie niezrozumiałe jaki cel przed sobą postawiłem, ale z niewiadomych przyczyn noszę na sobie dużo tłuszczu. Może to robota tych leków jakie brałem w dzieciństwie na astmę. Oczywiście po chorobie już ani śladu ale pozostały inne dręczące mnie sprawy Jeżeli nie wierzysz w to co mówię, mogę załączyć fotkę później, ale godzinach wieczornycj jeżeli będziesz miał ochotę looknąć, narazie wielkie dzięki

normalne...

jesteś chudym grubasem. -mało ruchu, mało mięsni, dużo czasu przed kompem i z kumplami na browarze.

zacznij od podstaw.


1.oszacuj podaz kalorii
2. Ułóż trening -w twoim wypadku polecam ci jakiś rodzaj FBW (Full Body Workout) czyli trening całego ciała.
3. Ułóż schemat treningów aerobowych i z graj z siłowymi.
4. Zaplanuj inne formy aktywności typu basen, spacery itp i zgraj to z wcześniej wymienionymi.

OBSERWUJ EFEKTY

co 2 tygodnie zmierz swoje wymiary, porównaj swoje zdjęcie A NAJLEPIEJ zmierz poziom swojej tkanki tłuszczowej w organizmie.

Tu zaycznają się schody i kombinowanie. Musisz znaleźć taki sposob zmiany punktow od 1 do 4 by coś się ruszyło.

Więc kombinujesz. Dodajesz/zmniejszasz :kalorie, wegle, tłuszcz, bialko, aero,interwały

stosujesz cały wachlarz narzedzi.

W twoim wypadku nastawiał bym się na rekompozcyję ciała. Czyli dieta na bilasn "zero" ew mały minus, mały plus - wyszło by w praniu.

Poczytaj na forum.

OK. No to trzeba się brać do pracy Aha alkoholu nie spożywam wogóle także jeden problem mam z głowy.
Mógłbyś mi podać jakieś linki z dietą, ćwiczeniami ???
...i czy żadne spalacze naprawdę nie wchodzą w grę ???

nie, bo to bedzie strata kasy

dieta jest ukladana wg pewnych zasad.

KAżdy z nas potrzebuje osobistej diety.

Dieta innego forumowicza nie musi być dobra dla Ciebie.

Poznaj zasady ukladania posilkow a sam ułożysz

f***inhot - SOG dla Ciebie, dzięki takim ludziom jak Ty, to forum może istnieć
Dziękuje i pozdrawiam

ciesze się że mogłem pomóc...


ale nie przesadzaj