Jakie

Apokalipsa: MENDIE: pytanie do wodyna jakie 1 ćwiczenie polecał bys na barki dla kogoś kto robi hst TAKIE KTORE POBUDZI JAK NAJWIECEJ ICH OBSZAROW, CZYLI W PRAKTYCE: -PODRZUT SILOWY ALE NAJPIERW WSZYSTKIE ZARZUTY A POZNIEJ WSZYSTKIE WYRZUTY -WYCISKANIE SZEROKO OD CZUBKA GLOWY KRYTERIUM JEST TU TEZ WYKLUCZENIE MARTWYCH STREF RUCHU: [...]

"niedługo bede mial wszystkie gale Pride jakie sie odbyły ... narazie mam od 1 do 19 ... sciagne wszystkie numerwane a potem turnieje conflicty i shockwavy ..." faaabek podziel sie zrodlem, ja tez chce je miec wszystkie! :D mam juz 1-16

Witam i z góry dzięki że zajrzałeś tutaj ! :) Więc tak chodzi mi o diete masową. Mam 187cm wzrostu i obecnie waże~84 kg Na siłownie chodze 4x/tydzień. Oto moje wypociny ;P : I posiłek 7.20~ Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 / 153 kcal Płatki owsiane 50g 6 / 4 / 31 / 183 kcal Siemie lniane 10g 2 / 4 / 0 [...]

czesc Wodyn nie bylem pewien czy dac to do 3 dniowych podzialow czy tu, no ale decyzja zapadla jak widac otoz czy trening 15-10-5 moglby byc podzielony na 2 czesci i wygladac tak PON 15 powt * A SR 10 powt * B PT 5 powt * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B chodzi mi o to Czesc A: -barki (podciaganie sztangi wzdluz tulowia do gornej czesci [...]

Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 / 153 kcal Płatki owsiane 50g 6 / 4 / 31 / 183 kcal Siemie lniane 10g 2 / 4 / 0 / 53 kcal Oliwa z oliwek 20g 0 / 20 / 0 / 176 kcal ( ta oliwa może być?? nie mam jak jej w szkole wypic za bardzo :PP/?)// ja do szkoły biore albo jajka albo orzechy włoskie Orzechy włoskie 10g 2 / 7 / 0 / 65 kcal SUMA : 20 [...]

Rapeross po pierwsze fajnie prowadzony teścik. Po drugie to polecam IrfanView bardzo dobry program do zmniejszania zdjęć itp. ( kilka mb ma wiec jak ściągniesz to możesz podbić na gg wytlumacze ci jak się posługiwać) Po trzecie jestem ciekawy jakie będziesz miał efekty bo sam teraz jade na mono z Fitmaxa tyle że bez żadnych dodatków. Pozdrawiam [...]

[...] jednak mam bardzo małe przerwy zaraz po treningach gdyż muszę odrazu iść na zajęciach. Czy widzicie jakieś przeszkody aby podczas treningu popijać carbo, a jakieś 15 min po wypić 100g bulka Profi Whey Mass Olimpa jako potreningowy ?? Jakie są wasze zdania na temat popijania carbo podczas a nie po zakończeniu treningu?? Proszę o odpowiedź!!

robie fajny cykl teraz tylko powiedzcie mi jakie witaminy do niego dokupic i omegi itp. bo jeszcze tylko w to sie niezaopatrzylem ;] no i zma apteczne ile tego nakupowac :]

mam 20 lat 4 lata ćwiczę.Wzrost 182,Waga 84,43 cm w bicepsie,120 w klatce jeżeli czytam te info i wiem jakie koleś miał poprzednie cykle to co stoi na przeszkodzie żeby mu to rozpisać? Od razu widać że koles zna sie na rzeczy... wiec mi nie wkrecaj swojej krzywej fazy

pod jakie cele hmmm.... napewno w celu zyskania kondycji biegowej - to raczej główny cel. Wiem ze ja biegam na krótkie dystanse 100m , 200m, a także skok w dal, nawet bede miał za kilka miesiecy zawody ze szkoły, lecz lubie tez pobiegać sobie dłużej, po mieście, dla przyjemności, i ciezko mi odpowiedziec co chce zyskać dzięki temu

Jakie miałem dzisiaj schize przed zasnięciem. Cały dzień byłem jakiś taki ospały. Wziąłem w sumie 60mg efi, pierwszy raz tyle. Gdzieś o 1:00 mnie pobudziło , przy czym kładąc się o 11:40 byłem senny jak cholera. Serce wali jak młot, dgrawki w całym ciele i dziwne uczucie... Wtedy przypomniałem sobie słow FU: "Jak cie telepie weź glukoze [...]

jestrem nowy na forum i kompletnie nie umie sie polapac w tych wszystkich skrotach jakimi operuje sie na forum...:( a jak szukam na innych postach to tam jest to opisane tak ze nie umie sie tam w tym polapac:/ moglby mi ktos tak na chlopski rozum powiedziec jak mam obliczyc ile kalori potrzebuje, jakie jest zapotrzebowanie na bialko, tluszcze i [...]

Nie ważne ze to docisk, jakie mocne tricepsy trzeba miec zeby wy***ac taki ciezar. sog

A jesli chodzi o to ZMA, to jakie produkty musialbym ewentualnie kupic? heh jak narazie, tak prowizorycznie jem WMC(Walmark) i nie wiem czy moze to byc cos takiego czy moze zupelnie nie oto chodzi.

[...] nastepnie stretching ćwiczenia kondycyjne wytrzymalosciowe (karate shotokan) do godz. 21:30. Waga 80kg, wzrost 186cm, dieta ponad 3000kcal - szybka przemiana materii. 1. Jakie odżywki, w jakich dawkach i o jakich porach są wskazane aby nie naruszyc włukien poprzez długi i męczący trening, a jednoczesnie nie dopuścić do przetrenowania (mało [...]

kipek n/c ... idz posiedz przed blokiem na lawce i ponarzekaj z kolegami jakie to zycie po***ane .

Witam! Mam pytanie co do krótkich cykli jakie środki mozna do nich stosowac nie licząc orali propa i trenu ?

Ja mam ładną kolekcję noży liczącą kilkadziesiąt sztuk, bo mój dziadek prowadził zakład masarski :) . A moja opinia jest taka, im prostszy nóż (bez bajerów) tym jest lepszy. Zwykły nóż za 5zł może nam służyć równie dobrze jak super tajny nóż do super tajnych misji, mogący swoim ostrzem wypatroszyć świnię, tylko trzeba wiedzieć najpierw jak dbać o [...]

Witam, ćwiczę od 7 miesięcy, za dwa tygodnie kończe trening na masę.Do wakacji chciał bym w mirę wyglądać, tzn. zdobyć rzeźbę ale też mieć jakąś masę. Obecnie mam trochę zatłuszczone ciało(głównie na brzuchu) i kiepską rzeźbę, ale za to jest troche masy z której można coś zdziałać. Chciał bym żeby ktoś obeznany w temacie podpowiedział mi jakie [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 58.5 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 17 miesiecy... 6.DIETA :<poprostu jem rgularnie mam 5 posilkow dziennie> BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: 1 tesciu prolo meta...drugi omnadren<byly to nie dlugie cykle> 8.TRENING: [...]